Musíte zabiť toho človeka zo včera. Nutričný špecialista Bajer hovorí, ako schudnúť a udržať si hmotnosť

Na začiatku roka si vždy sľubujeme zdravšie stravovanie či viac pohybu. Prečo pri tom potom väčšina z nás nevydrží, čo robíme zle a ako zo seba spraviť zdravšieho človeka? Lekár a nutričný špecialista Boris Bajer tvrdí, že začiatok roka veľa ľudí začína od nuly či mínusu. No mínusové číslo nie je na váhe, ale počet dní, ktoré sme venovali nášmu zdraviu. „Schudnúť vie ktokoľvek, ale chudnúť a udržať si váhu, to dokáže tak desať percent ľudí.“ Štatistiky hovoria, že už päť či desať percent schudnutej hmotnosti má obrovský benefit pre naše zdravie.

Odborník upozorňuje, že k tomu, aby sa nám podarilo zmeniť životný štýl, musíme sa pre takýto cieľ nastaviť. Hovorí až o „zabití človeka zo včera“. Človek teda musí pristúpiť k jasnej zmene, ktorá musí trvať už do konca života. Nemá teda zmysel, chudnúť do plaviek. Pripomína, že naša najväčšia hodnota je práve zdravie.

***

Ďakujeme, že počúvate reláciu Doslova aj ako podcast.

https://hnonline.sk/tv/relacie/doslova

***

Všetky rozhovory HNtelevízie si môžete pozrieť na https://hnonline.sk/tv

***

FB: https://www.facebook.com/hospodarskenoviny

IG: https://www.instagram.com/hospodarske_noviny/

Hospodárske noviny sú najdôveryhodnejší denník na slovenskom trhu. Už od roku 1993 vás informujeme o všetkých dôležitých historických okamihoch. Pridajte sa k čitateľom, ktorým záleží na tom, odkiaľ čerpajú informácie. Choďte na https://hnonline.sk/predplatne