
10 episodes

MUDr.Ovačka PODCAST Borisa Bajera MUDr. Boris Bajer, PhD.
-
- Health & Fitness
-
-
4.8 • 26 Ratings
-
Volám sa Boris Bajer, vyštudoval som Všeobecné lekárstvo na Lekárskej fakulte univerzity komenského a PhD. na Slovenskej Akadémii Vied v odbore normálna a patologická fyziológia
Venujem sa medicíne dlhovekosti založenej na vedeckých dôkazov, nie na šarlatánskych predavačoch hadieho oleja, prevencii chorôb životosprávou a výživou.
V podcaste MUDr.Ovačka sa budeme venovať zaujímavým témam z medicíny, zdravotníctva a fyziológie.
-
#10 Budovanie Imunity, Stres a Imunita, Doplnky Výživy a Športová Imunológia
V tejto časti nám imunologička MUDr. Katarína Bergendiová, PhD. povie, ako správne budovať imunitu, ktorá živina je zásadná v strave a tak isto aké sú najdôležitejšie vitamíny a minerály.
Povenujeme sa športovej imunológii - ako správne nastaviť fyzickú aktivitu tak, aby sme si nevyčerpávali imunitný systém, ale naopak, aby sme ho posilnili.
Vysvetlíme si dve strany mince pojmu stres - aké poznáme fakty a že rada "no stress" pre náš imunitný systém nebude tá najlepšia.
Preberieme aj postcovid a odporúčania ako a kedy bezpečne začať cvičiť po chorobe.
Porozprávame sa aj o doplnkoch výživy a látkach na predpis, ktoré vedia posilniť imunitný systém pri infekčných chorobách.
Povieme si viac o "5S" imunologičky a čo je v životospráve najzásadnejšie.
MUDr. Katarína Bergendiová, PhD. je odborník na imunitný systém, s ktorou som v minulosti už prednášal na viacerých sympóziách a zároveň sme pracovali s množstvom tých istých elitných športovcov.
Je zakladateľkou a majiteľkou Imunovital Centra, kde sa venujú okrem alergií a imunitných problémov aj športovému lekárstvu, športovej imunológii a repordukčnej imunológii.
*Tento podcast má iba informačný charakter, informácie z tohto podcastu neslúžia ako diagnostika a terapia vášho zdravotného stavu. Využitie informácií a hlavne nesprávnym spôsobom je na divákove a poslucháčove vlastné riziko. Počúvanie podcastov nesupluje návštevu vášho lekára.* -
#9 Optimalizácia Hormónov pre Zdravie a Dlhovekosť
V tejto časti si povieme ako mimo liekov optimalizovať inzulín, štítnu žľazu, kortizol a adrenalín, rastový hormón, testosterón, estrogény, dopamín, serotonín, alebo melatonín.
Povieme si aké konkrétne prístupy a techniky v životospráve vedia znormalizovať hladiny týchto hormónov a látok.
Takisto si vysvetlíme cesty vzniku horomónov, aby ste lepšie pochopili procesy, ako sa dajú ovplyvňovať. -
#8 Maximalizácia Zdravia Ciev a Srdca s Kardiológom
Kardiológ MUDr. Michal Lapides nám prezradí, čo nás v rámci ciev a srdca zabíja najčastejšie a čo ná môže zachrániť život, ak identifikujeme najdôležitejšie rizikové faktory (ten najhorší vás prekvapí). Preberieme aká strava sa najviac odporúča pri ochoreniach srdca a ciev a ako veľmi rizikový je cholesterol v strave, respektíve či sa máme báť soliť. Povieme si aký vplyv má fyzická aktivita a aj to, že pri extrémnych aktivitách kalcifikujú cievy. Pobavíme sa o strese, spánku, otužovaní a saunovaní a či sú vôbec vhodné pri srdcovocievnych ochoreniach. Na záver sa venujeme aj liekom na LDL-cholesterol - čo funguje a čo nie. Povieme si aj o najnovších liekoch, do ktorých vkladáme veľa nádejí a aj o tom, že už aj kardiológovia majú svoje očkovanie. Na cholesterol. MUDr. Michal Lapides je môj bývalý spolužiak a predseda BSM (Bratislavský Spolok Medikov), absolvoval erazmus vo Fínsku a má už bohatú 10 ročnú prax v kardiológii a internej medicíne v Nemecku a Rakúsku, konkrétne Erzgebirgsklinikum Annaberg Buchholz, Donauisar Klinikum Deggendorf a Landesklinikum Mistelbach-Gaserndorf.
-
#7 VYUŽITIE STRESU PRE ZDRAVIE A DLHOVEKOSŤ. PRINCÍP HORMÉZY.
V tejto časti si povieme o tom, že stres nemusí byť iba zlý a ide práve o adaptáciu na rôzne stresory, z ktorej môžu naše telá a mozgy čerpať významné benefity pre zdravie a dlhovekosť. Povieme si aj to, ako vlastne na bunkovej úrovni vzniká cukrovka, ale aj pôsobí fyzická aktivita, kalorická reštrikcia, fasting a otužovanie.
-
#6 AKÝ VPLYV MÁ VÝŽIVA, OTUŽOVANIE, POHYB A SPÁNOK NA SKLERÓZU MULTIPLEX, PARKINSONOVU A ALZHEIMEROVU CHOROBU
V tejto časti nám hosť, MUDr. Darina Slezáková, PhD. z II. Neurologickej kliniky LFUK a UNB, ktorá vedie Centrum pre liečbu sclerosis multiplex, povie viac o neurodegeneratívnych ochoreniach, treťom najväčšom zabijákovi po srdcovocievnych ochoreniach a rakovine.
Povieme si o “veľkej trojke” neurológie - Parkinsonovej, Alzheimerovej chorobe a skleróze multiplex - čo sú to za choroby, ako sa prejavujú, kedy vznikajú a ako ich vieme liečiť.
Takisto si povieme, aký vplyv má výživa, pohyb a iné súčasti životosprávy, ako otužovanie, saunovanie, spánok, alebo manažment stresu na neurodegeneratívne ochorenia a demencie.
Centrum pani doktorky je jediné na Slovensku, kde sa vykonáva transplantácia kmeňových buniek pri SM, hoci nám povie, že ani s touto liečbou to nie je také ružové a nie je pre každého.
Pani doktorka vyštudovala Lekársku fakultu Univerzity Komenského v Bratislave a pracuje nie len ako klinický neurológ v Univerzitnej Nemocnici v Bratislave, ale aj vedecký pracovník a pedagóg. Už pri začiatkoch svojej vedeckej kariéry používala životosprávu ako súčasť liečby pacienta so SM (Tajčí, neskôr iné druhy fyzickej aktivity, dýchacie metódy a otužovanie). -
#5 MEDICÍNA DLHOVEKOSTI, ZOMBIE BUNKY, 3 GÉNY DLHOVEKOSTI, EPIGENETIKA A BIOLOGICKÉ HODINY
V 5. časti sa venujeme medicíne dlhovekosti, najväčšiemu boomu vo vede venujúcej sa zdraví. Povieme si o teóriách starnutia, hypotéze zrýchleného starnutia, zombie bunkách (senescence cells), troch génoch dlhovekosti, rozdielu genetiky a epigenetiky, ale aj o nových markeroch, ktoré sľubujú zistenie skutočného biologického veku popri toho v občianskom preukaze.
Customer Reviews
Prezentovanie
Témy zaujímavé,ale máte veľmi zvláštny prejav, príliš sa ponáhľajte, nie je vám dobre rozumieť . Človek má pocit, že to vlastne nechcete robiť 💁♀️hlavne keď máte časť, kde rozprávate sám a nemáte hosťa. Trosku popracujte na dikcii a výslovnosti