Tieni La Mente Aperta

Max Furia

0.0 (0)
OCIO

Mindfulness, intelligenza emotiva e sviluppo personale. Storie, riflessioni e pensieri ad alta voce.

20/02/2019

Mindful Walking, la meditazione che fai mentre cammini

Questa è una tecnica che puoi usare tutte le volte che vuoi. Devo solo mettere le cuffie e ascoltarla mentre cammini. Scoprirai che una passeggiata o il tratto che fai tutti i giorni per andare a lavorare o per fare certe commissioni, può diventare un'esperienza con molto più significato. E se lo fai di primo mattino, la tua giornata può prendere una piega diversa.

9 min
13/02/2019

Meditazione guidata: 2 minuti di Body Scan

Una tecnica veloce che puoi usare quando vuoi, tutte le volte che ti serve. Bastano due minuti. Va Bene per tutti: manager, casalinghe, operai, studenti, imprenditori, forze dell'ordine e disoccupati. Scarica a terra un po' di pensieri.

2 min
29/01/2019

Le parole che cambiano la vita (e quelle che te la peggiorano)

Ci sono modi di dire, parole che utilizziamo, che possono potenziarci oppure limitare in modo drammatico la nostra esperienza nella vita di tutti i giorni. Ecco come piccoli momenti di Mindfulness possono cambiare le nostre cattive abitudini comunicative.

13 min
21/01/2019

Come gestire le emozioni, il metodo R.A.I.D.

Sul lavoro e nella vita privata, tutti quanti noi attraversiamo decine di emozioni, ogni giorno. Alcue possono essere facili da gestire, altre meno. In questa puntata ti propongo un metodo semplice e facilmente praticabile per imparare a gestirle in modo "mindfulness".

7 min
13/10/2018

Quel disperato bisogno di avere sempre ragione

A tutti noi piace avere ragione, persino quando non ne abbiamo. E, nel corso degli anni, ci siamo specializzati nel diventare più bravi a combattere per le nostre ragioni. Anche quando non ne abbiamo. Ma a tutto questo c'è un prezzo, un conto che ci viene presentato ogni volta che facciamo a braccio di ferro con qualcuno per avere ragione. In questa puntata esploriamo questo tipo di comportamenti e proviamo a suggerire una strada per interromperli.

10 min
05/10/2018

La Tecnica Zen contro lo stress

Ognuno di noi è sottoposto ad una quantità di rumore mentale che, solo dieci anni fa, non esisteva e non si poteva nemmeno lontanamente immaginare. Notifiche del telefono, dei social, email, telefoniamo mentre guidiamo e, mentre facciamo tutto questo, ascoltiamo il navigatore che ci indica la strada. Ecco perché ti voglio proporre una tecnica semplice che arriva dalle pratiche Zen che aiuta a ritrovare il nostro centro e fare un po' di reset mentale, anche a noi che non viviamo in un monastero ma in città affollate . Scarica il mo ebook gratuito "Oggi inizio a meditare", basta andare su https://www.maxfuria.com/ebook/ Passa parola ;-)

10 min
31/08/2018

Devi essere straordinario a tutti i costi?

E se invece di sforzarci per cambiare noi stessi a tutti i costi scegliessimo la strada più naturale, quella di essere noi stessi? In questa puntata ti parlo come un atteggiamento Mindfulness può rendere la vita più facile. Se vuoi scaricare il mio ebook gratuito sulla Mindfulness vai su https://www.maxfuria.com/ebook/

9 min
24/08/2018

Come reggere l'urto del cambiamento e rafforzare la tua resilienza

Quando il cambiamento arriva noi lo chiamiamo "crisi" e iniziano la confusione, il senso di smarrimento e persino il panico. Ecco perché dobbiamo sviluppare la nostra "Resilienza". In questa puntata ti propongo 5 spunti per attraversare il cambiamento (personale o professionale) in modo da viverlo al meglio possibile.

10 min

Ver todo (13)

Mindfulness, intelligenza emotiva e sviluppo personale. Storie, riflessioni e pensieri ad alta voce.

Creador

Max Furia
Años de actividad

2018 - 2019
Episodios

13
Clasificación

Apto
Mostrar sitio web

Tieni La Mente Aperta

Tieni La Mente Aperta

Mindful Walking, la meditazione che fai mentre cammini

Meditazione guidata: 2 minuti di Body Scan

Le parole che cambiano la vita (e quelle che te la peggiorano)

Come gestire le emozioni, il metodo R.A.I.D.

Quel disperato bisogno di avere sempre ragione

La Tecnica Zen contro lo stress

Devi essere straordinario a tutti i costi?

Come reggere l'urto del cambiamento e rafforzare la tua resilienza

Acerca de

Información

Tieni La Mente Aperta

Episodios

Mindful Walking, la meditazione che fai mentre cammini

Meditazione guidata: 2 minuti di Body Scan

Le parole che cambiano la vita (e quelle che te la peggiorano)

Come gestire le emozioni, il metodo R.A.I.D.

Quel disperato bisogno di avere sempre ragione

La Tecnica Zen contro lo stress

Devi essere straordinario a tutti i costi?

Come reggere l'urto del cambiamento e rafforzare la tua resilienza

Acerca de

Información