46 胖，是身体在帮你抢夺空间：从整理物品到整理人生，减肥邪修2.0

宇宙的本质就是熵增，我们人生每一个阶段都是需要梳理一下的。

胖，很大可能是因为心理空间的严重缺失，导致的身体代偿。

那我们如何通过「整理」找回对自己生活的掌控感？

如何通过断舍离，获得身心轻盈？

本期播客我们邀请到了百万大V御用的资深整理收纳师鹂鹂，聊聊物品收纳与身心状态的奇妙关联——从整理收纳出发，却不止于扔东西。

你会听到：

• 为什么很多人“不会独处”，总靠吃东西、刷手机填补空虚？
• 整理不完全等于扔东西，分享整理收纳全流程
• 舍不得扔旧物？那便不用强迫自己断舍离

当房间堆满物品，当身体留着脂肪，也许都在说着同一件事：你需要的不是更多，而是更清晰。

整理收纳，从来不只是物品的事——它是通向清晰自我的一条路。

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🔴本期听友福利

1. 听友群：我们开3群啦，现在来你就是创始股东！添加VX:hazeljiang777，听友福利包和公益咨询名额都在听友群！

2. 首期听友福利！对教练职业路径感兴趣的朋友看过来~

九月限额开放饮食心理教练体验课，报名添加夏老师微信：hudie0600（备注：教练体验课）预定席位

3. 收到很多听友的反馈，加开一场轻盈版训练营，即日起预约开启，预约阶段听友享受大额优惠券；报名也添加夏老师微信：hudie0600（备注：训练营）锁定席位

4. 听友专属：3个鹂鹂的1V1公益咨询名额！

预约添加鹂鹂微信：hellolili07（备注：身体由我）

可以是关于开始整理收纳，或想了解整理收纳师的职业发展等

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🔴本期你会听到：

01:59 鹂鹂成为整理收纳师的契机——休产假跟着视频学习叠袜子

06:38 像是在寻找一个真空的罩子，让我和自己待在一起

12:16 健身后，客户决定要找我整理厨房

16:15 整理≠扔东西？整理师眼中的完整流程大公开

23:07 整理第一步就买收纳盒？先别急着花钱

26:20  想减肥，先从内心开始整理吧

28:49  家里那么多区域，整理师会推荐优先从哪两个地方入手？

35:36  整理厨房三步走，明知食物过期却舍不得扔？

37:20 客户舍不得扔旧袜子，就像减肥人舍不得少吃一口，怎么办？

43:05 先放起来，过期的“龙骨胶囊”也可以成为我的护身符

46:51 新手妈妈靠吃零食填补空虚，整理新家后不再停不住吃了

52:17 身体变胖，可能是在无声抗议“我没有自己的空间”

01:00:57  本期播客听友福利在这儿：9月的饮食心理教练体验课、预约身体由我训练营、开放3个鹂鹂的1V1公益咨询！

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🔴关于《身体由我》：

这是一档走向身心自由的播客，由体重开始，探索关于“我”的一切。

2位主播多年减肥反复反弹，在怪圈里很多年，不断与自我周旋，摸索打破松绑和解，最终拥抱体重自由，身心同调。

体重不仅仅是体重，怎么吃饭、怎么睡觉，更关乎一个人如何看待自己，如何回应世界。

希望和你一起，重建饮食关系，也重建自我关系。借由减肥，把自己重新养一遍，获得更大的自由。

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🔴往期精彩：

01 越放手越自由｜放弃减肥之后，我瘦了30斤

02 高敏人怎么搞定暴食和内耗？先打破减肥和心理的信息茧房！

04 中医减肥|孙思邈传人教我的，长胖和情绪自救指南

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🔴关于我们：

主播：蝴蝶（小红书：蝴蝶心理）

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主播：姜Hazel（小红书：Hazel人生教练LifeCoach）

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🔴本期嘉宾：鹂鹂

微信号：hellolili07

小红书/视频号：鹂鹂的整理日记

资深整理收纳师，以理性思维构建高效家居系统

百万大V御用收纳师

深度服务200+家庭

哈尔滨工业大学社会学硕士

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🔴找到我们（欢迎来加两位主播！）：

主播蝴蝶——VX: hudie1600

主播姜Hazel——VX: hazeljiang777

播客小编宁子——VX: jianing25199

公众号：身体由我吧

视频号：蝴蝶心理