22 episodes
Peaceful Mind Lab Mariko
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- Education
米軍の旦那との結婚を機に住まいを転々とする海外生活の中、自分の外側の生活環境がどうであれ、自分の内側にフォーカスをし、「穏やかな日々をおくる」ことを日々実践中。そんな中でのリアルな気づきや学び、感じていることを発信しています。
私のリアルな声が、似たような境遇にいる海外転勤族やミリタリーの奥さん、ママさんの「穏やかな日々」を送るために役立てば嬉しいです。
【コアテーマ】
セルフラブ＆ケア・自己対話・つながり・夢
【自己紹介】
まりこ
ライフコーチ
沖縄出身
２児のママ（５歳、８歳）
韓国４年→アメリカ・ハワイ３年→ドイツ（２０２４年夏～） Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/marikoyokodachoi/support
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#3-2 自然が教えてくれること ～家族でキャンプ～
最近遂に叶ったハワイで愛犬2匹との2泊3日のキャンプ。その中で感じた穏やかなマインドで人生を送るために大切なこと。自然からのギフトがいっぱいの時間でした💕
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#3-1 ポッドキャスト再開の裏側。不安ベースまたは愛ベースの行動
ポッドキャスト再開の裏側
その行動は不安ベース？それとも愛ベース？
「今日の問い」
あたなとって穏やかな時間とは、どんな時間ですか？そしてそんな時間を過ごすために今日何をしますか？
Have a peaceful day!:)
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#2-2 海外駐在・ミリ妻 穏やかな人生をおくる４つのキーエリア
数年おきに海外を転々と引っ越す生活の中で大切だと実感している「穏やかな人生」をおくるための４つのキーエリアについて話しています。
①ゆめ
人生という地図の目的地はどこですか？
②セルフケア
心と体にエネルギーを与えてくれることはなんですか？
③つながり
人とのつながりの前に大切にしてほしいつながり
④お金
あなたにとってお金とはなんですか？
【今日の問い】
あなたにとっての穏やかな人生はどんな人生ですか？
誰とどこで何をしているんでしょう。
その人生が１０点満点だとすると今何点ですか？
そして１０点にするには何をしたいですか？
Have a peaceful day!
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#2-1 ポットキャスト再スタートへの思い
かなりお久しぶりです。
ポットキャスト再スタートへの思いについて話しています。
私の日々のリアルな生活で感じている「穏やかな人生」を過ごすためのリアルな気づきや学びを届けることによって、似たような境遇の海外転勤族やミリタリーの奥さん、ママさんたちの役に少しでもたてたら嬉しいです。
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#18 ありのままの自分を受け入れる3つのコツ
最近感じたありのままの自分を受け入れるこつについて話してます。お気軽にコメントやリクエストください。Instagram:@mariko_yokodachoi
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#17 自分とおしゃべりすることの大切さ
最近の日常で感じ大切している時間があります。それが自分とおしゃべりする時間、自分の感情や思考をただただ眺めて過ごす時間。それによって感じる幸せについて話しています。
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