减肥总在反复？越减越焦虑...
看着体重秤上的数字，一边想爱自己，一边又苛责自己。
其实身体一直在给我信号，只是我没有听它的声音。
这期是Hazel老师的连麦专场，也是身体由我真实听友连麦系列第二弹，终于剪出来啦！
PS：想参与连麦的朋友，记得先加到听友群，添加VX：hazeljiang777（备注：听友）
如果你也在和暴食、节食、数字的焦虑拉扯，今天的播客点开听，肯定会有新的收获。
在这一期里，聊到了：
- 为什么内心总有多个声音在打架？
- 面对内心的批评声音，有没有可能换个方式跟它商量？
- 怎样慢慢放下对数字的执念，走向真正的健康？
这不仅是他们的故事，也可能是你的答案。
数字只是工具，真正能给我们安全感的，是倾听身体的声音。
和自己的关系，也需要好好维护。
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🔴本期听友福利
1. 听友群：我们开3群啦，现在来你就是创始股东！添加VX:hazeljiang777（备注：听友），听友福利包和公益咨询名额、不定期的连麦机会都在听友群！
2. 首期听友免费！9月12日开营，对教练职业路径感兴趣的朋友看过来~
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🔴本期你会听到：
01:33 连麦1：不再暴食后，我好像不会“减肥”了，我对自己的身体有厌恶感...
05:25 当心里有好几个声音在打架，我可以为自己做些什么？
12:47 心里挑剔评判的声音，真的意图是什么？
15:48 我愿意和自己好好说话！
18:52 我们都忘了：和自己的关系也需要维护
20:54 连麦2：被血糖仪和体重秤的数字绑住的我，不太会好好吃饭了
25:14 当期待所有事都要做到好，连体重和身材也要
34:49 数字好像是唯一能带给我安全感的东西...
44:16 我还没有仔细思考过，到底给了自己哪些期待？
47:49 听友免费！9月首期教练营体验课马上开营
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🔴关于《身体由我》：
这是一档走向身心自由的播客，由体重开始，探索关于“我”的一切。
2位主播多年减肥反复反弹，在怪圈里很多年，不断与自我周旋，摸索打破松绑和解，最终拥抱体重自由，身心同调。
体重不仅仅是体重，怎么吃饭、怎么睡觉，更关乎一个人如何看待自己，如何回应世界。
希望和你一起，重建饮食关系，也重建自我关系。借由减肥，把自己重新养一遍，获得更大的自由。
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🔴往期精彩：
01 越放手越自由｜放弃减肥之后，我瘦了30斤
02 高敏人怎么搞定暴食和内耗？先打破减肥和心理的信息茧房！
04 中医减肥|孙思邈传人教我的，长胖和情绪自救指南
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🔴关于我们：
主播：蝴蝶（小红书：蝴蝶心理）
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主播：姜Hazel（小红书：Hazel人生教练LifeCoach）
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🔴找到我们（欢迎来加两位主播！）：
主播蝴蝶——VX: hudie1600
主播姜Hazel——VX: hazeljiang777
播客小编宁子——VX: jianing25199
公众号：身体由我吧
视频号：蝴蝶心理
ข้อมูล
- รายการ
- ความถี่อัปเดตทุกสัปดาห์
- ออกอากาศวันที่8 กันยายน 2568 เวลา 16:37 UTC
- ความยาว49 นาที
- การจัดระดับเหมาะสม