Q&A Tréning v zóne 2: Otázky a odpovede

• Spaľovanie tukov a chudnutie nie je to isté.
• Pri behu, aj veľmi pomalom mám stále vysoké tepy.
• V kopcoch sa neviem udržať v druhej zóne.
• Behať pomaly je nudné.
• Ak chcem trénovať aeróbny metabolizmus, musím byť stále v Z2?

++

Ako si nastaviť tepové frekvencie. Ja používam túto metódu.

Prečo behať pomaly ak chceš behať rýchlo? CVIČENIE ALEBO STRAVA? KTORÉ JE DÔLEŽITEJŠIE PRE CHUDNUTIE?

Môj Facebook

Ak sa ti podcast páči, bude sa ti páčiť aj emailový newsletter Zdravie, Energia, Výkon. Prihlásiť sa k odberu môžeš na ⁠⁠⁠⁠⁠⁠sk.danweiss.eu/newsletter⁠⁠