Filokalista podcast Dominika Špačková

V tomto svém prvním sólo podcastu s vámi sdílím svou životní cestu s akné. Zaměřím se na mé začátky s akné, co vše jsem za svůj život vyzkoušela (a že toho bylo nespočet), jakým směrem mě tato cesta zavedla a samozřejmě v poslední části podcastu s vámi sdílím to nejpodstatnější - co mi pomohlo dostat mé akné pod kontrolu. Pevně věřím, že s některými z vás bude tento díl rezonovat a ještě pevněji věřím, že někomu z vás mé poznatky pomohou :)



E-book s kompletním seznamem všech komedogenních látek si můžete stáhnout ⁠ZDE⁠

Zmiňovaná kosmetika ⁠CLEARSTEM⁠

⁠MINDBODYSKIN AKNÉ VITAMÍN ⁠od Clearstem



Napište mi na dominika@filokalista.com

Tenhle předvánoční podcast byl pro mě jiný v tom, že jsem s Lenkou měla opravdu pocit, jako bych s ní seděla někde na kafíčku a né v nahrávacím studiu :) Mluvím tam tedy taky opravdu otevřeně.

Hlavním tématem byla Abdominální mayská (břišní) terapie, kterou Lenka provádí. Ta dokáže velmi ovlivnit (nejen) zdraví ženy. Dále jsme se spolu bavily o ženské roli, ženské energii, plodnosti a emocích. Myslím, že si každá žena v tom najde to své a budu moc ráda, když mi dáte vědět jak se vám epizoda líbila:)

Napište mi na dominika@filokalista.com

Bylinné směsi na podporu ženství najdete tady

Lenku najdete na lenkakosco.cz

Filokalista Instagram

Ajurvédský olej, který používám a mluvím o něm v epizodě - Mauli Rituals

Prakticky ho nevnímáme a bereme ho jako přirozenou součást našeho života a dnešní moderní doby. Řeč není o ničem jiném, než o modrém světle. Co když má ale na nás větší vliv, než si vůbec dokážeme představit a připustit? Tohle skvělé a podle nás velmi aktuální téma jsme otevřeli společně s našim hostem Adamem Česlíkem z Performance Lifestyle.

V podcastu uslyšíte:


Co to vlastně modré světlo je, a jakou roli hraje ve stárnutí naší pleti a našem celkovém zd.raví
Otevřeme tolik palčivé téma slunce a UV záření
Budeme hovořit o nutnosti (ne)používat SPF na denní bázi.
Adam podrobně vysvětlí rozdíl mezi UV a HEV modrým světlem (obrazovky, LED osvětlení), a jak může mít horší vliv na stárnutí pokožky, hyperpigmentaci a další.
Dozvíte se praktické také praktické nástroje, jak balancovat zatížení pokožky modrým světlem (zvenku i zevnitř).
Zjistíte, co znamená pojem "Blue light toxicity syndrom"
A na závěr si řekneme jak skutečně podpořit tvorbu kolagenu, takže si určitě počkejte až do konce! :)

Dejte nám vědět jak se vám epizoda líbila! :)


Filokalista ⁠⁠E-shop⁠⁠
Filokalista ⁠⁠Instagram⁠⁠
Filokalista ⁠⁠Blog⁠⁠
Adama najdete tady ⁠⁠@risebyperformance⁠⁠

Linky z podcastu:


Software ⁠⁠IRIS⁠⁠
Software ⁠⁠F.Lux⁠

Další díl našeho podcastu se nese opět v krásném velmi ženském tématu :) Vyzpovídali jsme totiž lektorku hormonální jógy Evu Svobodovou, abychom se dozvěděli co všechno dokáže tento typ jógy ve vašem těle ovlivnit a jakými problémy vám může pomoci. A věřte, že se nejedná pouze o úpravu vašeho menstruačního cyklu :)

S Evou jsme si ale také velmi upřímně povídaly o velmi aktuálním tématu dnešní doby a tím je (ne)plodnost a mnohdy velmi dlouhá cesta k miminku.

Dozvíte se například jak podpořit vaše tělo po vysazení antikoncepce a že i mnohdy zdánlivě trnitá cesta může mít svůj happy end.

Produkty na podporu ženství najdete na našem e-shopu Filokalista

Evu najdete ZDE

V našem prvním podcastu si budeme povídat se Simonou Rýdlovou o tom, že praktikování face jógy není jen o provedení 2-3 obličejových cviků, ale že je to životní styl, který přináší viditelné výsledky nejen na našem obličeji, ale také na naši vnitřní pohodě. Budeme také diskutovat o tématu přirozené krásy, o botoxu a jeho negativních účincích. Nenechte si ujít náš pilotní díl. Omrkněte náš Filokalista e-shopFilokalista Instagram pro další tipy ze světa krásy a wellbeinguSimču najdete zde