Le journal d'Aïcha

Aïssatou Ngom
  • 4,8 (24)
  • SANTÉ MENTALE
  • TOUS LES MOIS
Le journal d'Aïcha

Bienvenue dans "Le Journal d'Aïcha", le podcast où je te partage mes expériences personnelles et les enseignements que j'en ai tirés. À travers des épisodes mensuels, je t'invite à découvrir mon jardin secret et à explorer avec moi les thèmes de la santé mentale, la connaissance de soi, la psychologie et le développement personnel. Dans chaque épisode, je souhaite t'offrir des réflexions sincères et des idées pratiques pour faire face aux défis que nous rencontrons tous. Rejoins-moi, en espérant que mes expériences puissent t'inspirer et t'accompagner dans ton propre cheminement. ^^

  1. #Ep 13 - Et si ce qu’on pense être le bonheur était faux ? - Discussion avec Mactar Gueye

    4 NOV.

    #Ep 13 - Et si ce qu’on pense être le bonheur était faux ? - Discussion avec Mactar Gueye

    Si tu te demandes parfois : "Pourquoi je n'arrive pas à être heureux(se) dans ma vie ?", alors cet épisode est fait pour toi. 🎙️ Dans cet échange avec un pote à moi, on explore sans filtre la quête du bonheur, et on remet en question nos idées reçues sur ce qu'il est vraiment. 🌱 On y partage des réflexions personnelles, des exemples du quotidien, et des pistes pour repenser notre rapport à ce qu'on croit être la "vie heureuse". Pour mes auditeurs et auditrices les plus fidèles 👇🏾 🎁 Reçois ton guide d'amour de soi juste ici : https://www.psycho-mha.com/les-10-commandements-de-l-amour-de-soi ---------------------------------------------------------------- Si tu souhaites contribuer pour m'encourager dans mon travail, c'est ici :⁠ ⁠⁠https://me.lygosapp.com/shop/baxt5e5U⁠⁠ Merci pour ton soutien ! 😊 ---------------------------------------------------------------- 📩 Où me contacter Mon WhatsApp : +221 78 821 19 88 📱Mon Instagram :⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/psycho.mha/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ✉️Mon mail : ⁠⁠⁠⁠⁠contactjournaldaicha@gmail.com⁠

    42 min
  2. #Ep 12 - Pourquoi rien ne se passe comme je veux ?

    19 AOÛT

    #Ep 12 - Pourquoi rien ne se passe comme je veux ?

    Si par moment, tu te poses la question à savoir "Pourquoi les choses ne se passent pas comme je le souhaite ?", je t'invite à porter une grande attention à ce que j'ai à te dire dans cet épisode. 🌧️J'y partage des réflexions personnelles, des exemples concrets, et des conseils pour mieux accepter les imprévus de la vie. On y trouve aussi une dimension spirituelle, avec des références à l'Islam et des citations inspirantes. 🧘🏾‍♀️🧘🏾‍♂️ Bref, un contenu riche et apaisant si tu cherches à mieux comprendre et gérer les aléas de la vie. Pour mes auditeurs et auditrices les plus fidèles 👇🏾 🎁 Reçois ton guide d'amour de soi juste ici : https://aicha-inspire.systeme.io/les-10-commandements-de-l-amour-de-soi ---------------------------------------------------------------- Mon WhatsApp : +221 78 821 19 88 ---------------------------------------------------------------- Si tu souhaites contribuer pour m'encourager dans mon travail, c'est ici :⁠ ⁠https://me.lygosapp.com/shop/baxt5e5U⁠ Merci pour ton soutien ! 😊 ---------------------------------------------------------------- 📩 Où me contacter 📱Mon Instagram :⁠ ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/psy.1cho/⁠⁠⁠⁠⁠ ✉️Mon mail : ⁠⁠⁠⁠⁠contactjournaldaicha@gmail.com⁠

    14 min
  3. #Ep 11 - Si tu te sens invisible, écoute.

    7 JUIL.

    #Ep 11 - Si tu te sens invisible, écoute.

    Dans cet épisode, je parle de mon sentiment d’invisibilité dans un monde où le paraître est souvent au-dessus du reste. En utilisant des histoires personnelles et des vérités profondes, je regarde comment c’est vraiment de vivre avec une personnalité introvertie et simple dans une société qui adore l’extraversion et la façade. Je discute également de l’insécurité ressentie parfois d’être ignorée ou mise à profit, et comment cette sensation remonte à l’enfance. J’utilise aussi quelques analogies pour illustrer la différence entre une attraction immédiate superficielle et celle profonde mais subtile. Enfin, j’avance des conseils pratiques sur la façon dont nous pouvons adopter notre complexité individuelle et développer une confiance en soi authentique tout en soulignant que c’est important de s’entourer des gens qui savent reconnaître notre vraie valeur. Si vous avez déjà eu le sentiment d’être invisible ou mal compris, alors cet épisode est fait pour vous. Ecoutez-le pour apprendre comment valoriser votre unicité et trouver votre propre lumière interne. ---------------------------------------------------------------- Si tu souhaites contribuer pour m'encourager dans mon travail, c'est ici :⁠ https://me.lygosapp.com/shop/baxt5e5U Merci pour ton soutien ! 😊 ---------------------------------------------------------------- 📩 Où me contacter 📱Mon Instagram :⁠ ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/psy.1cho/⁠⁠⁠⁠ ✉️Mon mail : ⁠⁠⁠⁠contactjournaldaicha@gmail.com⁠

    16 min
  4. #Ep 10 - L'amour, tout ce dont j'avais besoin (et toi aussi)

    19 JUIN

    #Ep 10 - L'amour, tout ce dont j'avais besoin (et toi aussi)

    📌Dans cet épisode, nous explorons ensemble la complexité des relations et de la dépendance affective. Inspiré par l'histoire d'un abonné courageux, nous discutons de l'importance de l'amour de soi et de la foi en Allah pour surmonter ces défis. Je partage également un extrait inspirant du livre "Reclaim Your Heart" de Yasmin Mogahed que tu peux facilement trouver en ligne. J'espère que cet épisode t'apportera des pistes de réflexion et de réconfort. Bonne écoute ! 🤝🏾💕Pour m'encourager dans mon travail, tu peux faire une petite contribution via ce lien : Clique ici Merci pour ton soutien ! 😊

    18 min
  5. #Ep9 - Tes erreurs (mauvais choix) ne te définissent pas!

    5 MAI

    #Ep9 - Tes erreurs (mauvais choix) ne te définissent pas!

    🌟 Dans cet épisode émouvant de mon podcast, explore avec moi le voyage vers la rédemption dans un monde rempli d'erreurs et de pardon. (Note : les situations abordées ne sont pas exhaustives) 🚀 Partons à la découverte des racines de la culpabilité et du chemin vers le pardon. Des erreurs commises, des leçons apprises, et des réflexions sur la rédemption personnelle. 💡 Plongeons ensemble dans la complexité de l'acceptation de soi et du pardon. 🌺 Enfin, découvrons des stratégies pour avancer après avoir trébuché, et comment transformer les erreurs en opportunités de croissance personnelle. 🎧 Rejoins-moi pour une exploration profonde et sincère sur la manière dont nos erreurs ne nous définissent pas, et comment trouver la paix intérieure quand on a commis des choses regrettables (délibérément, ou pas). Bonne écoute ! 🎙️ 📩 Où me contacter 📱Mon Instagram :⁠ ⁠⁠https://www.instagram.com/psy.1cho/⁠⁠⁠ ✉️Mon mail : ⁠⁠⁠contactjournaldaicha@gmail.com⁠

    18 min
  6. #Ep 8 - Désintox digital, comment les réseaux sociaux affectent-ils notre bien-être?

    6 AVR.

    #Ep 8 - Désintox digital, comment les réseaux sociaux affectent-ils notre bien-être?

    🌟 Dans ce nouvel épisode de "Désintox Digital", embarque avec moi dans une exploration profonde de l'impact des réseaux sociaux sur notre attention et notre bien-être mental. (Note bien que les cas de figures cités dans l'épisode ne sont pas exhaustifs) 🚀 Nous plongeons d'abord dans les origines des réseaux sociaux. Initialement conçus pour connecter les gens et rapprocher les distances, ils ont évolué pour devenir des outils de représentation et de commercialisation de soi. Qui passe par l'exposition d'une vie parfaite, d'un corps parfait, etc... Ce qui génère une certaine pression sociale à cause des normes de beauté (de style de vie, ou de réussite) idéalisées. 💡 Inspirée par une étude intrigante de Microsoft sur notre attention comparée à celle d'un poisson rouge, nous démystifions les idées reçues sur notre capacité de concentration et explorons les facteurs qui influencent notre temps d'attention. 🌺 Et pour finir, des stratégies pour une utilisation plus saine des médias sociaux sont proposées. 🎧 Rejoins-moi dans cette réflexion enrichissante sur la manière dont les réseaux sociaux influencent notre vie quotidienne et apprends comment prendre soin de ta santé mentale dans un monde hyperconnecté. Bonne écoute ! 🎙️ 📩 Où me contacter 📱Mon Instagram : ⁠⁠https://www.instagram.com/psy.1cho/⁠⁠ ✉️Mon mail : ⁠⁠contactjournaldaicha@gmail.com ℹ Quelques ressources 📃L'étude de Microsoft : https://dl.motamem.org/microsoft-attention-spans-research-report.pdf 🔍Quelques unes de mes sources de recherches : - https://youtu.be/95iY-VB9V2o?si=BvFHNAkRF-5_kYzr - https://www.elsevier.com/fr-fr/connect/lattention-definition-et-quelques-concepts-les-tests-dattention-spatiale

    18 min
  7. #Ep 7 - Patience vs Attente, comprendre la subtile différence entre les deux

    2 MARS

    #Ep 7 - Patience vs Attente, comprendre la subtile différence entre les deux

    🌼 Dans ce nouvel épisode captivant, je t'invite à plonger au cœur de la différence entre l'attente et la patience. Inspiré par des expériences personnelles, nous explorons ensemble le piège de l'attente, où nos désirs créent parfois une réalité illusoire dans le futur. 🌷 Je partage des anecdotes révélatrices et des moments de ma vie où confondre attente et patience a eu un impact significatif. Apprends avec moi comment éviter les frustrations de l'attente en faveur de la patience active, où chaque action que nous posons devient une étape vers la guérison et la croissance. 🌺 Rejoins-moi dans cette réflexion profonde sur la nécessité de faire preuve de patience dans les différentes facettes de nos vies, que ce soit face à des épreuves personnelles, des aspirations personnelles, ou même dans la quête du bien-être émotionnel. Bonne écoute ! 📩 Où me contacter 📱Mon Instagram : ⁠https://www.instagram.com/psy.1cho/⁠ ✉️Mon mail : ⁠contactjournaldaicha@gmail.com

    18 min
  8. #Ep 6 - L'art du lâcher-prise

    3 FÉVR.

    #Ep 6 - L'art du lâcher-prise

    🌸Dans cet épisode spécial, je partage une expérience personnelle de l'art du lâcher-prise. Parfois, la vie nous confronte à des adieux inattendus, des départs sans au revoir. Mais comment lâcher prise? Rejoins-moi pour explorer cette question complexe, où je partage mes réflexions intimes sur la perte, la guérison, et la beauté de recommencer. Apprenons ensemble à naviguer avec les vagues de la vie et à trouver la paix au cœur de l'incertitude. 📩 Où me contacter 📱Mon Instagram : https://www.instagram.com/psy.1cho/ ✉️Mon mail : contactjournaldaicha@gmail.com

    25 min
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À propos

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Informations

  • Création
    Aïssatou Ngom
  • Années d’activité
    2023 - 2024
  • Épisodes
    18
  • Classification
    Tous publics
  • Copyright
    © Aïssatou Ngom
  • Site web de l’émission
    Le journal d'Aïcha

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