12 episodes

Počúvaš Ako byť FIT show, kde si pozývame odborníkov, nadšencov a špičkových ľudí z odvetvia. Zámerom je vytiahnuť z nich detaily a úvahy na aktuálne témy. Priniesť ich odborný pohľad a názor. Zároveň motivovať každého poslucháča ku kvalitnejšiemu a plnohodnotnejšiemu prežitiu života. Vychutnaj si najnovší diel Ako byť FIT show!

podcasts about sport, health, nutrition with inspiring and respectful people from those industries

Ako byť FIT Ako byť FIT

    • Health & Fitness

Počúvaš Ako byť FIT show, kde si pozývame odborníkov, nadšencov a špičkových ľudí z odvetvia. Zámerom je vytiahnuť z nich detaily a úvahy na aktuálne témy. Priniesť ich odborný pohľad a názor. Zároveň motivovať každého poslucháča ku kvalitnejšiemu a plnohodnotnejšiemu prežitiu života. Vychutnaj si najnovší diel Ako byť FIT show!

podcasts about sport, health, nutrition with inspiring and respectful people from those industries

    Michal Rajniak Pri OCR závodoch je základom funkčná sila a nabehané kilometre

    Michal Rajniak Pri OCR závodoch je základom funkčná sila a nabehané kilometre

    Michal Rajniak je 28 ročný profesionálny vojak, dobrodruh a bývalý bežec na lyžiach. Momentálne sa aktívne venuje hlavne prekážkovým behom. Nejedná sa však o preskakovanie prekážok na dráhe. Bavíme sa o pretekoch OCR - Obstacle Course Racing, ako napr. Spartan Race, Toughest, Predator Race a veľa iných.
    Je Majster sveta (OCR MIX štafeta) a Majster Európy (Spartan Race a OCR). Pravidelne sa umiestňuje na "bedni" nielen na domácich pretekoch, ale aj v zahraničí. S Michalom sme sa bavili o jeho tréningoch, ako experimentuje zo stravou, čo sa mu osvedčilo, čo zase nie a prečo si myslí, že je strava v tréningovom procese dôležitá.
    Počas epizódy sme sa venovali:
    • Ako vyzerá tréning špičkového OCR atléta
    • Je lepšie behať alebo dvíhať činky v tréningu
    • Paleo, vegán alebo mäso
    • Čo je základ pri prekážkových OCR behoch

    Epizóda krok za krokom:
    2:10 Aké boli Michalove športové začiatky?
    3:17 Prečo nie je z Michala biatlonista?
    3:50 Prečo ho fascinujú prekážkové behy?
    4:25 ako sa „vypásť“ zo 70 kg na 90 kg?
    5:10 Je cesta jesť 6-7x denne?
    6:35 Aké sú pozitíva veľkej telesnej hmotnosti?
    8:00 Prekážkové behy a vyššia telesná hmotnosť. Ide to dokopy?
    9:10 prečo nepodceňovať staré zranenia
    10:20 funkčná sila vs. ťažké váhy v posilňovni
    11:40 ako Michal schudol späť na pretekársku hmotnosť?
    12:06 čo je podľa Miša zdravá strava?
    14:00 Mišove skúsenosti s paleo stravou či vegánstvom
    16:15 nevýhody vegánstva pre elitného atléta ako Michal Rajniak
    17:45 železo, hemoglobín, testy krvi a vegánstvo
    21:57 čo užíva Michal počas pretekov? Nejaké doplnky výživy, nápoje či gély?
    26:15 čo jedáva Michal pred tréningom?
    27:40 ako vyzerá tréning prekážkového OCR bežca? Má nejakú štruktúru?
    28:30 čo je dôležité pre výbavu prekážkového Spartan bežca?
    29:31 typický Michalov tréningový „týždeň“. Trénuje silu či vytrvalosť?
    35:25 ako zlepšiť silu, najmä úchopu?
    38:35 býva Michal Rajniak zranený?
    41:09 sú potrebné kompenzačné cvičenia pre prekážkového bežca?
    42:10 sú potrebné dvojfázové tréningy pre prekážkového bežca?
    42:40 dá sa skĺbiť život profesionálneho bežca so zamestnaním?
    44:15 „hobík“ a tréning. Prečo ľudia podceňujú tréning na Spartan race?
    45:20 ako trénovať na prekážkový beh popri zamestnaní? Čo radí Michal Rajniak?
    49:12 ideálne doplnkové športy pre Michala?

    Partneri:
    Max Sport advanced nutrition
    Max Sport je slovenská firma zaoberajúca sa vývojom funkčných potravín s cieľom byť značkou, ktorá ponúka svojim zákazníkom zdravšie a chutnejšie alternatívy ku klasickým sladkostiam.
    V Max Sport sú hrdí na to, že sa im podarilo ich produkty umiestniť už takmer vo všetkých lokálnych retailových sieťach a čerpacích staniciach. Okrem už klasickej proteínovej tyčinky môžete pod rovnakou značkou Max Sport nájsť 18 ďalších druhov produktov, pričom veľmi silné zastúpenie majú 100% prírodné produkty Good morning, obľúbené raw tyčinky Paleo a bio novinky Protein Pasta. Cieľom Max Sport je byť značkou, ktorá prináša produkty 21. storočia a ponúkať zákazníkom zdravšiu a funkčnú podobu snackov.

    • 53 min
    Kardiológ Prof. Viliam Bada Čokoláda, vajcia aj červené mäso sú vhodné pre naše zdravie

    Kardiológ Prof. Viliam Bada Čokoláda, vajcia aj červené mäso sú vhodné pre naše zdravie

    Profesor Viliam Bada študoval na Lekárskej fakulte Univerzity Komenského v Bratislave, ktorú ukončil v r. 1967. V r. 1967 nastúpil na III. internú kliniku LFUK, do kardiologickej skupiny pod vedením Prof. MUDr. J. Gvozdjáka, DrSc. Na III. internej klinike LFUK pracuje doteraz. Tu vypracoval experimentálny príspevok k účinku Propranololu na metabolizmus myokardu, ako vedeckú ašpirantúru (1978). Roku 1986 bol menovaný za docenta, roku 1994 habilitoval obhájením práce : metabolický podklad použitia horčíka v kardiológii. Roku 1995 bol inaugurovaný za profesora internej medicíny. Po dobu 19 rokov bol prednostom III. internej kliniky.
    Stal sa jedným zo spoluautorov prvej kompletnej pregraduálnej učebnice internej medicíny v slovenčine. Napísal učebnicu základov elektrokardiografie. Pre potreby verejnosti napísal knižku: Ako sa dá predchádzať chorobám srdca a ciev, ktorá v r. 2017 vyšla v II. rozšírenom vydaní . Ocenený bol Dérerovou cenou, cenou Marquis Who is Who in the Science, Stodolovou medailou, Celouniverzitnou profesorskou prednáškou na základe návrhu rektora Univerzity Komenského a odsúhlasení Vedeckou radou Univerzity Komenského, prednáškou v rámci Detskej Univerzity Komenského, Prémiou Literárneho fondu a Niederlandovou cenou. Bol členom Vedeckej rady Lekárskej fakulty Univerzity Komenského a predsedom komisie pre záverečné skúšky z internej medicíny. Bol členom redakčnej rady Cardiology Letters a predsedom Disciplinárnej komisie Lekárskej komory.

    Počas epizódy sme sa venovali:
    • Červené mäso
    • Čokoláda
    • Vajcia a cholesterol
    • Transmastné kyseliny, margaríny a rastlinné oleje
    • Ochorenia srdca, ciev a cukrovka

    Epizóda krok za krokom:
    3:11 Kto je Aleš Hrdlička a prečo je pre nás dôležitý tento antropológ?
    4:06 Pima Indiáni, obezita či diabetes. V čom je zvláštna ich genetická výbava?
    6:16 červené mäso a dlhovekosť. Čo hovorí dlhodobé sledovanie Indiánov?
    8:56 brojler, sliepka a kvalita kuracieho mäsa
    10:10 Prečo je červené mäso zdravé a kvalitné pre organizmus?
    12:03 zdravé je to, čo je zisk
    12:23 symbol zdravia, slepačie vajce. Čo obsahuje, aké vitamíny, prospešné látky a makroživiny?
    14:41 transmastné kyseliny, margarín a stužené tuky
    16:54 aké výrobky obsahujú transmastné kyseliny?
    19:21 koľko krát majú Inuiti nižšiu úmrtnosť ako bežný Európan?
    22:47 spracované výrobky, rastlinné tuky
    24:17 spotreba nasýtených tukov v Európe, kde je najvyššia? Ako to súvisí s ich ochoreniami srdca?
    26:18 maslo, slanina a nasýtené tuky
    28:22 najväčší problém stravovania a kvality potravín je zdroj
    30:37 je slanina zdravá?
    31:20 vajcia a cholesterol či ochorenia srdca.
    32:20 Čo je cholesterol?
    33:14 ako napodobniť chuť akéhokoľvek jedla?
    33:26 príbeh legendárneho kečupu Heinz. Aká je pravda?
    34:54 čokoláda a jej vplyv na zdravie. Je odtučnená kvalitná?
    35:49 pravda o holandskom kakau. Prečo je nezdravé a škodlivé pre naše telo?
    37:02 čokoláda a liečba cukrovky
    37:32 čokolády Milka a Nestlé a ich príbehy
    38:40 placébo, čo znamená jeho význam a ako na nás vplýva
    40:28 čokoláda a kakao, aké sú ich benefity? Sú vhodné pre diabetikov?

    Partneri:
    Max Sport advanced nutrition
    Max Sport je slovenská firma zaoberajúca sa vývojom funkčných potravín s cieľom byť značkou, ktorá ponúka svojim zákazníkom zdravšie a chutnejšie alternatívy ku klasickým sladkostiam.
    V Max Sport sú hrdí na to, že sa im podarilo ich produkty umiestniť už takmer vo všetkých lokálnych retailových sieťach a čerpacích staniciach. Okrem už klasickej proteínovej tyčinky môžete pod rovnakou značkou Max Sport nájsť 18 ďalších druhov produktov, pričom veľmi silné zastúpenie majú 100% prírodné produkty Good morning, o

    • 42 min
    Maroš Molnár Najviac bolo čistej aeróbnej záťaže, aby sa naučili využívať spaľovanie tukov

    Maroš Molnár Najviac bolo čistej aeróbnej záťaže, aby sa naučili využívať spaľovanie tukov

    Maroš Molnár je silový a atletický tréner. v roku 2007 založil spoločnosť MOLfit ako centrum „Funkčného a klasického silového tréningu“. Absolvoval FTVŠ a jeho rukami prešli viacerí slovenskí športovci. Spomenieme bratov Rančíkovcov, Ľuba Višňovského, Peťa Podhradského či Darya Kasatkina Dominiku Cibuľkovú. Naposledy sme ho mohli vidieť ako hlavného trénera v extrémnych premenách.
    Počas epizódy sme sa venovali:
    • Aké stroje odporúča Maroš pre obéznych ľudí
    • Ako vyzerá ideálny tréning pri chudnutí
    • Nízkosacharidová strava, sacharidové vlny či zdravé tuky
    • Koľko kilogramov za mesiac je zdravé chudnutie

    Epizóda krok za krokom:
    3:00 predstavenie Maroša Molnára a jeho cesta do relácie Extrémne premeny
    7:35 mal Maroš voľnú ruku pri tréningoch alebo musel s americkým trénerom, menovite Chris Powell, niečo konzultovať?
    9:50 aké boli začiatky? Ako meral ľudí a vedel získať vstupné dáta? Existujú vôbec prístroje na meranie extrémne obéznych ľudí?
    11:15 mal Maroš nejaký tím pri zostavovaní tréningového plánu? Ako vyzerali začiatky?
    13:11 ako vyzerali jednotlivé plány, či už strava alebo tréning, pre účastníkov extrémnych premien?
    16:10 koľko hodín denne trénovali? Aké boli pomery sila vs. kardio?
    17:18 aké 3 stroje a cvičiace „mašiny“ doporučuje v začiatkoch Maroš pre obéznych ľudí na spaľovanie tuku?
    18:25 aká je najväčšia výzva pri obéznom človeku, pri chôdzi? Aké má problémy?
    20:00 ako by mal vyzerať ideálny štart do tréningu pri chudnutí pre obézneho človeka?
    22:25 najväčší pokrok mimo telesnej hmotnosti?
    25:35 čo okrem hmotnosti a sily sa menilo počas chudnutia?
    27:32 ako sa motivoval Maroš do tréningu a ďalšieho „boja“ s obezitou?
    29:02 ako zistíš, že človek nechudne a robí chybu?
    31:42 stretol sa Maroš s nejakou kritikou? Či už k tréningu alebo jeho postupom?
    33:32 koľko je ešte zdravé chudnutie? Koľko kilogramov za mesiac?
    36:20 sacharidové vlny, fungujú pri chudnutí?
    38:35 aký je rozdiel kopček ryže vs. kopček zemiakov? Dá sa to substituovať?
    39:25 bulletproof káva, káva s maslom a MCT olejom, dá sa použiť na chudnutie? Na čo si dávať pozor?
    41:10 ako vymenil Dave Asprey príjem makroživín? Ako dáva do pomeru makronutrienty tuky bielkoviny a sacharidy?
    43:00 čo sú typické zdravé tuky?
    44:20 aké sú benefity nízkosacharidovej „low carb“ stravy?
    45:13 výsledky prieskumu diplomanta. 9 mesačný výskum príjmu a výdaju ľudí. Aké boli výsledky, čo sa týka reálneho úbytku telesnej hmotnosti?
    46:30 aký vplyv na našu postavu a váhu majú baktérie v našom tráviacom trakte? Musím si dávať na dovolenke pozor čo zjem?
    50:25 deti a mäso. Deti vedia najlepšie, na čo majú chuť
    52:43 typický problém vďaka jednoduchým cukrom, najmä u detí.
    55:30 ako zmenila reality show Marošov pohľad na obéznych ľudí?

    Partneri:
    Max Sport advanced nutrition
    Max Sport je slovenská firma zaoberajúca sa vývojom funkčných potravín s cieľom byť značkou, ktorá ponúka svojim zákazníkom zdravšie a chutnejšie alternatívy ku klasickým sladkostiam.
    V Max Sport sú hrdí na to, že sa im podarilo ich produkty umiestniť už takmer vo všetkých lokálnych retailových sieťach a čerpacích staniciach. Okrem už klasickej proteínovej tyčinky môžete pod rovnakou značkou Max Sport nájsť 18 ďalších druhov produktov, pričom veľmi silné zastúpenie majú 100% prírodné produkty Good morning, obľúbené raw tyčinky Paleo a bio novinky Protein Pasta. Cieľom Max Sport je byť značkou, ktorá prináša produkty 21. storočia a ponúkať zákazníkom zdravšiu a funkčnú podobu snackov.

    Cvicte.sk
    Cvičte.sk je mediálny portál, ktorého snahou je v prvom rade motivovať všetkých k pohybu a zdravému

    • 58 min
    Michal Páleník Čo mám urobiť, aby som schudol? Je to veľmi individuálne

    Michal Páleník Čo mám urobiť, aby som schudol? Je to veľmi individuálne

    Michal Páleník je CEO & spoluzakladateľ spoločnosti Planeat, ktorá vyvinula profesionálny nutričný softvér určený odborníkom ako pomoc v komplexnom manažmente stravy pacienta či klienta v oblasti medicíny a športu. Jedálničky, ktoré boli použité v relácii Extrémne premeny, vznikli takisto pomocou aplikácie Planeat.

    Michal je taktiež spoluzakladateľom novovzniknutej Slovenskej spoločnosti pre športovú výživu a Slovenskej spoločnosti pre výživu a prevenciu. V praxi sa venuje otázkam riešenia problematiky pacientov trpiacich extrémnou obezitou a poradenstvu v oblasti športovej dietoterapie. V minulosti spolupracoval so športovcami ako Dominika Cibulková, Veronika Velez-Zuzulová či Andrej Martin.

    Počas epizódy sme sa venovali:
    • Prečo sa venuje ťažko obéznym pacientom
    • Aké boli obľúbené jedlá účastníkov relácie
    • Čo pomáha ako prvá pomoc pri nadváhe
    • Ako si udržať želanú hmotnosť
    Epizóda krok za krokom:
    3:03 predstavenie Michala Páleníka
    3:39 prečo Michal pomáha nadmerne obéznym ľuďom
    5:20 čo fascinuje Michala na extrémnych premenách
    5:40 najväčšie extrémy s akými sa Michal stretol počas relácie
    6:38 čo mali spoločné všetci účastníci extrémnych premien
    7:09 koľko Coca Coly dokáže vypiť obézny človek
    8:00 čo bol najväčší problém
    9:50 koľko Kcal dokázali prijať v jednom jedle
    10:15 vitamíny a minerály, aká bola nutričná výživa účastníkov
    11:20 ako nastaviť denný príjem kcal? Z akých dát sa primárne vychádzalo?
    12:20 obézny človek má dostatok svalstva, výhoda?
    13:00 dokážem prijať z racionálnej stravy nadmerne veľa kcal?
    14:16 čo hovoria tabuľky vs. reálny stav príjmu kcal pri obéznych ľuďoch
    15:30 ako nahradiť sladené nápoje?
    15:42 ako nastaviť makronutrienty pri obéznom človeku? Pomer sacharidy – tuky – bielkoviny
    17:15 raňajky v Extrémnych premenách. Mali nastavení limit v zelenine?
    18:16 koľko jedál denne jedli?
    19:00 čo mám urobiť, aby som schudol?
    19:16 Extrémne premeny, americká produkcia vs. slovenský tím
    19:46 negatívne odozvy, dostávali ste spätnú väzbu?
    22:00 ako zistiť negatíva rýchleho chudnutia
    23:07 kto bol Michalova pravá ruka?
    24:00 Mali účastníci nejaké výhovorky? Neviem variť, to sa nedá, nemôžem schudnúť, lebo...
    24:55 ako často za rok sa menil jedalníček
    25:40 5 najobľúbenejších jedál
    26:20 ako je vnímané smoothie? Aká je výhoda, respektíve nevýhoda smoothies?
    28:04 v čom je umenie varenia?
    28:25 zdravá vs. nezdravá sviečková, francúzske zemiaky, ako si ich pripraviť
    29:54 ako elegantne znížiť energetickú hodnotu jedla
    31:27 nerezový sex, vedeli sa ovládať pri „kontakte“ s chladničkou?
    33:00 svaly vs. tuk a ich váha. Čo je ťažšie?
    33:32 športovci a problémy s hmotnosťou
    35:28 aké jedlo im nechutilo? Čo bol hlavný dôvod?
    36:34 čo ovplyvňuje naše chuťové poháriky? Dokázali vypiť vodu?
    37:56 ako nám pomáha moč v súvislosti s hydratáciou? Kedy viem, že pijem málo?
    39:29 aké je ideálne predtréningové jedlo? Čo naopak pred tréningom nejesť?
    40:14 počas tréningu či po tréningu, čo prijímali zverenci? Brali nejaké doplnky?
    42:00 koľko % ľudí sa podľa Michala je na dobrej ceste a vyzdravie?

    Partneri:
    Max Sport advanced nutrition
    Max Sport je slovenská firma zaoberajúca sa vývojom funkčných potravín s cieľom byť značkou, ktorá ponúka svojim zákazníkom zdravšie a chutnejšie alternatívy ku klasickým sladkostiam.
    V Max Sport sú hrdí na to, že sa im podarilo ich produkty umiestniť už takmer vo všetkých lokálnych retailových sieťach a čerpacích staniciach. Okrem už klasickej proteínovej tyčinky môžete pod rovnakou značkou Max Sport nájsť 18 ďalších druhov produktov, pričom veľmi silné zastúpenie majú 100% pr

    • 45 min
    Ján Valach Ako vyzerá strava a tréning profi cyklistu?

    Ján Valach Ako vyzerá strava a tréning profi cyklistu?

    Myjavský rodák Ján Valach bol slovenský profesionálny cyklista, ktorý sa zúčastnil na dvoch olympijských hrách. Svoj najlepší olympijský výsledok dosiahol v Pekingu 2008, keď obsadil na pretekoch s hromadným štartom 62. miesto. Na letných olympijských hrách v Atlante 1996 skončil na 68. mieste, čo mu otvorilo dvere do profesionálnej cyklistiky. Po hrách totiž prestúpil do talianskeho tímu G. S. de Nardi. Ján Valach priviedol ako tréner Petra Sagana k všetkým trom titulom majstra sveta. Aktuálne pôsobí ako športový riaditeľ v tíme Bora Hansgrohe.

    Počas epizódy sme sa venovali:
    • Ako vyzerá príprava na cyklistický tréning
    • Občerstvenie v rámci cyklistického tréningu
    • Strava cyklistu v 90. rokoch a dnes
    • Ako dopĺňať energiu počas výkonu
    Epizóda krok za krokom:
    3:30 začiatky Jána Valacha v stravovaní
    4:20 v 90. rokoch išlo hlavne o hmotnosť
    5:50 mediteránska strava v talianskom tíme
    6:40 na čo bol zvyknutý Ján Valach z „domu“
    7:27 mlieko a mliečne výrobky
    7:55 prechod na taliansku stravu
    9:22 ako ovplyvnila zlá strava v úvode kariéry Janovu kariéru v ďalších rokoch
    9:55 čistá strava ako základ pre športovca
    10:18 ako môže zlá strava ovplyvniť celú kariéru športovca
    10:42 ako sa stravujú cyklisti dnes vs. 90. roky
    12:07 intenzívny tréning ako časovka. Ako sa na ňu najesť, dnes vs. 90. roky
    13:18 káva pred etapou?
    13:50 kedy pomalé cukry, pred akou etapou
    14:20 maslo, áno či nie?
    15:15 maslo a kardiovaskulárne ochorenia
    14:55 základné pravidlá stravy stále ostávajú
    16:48 traťovka, čo to znamená a čo obsahuje
    18:02 tyčinky a tréning cyklistu
    18:48 musí sa cyklista stravovať počas tréningu? Zvláda tréning o hlade
    20:00 tréning nalačno, je rozdiel tréning a pretek? Aká je strava ráno pred štartom?
    21:43 strava počas tréningu, ako vyzerá?
    23:06 ako sa nabiť energiou na záver tréningu alebo preteku?
    25:36 ako vyzerá nápoj počas tréningu?
    26:30 3-hodinový tréning na čistú vodu?
    27:46 základný tréning cyklistu, aká je jeho obvyklá dĺžka?
    29:02 začínajúci profi cyklisti. Čo im chýba, že nedokážu odjazdiť etapu?
    29:34 ako vyzerá prvá hodina v profi etape?
    31:14 čo majú jazdci vo vakoch na trati počas etapy?
    32:23 ako jazdci vydržia so stravou po prvý bufet?
    32:55 prvý bufet na etape
    35:25 koľko vody vypije pretekár počas etapy?
    37:54 čo je podľa Jána Valacha kvalitný gél pre športovca?
    38:33 je rozdiel medzi komerčným gélom a gélom profi cyklistu?
    39:32 čo po dojazde etapy? Čo nasleduje ako prvé a čo je podstatné na regeneráciu?
    41:16 čo prijímajú špičkoví cyklisti? doplnky výživy formou tabliet či prášku alebo naturálna cesta?
    42:17 čo je veľmi podstatné pri športe?
    43:18 edukácia športovcov v rámci výživy

    Ako byť FIT show môžeš počúvať a sledovať vďaka:

    Max Sport advanced nutrition
    Max Sport je slovenská firma zaoberajúca sa vývojom funkčných potravín s cieľom byť značkou, ktorá ponúka svojim zákazníkom zdravšie a chutnejšie alternatívy ku klasickým sladkostiam. Počas niekoľkých rokov výrazne rastúceho dopytu po produktoch Max Sport - Protein a Life + Energy, sa tieto produkty stávali čoraz populárnejšími medzi bežnými ľuďmi. Tí hľadali zdravšie alternatívy stravy a chutnejšie alternatívy ku klasickým sladkostiam.

    Okrem už klasickej proteínovej tyčinky môžete pod rovnakou značkou Max Sport nájsť 18 ďalších druhov produktov, pričom veľmi silné zastúpenie majú 100% prírodné produkty Good morning, obľúbené raw tyčinky Paleo a bio novinky Protein Pasta.

    Ich posledným veľkým úspechom je zisk ocenenia Volba spotřebitelů v Českej republike pre produktovú radu Royal Protein. Cieľom Max Sport je byť značkou, ktorá prináša produkty 21. storočia a ponúk

    • 44 min
    Igor Bukovský O slanine viem povedať jediné pozitívum

    Igor Bukovský O slanine viem povedať jediné pozitívum

    MUDr. Igor Bukovský, PhD. sa výžive človeka venuje už viac ako 27 rokov. Absolvoval množstvo svetových a európskych kongresov, vrátane aktívnej účasti na nich. V roku 2004 opustil výskum a akademickú obec a založil svoju Ambulanciu klinickej výživy. V nej sa venuje prednáškovej, poradenskej a vydavateľskej činnosti. Napísal a vydal 13 kníh, ktorých sa v českom a slovenskom jazyku predalo doteraz vyše 900 tisíc kusov.
    Je viac ako 100-násobným Majstrom Slovenska v plávaní všetkých vekových kategórií. Takisto je Majstrom Česko-Slovenska všetkých vekových kategórií a dodnes drží jeden slovenský žiacky rekord, ktorý nebol prekonaný už viac ako 37 rokov.
    Nedávno založil a začal budovať nový, najväčší portál svojho druhu, AKV Encyklopédia výživy a prírodnej liečby. V septembri 2017 vyšla jeho najnovšia kniha (Za)chráňte svoje črevo!
    Počas epizódy sme sa venovali:
    • Typická strava Slovákov v minulosti
    • Profil slaniny a ostatných tukov
    • Výhody vybraných rastlinných olejov

    Počas epizódy sme sa venovali:
    • Typická strava Slovákov v minulosti
    • Profil slaniny a ostatných tukov
    • Výhody vybraných rastlinných olejov

    Epizóda krok za krokom:
    3:20 čo sa jedlo v minulosti na Slovensku?
    04:50 Aká bola typická strava na Slovensku počas vojny
    5:52 slanina a typický jedalníček Slováka. Patrí tam slanina?
    06:10 údeniny ako karcinogén
    07:45 slanina vs olivový olej (6:10)
    08:30 lipidový profil slaniny
    10:40 aké tuky majú lepší profil mastných kyselín ako slanina
    11:40 omega-6 mastné kyseliny a rastlinné oleje
    12:30 výhody olivového oleja
    13:50 tráviaci trakt a zápaly
    15:05 slanina a selén vs. para orechy a selén
    16:10 mladé prasa má menej toxínov
    17:05 najväčšie pozitívum slaniny podľa doktora Bukovského
    17:28 ako odporúča konzumovať mliečne výrobky doktor Bukovský?
    18:25 môžu si dať slaninu aktívni ľudia a športovci? Kedy je prospešná?
    20:20 ako ideálne použiť slaninu v strave?

    Ako byť FIT show môžeš počúvať a sledovať vďaka:

    Max Sport advanced nutrition
    Max Sport je slovenská firma zaoberajúca sa vývojom funkčných potravín s cieľom byť značkou, ktorá ponúka svojim zákazníkom zdravšie a chutnejšie alternatívy ku klasickým sladkostiam. Spoločnosť Max Sport s.r.o. bola založená v roku 2006 s cieľom poskytnúť modernú výživu pre miestnych profesionálnych športovcov v oblasti atletiky a fitness. Počas niekoľkých rokov výrazne rastúceho dopytu po produktoch Max Sport - Protein a Life + Energy, sa tieto produkty stávali čoraz populárnejšími medzi bežnými ľuďmi.
    Predaje ukázali, že to bol dobrý krok a tyčinka Max Sport Protein Bar sa stala najpredávanejšou lokálnou značkou v segmente zdravej a športovej výživy.

    Portál Cvičte.sk
    Cvičte.sk je mediálny portál, ktorého snahou je v prvom rade motivovať všetkých k pohybu a zdravému životnému štýlu. Jana Šimkovičová s jej tímom žije športom a túto vášeň pretavuje do informácii, ktoré zdieľa s čitateľmi. Aktuálne je ich viac ako 300 tisíc mesačne.

    • 22 min

Customer Reviews

Michal - protrening.sk ,

Super!

Skvelá práca, veľmi rád počúvam tieto diskusie. Vždy sa dozviem niečo nové alebo zaujímavé. Len tak ďalej 👍🏼

Duothlon ,

super ☝️

Vyborne prednasky. Odborne a do hlbky. Nie su zaujate a snazia sa vzdy pozriet na problematiku z roznych pohladov. Vid.diskusiu o strave Pijak, Zlatos, Bukovsky. Odporucam kazdemu koho zaujima fit styl ;) najdite si ich aj na youtube.

Top Podcasts In Health & Fitness

Listeners Also Subscribed To