47. "Svet vysoko citlivých ľudí - citlivosť ako sila" s Ninou Menkynovou a Luciou Yildiz 🎧

V dnešnej časti podcastu sa venujeme čoraz dôležitejšej téme a to téme vysoko citlivých ľudí, známych aj ako HSP (Highly Sensitive Persons). V posledných rokoch sa čoraz viac výskumov sústreďuje na túto jedinečnú črtu, ktorá postihuje približne 15-20% populácie.

Vysoká citlivosť nie je choroba alebo porucha, ale skôr osobnostná vlastnosť, ktorú prvýkrát definovala psychologička Elaine Aron v 90. rokoch. Je charakterizovaná hlbším spracovaním informácií, zvýšenou emocionálnou reaktivitou a väčšou citlivosťou na senzorické podnety. Výskumy naznačujú, že vysoko citliví ľudia majú odlišne fungujúci nervový systém, ktorý ich robí vnímavejšími k jemným stimulom v ich prostredí.

Nedávne štúdie ukázali, že táto vlastnosť môže prinášať nielen výzvy, ale aj výhody. Napríklad, vysoko citliví ľudia často vykazujú vyššiu empatiu, kreativitu a schopnosť hlboko prežívať umenie a prírodu. Zároveň sa však môžu cítiť preťažení v náročných alebo hlučných prostrediach.

Dnes mám tú česť privítať dve úžasné hostky, ktoré nám pomôžu hlbšie pochopiť, čo to znamená byť vysoko citlivý. Našou prvou hosťkou je Lucka Yildiz, ktorá sa podelí o svoje osobné skúsenosti ako vysoko citlivá osoba. Druhá hosťka, Ninka Menkynová, je terapeutka, ktorá okrem iného pracuje s vysoko citlivými ľuďmi a priblíži nám odborný pohľad na túto tému.

Počas nášho rozhovoru sa budeme venovať tomu, ako vysoká citlivosť ovplyvňuje každodenný život, aké výzvy a príležitosti prináša, a ako môžu vysoko citliví ľudia lepšie zvládať svoje prostredie. Taktiež sa dozvieme, ako môže spoločnosť a blízki lepšie podporovať vysoko citlivých ľudí v ich živote.

Hostky odporučili následné knihy:

Elaine N. Aron - Vysoko citliví ľudia 

Elaine N. Áron - Vysoko citlivé dieťa