40 episodes
Sebevzdělávání pro holky Sebevzdělávání pro holky
-
- Education
Tento podcast ti přináší informace z oblasti osobního rozvoje, sebevzdělávání a také spoustu inspirace a tipů, se kterými můžeš zlepšit a zefektivnit svůj život.
Díky, že posloucháš. Více informací na webu https://sebevzdelavaniproholky.cz
-
5 důvodů, proč se zbavit přebytečných věcí... a zvolit si minimalismus
V této epizodě se zaměřuji na 5 klíčových důvodů, proč zkusit minimalismus a zbavit se přebytečných věcí. Objev, jak nadbytek věcí zvyšuje stres, vysiluje naše zdroje a omezuje naši svobodu, zatímco čisté a organizované prostředí podporuje koncentraci a produktivitu.
Web: https://sebevzdelavaniproholky.cz -
DENÍK VDĚČNOSTI | Jak začít a jak u psaní vydržet
V podcastu se dozvíte, jak začít psát deník vděčnosti a jak u psaní vydržet. Deník vděčnosti je nástroj pro zlepšení duševního zdraví a celkového pocitu štěstí. Podíváme se na jednoduché techniky a tipy, jak si vytvořit pozitivní rutinu, která vám pomůže vnímat radost z maličkostí. Naučíte se, jak vděčnost může změnit vaše myšlení a otevřít cestu k plnějšímu a šťastnějšímu životu.
Web: https://sebevzdelavaniproholky.cz -
OČEKÁVÁNÍ | Pygmalion efekt | Jak mysl ovlivňuje výsledky
V této epizodě podcastu prozkoumáme fenomén tzv. efektu Pygmalion. Podíváme se na to, jak naše očekávání ovlivňují výkony ostatních, ale jak mohou také proměnit náš vlastní život. Ukážeme, že pozitivní očekávání dokážou zvýšit motivaci, sebevědomí a nakonec i úspěchy v práci, v osobních vztazích i při našem růstu.
Web: https://sebevzdelavaniproholky.cz -
4 TECHNIKY, jak zvládat STRES | Metody pro mentální odolnost| Podle vojáků SEALs
V dnešní epizodě odhalíme tajemství zvládání stresu a budování mentální odolnosti pomocí osvědčených technik - amerických vojáků Navy SEALs.
4 techniky pro mentální odolnost: rozdělení úkolů na krátké cíle, vizualizace, pozitivní myšlení a dýchací cvičení. Získejte praktické nástroje pro každodenní situace a posilte svou psychiku.
Ať už se potýkáte s tlakem v práci, školními zkouškami, nebo jen hledáte způsoby, jak zlepšit svou schopnost zůstat klidný poslechněte si tuto epizodu. -
5 věcí, které po ránu nedělat | Ranní rutina
Začněte svůj den správně! V této epizodě se podíváme na 5 běžných ranních činností, které mohou negativně ovlivnit celý váš den. Naučte se, jakým věcem se vyhnout ihned po probuzení anebo na co si dát ráno pozor, abyste si zajistili produktivní a pozitivní start do nového dne.
Seberozvojový online klub pro ženy:
https://sebevzdelavaniproholky.cz/klub-organizace-zivota/ -
Novoroční předsevzetí? NE, děkuji | Jak skutečně začít plnit své cíle
V této epizodě se společně podíváme na klasické novoročních předsevzetí a proč bychom se jim měli vyhnout. Tradiční předsevzetí často selhávají, protože se snažíme změnit příliš mnoho najednou. V tomto díle vám představím, proč je lepší vybrat si jeden nebo dva cíle a zaměřit se na ně postupně.
Seberozvojový online klub pro ženy:
https://sebevzdelavaniproholky.cz/klub-organizace-zivota/