56 episodes
No MIND F*CKS given Anja Feierabend
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- Education
Herzlich willkommen! In meinem Podcast dreht sich alles um Themen wie persönliche Entwicklung, mentale Gesundheit, Selbstfürsorge und Lebensbalance.
Gemeinsam tauchen wir tief in die verschiedenen Irrungen und Wirrungen des zwischenmenschlichen Miteinanders ein, ergründen Ursachen, unbefriedigte Bedürfnisse, negative Glaubenssätze, versteckte Motive und entwickeln alltagstaugliche Strategien, die uns helfen uns und andere besser zu verstehen und um endlich ins Tun zu kommen. Bist du bereit? Dann lass uns gemeinsam loslegen und diese Mindf*cks hinter uns lassen!
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Warum nutzen andere mich aus?
Das ist eine Frage von einer Followerin auf Instagram. Eine gute Frage, denn darin liegt unheimlich viel Futter sich besser kennenzulernen.
Wenn wir glauben ausgenutzt zu werden, dann geben wir in erster Linie die Verantwortung und damit auch die „Schuld“ anderen, ohne dabei anzuerkennen, dass die Verantwortung über unser Handeln bei uns liegt. Gleichzeitig spielt das Grenzensetzen und -wahren eine große Rolle. Wenn du mehr erfahren willst, dann hör direkt mal rein.
Und wenn du auch eine Frage an mich hast, dann freu ich mich über eine DM auf meinem Instagramkanal: natuerl.ich_gesund
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Ehrlich zu anderen, ehrlich zu mir - bloß wie?!
Darauf geh ich in dieser Podcastfolge ein. Ich erzähle dir den eigentlichen Grund, warum wir so oft mit unserer Meinung hinterm Berg halten und was das mit uns macht. Wir schauen uns gemeinsam an, wie wie wir mehr bei uns bleiben können, um authentisch zu sein, ohne uns zu verbiegen oder zu lügen. Klingt gut? Dann los geht's!
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Wie du Stress wirklich reduzieren kannst
Überall hörst du "Stress ist ungesund" - "Fahr mal deinen Stresspegel runter" oder den Klassiker "Entspann dich doch mal", aber keiner erklärt dir, wie genau du das umsetzen sollst, damit es von Dauer ist und bleibt. Deswegen ändern wir das jetzt! Dich erwarten eine verständliche Erklärung, was Dauerstress in unserem Körper anrichtet, wie du es hinbekommst durch einfache Tricks mehr Entspannung in deinen Alltag zu integrieren und obendrein, wie du am Ball bleibst. Hör direkt mal rein!
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Veränderung braucht Änderung
Kennst du das auch?...
...Du drehst dich im Kreis? Deine Vorhaben (mehr Sport, schlagfertiger, Weiterbildung, etc.) sind nicht von Dauer?
...Es nervt dich, dass dieser elende innere Schweinehund schon wieder gewonnen hat?
...Vielleicht bist du auch von dir enttäuscht oder machst dir Vorwürfe, weil sich einfach nichts ändert?
In allen der oben genannten Fälle bringt es nichts sich fertig zu machen oder innerlich zu beschimpfen. Trust me, been there, done that. Stattdessen ist die Lösung viel einfacher als du vielleicht denkst. Hör mal rein und überzeug dich selbst.
Herzensgrüße,
Anja
Instagram: https://www.instagram.com/natuerl.ich_gesund/
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Having a bad day? Probier das.
Du kennst sicher diese Tage, an denen irgendwie nichts gelingt. Und vielleicht kennst du dann auch, wie auf einmal alles zusammenkommt und du am liebsten den Kopf in den Sand stecken möchtest? Dann bist du hier genau richtig. Ich teile mit dir meine Tipps, die mir helfen gut durch einen schlechten Tag zu kommen, und was so gar nicht hilft.
In jedem Fall - du bist nicht allein. Wir alle haben mal einen schlechten Tag und es NICHT das Ende der Welt. Trust me. Herzensgrüße, Anja
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Unbemerkt gestresst - die Folgen und mögliche Wege raus
Ich habe auf Insta nach neuen Podcast-Ideen gefragt und dieses Thema fandet Ihr am besten:
In der heutigen schnelllebigen Zeit kann es passieren, dass wir unsere eigenen Stresssignale übersehen. Erfahre, wie du deine Stressoren identifizierst, die Auswirkungen von chronischem Stress verstehst und praktische Tipps erhältst, um zu entschleunigen und den Druck aus deinem Alltag zu nehmen. Hör gleich mal rein!
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