Radio Fateh

Patricia Lugokenski

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MENTAL HEALTH

Áudios de meditação guiada, yoga nidra e outras ferramentas de autoconhecimento e elevação.

14/12/2021

Escaneamento corporal conduzido

Essa é uma técnica de meditação em que apoiamos nossa atenção no corpo e em cada uma de suas partes, em um exercício atencional e de auto-percepção. Escolha um local tranquilo, uma postura confortável e escute. : ) O som que ambienta minha fala é de Massage Tribe e chama-se Mesa Meditation. Sat nam!

25 min
24/09/2020

4 minutos de instrospecção

Você tem 4 minutos para olhar pra você mesmo e se permitir um espaço de reconexão com você mesmo? Então dá o play : )

4 min
02/09/2020

10. INTRODUÇÀO à meditação l Como é o momento de meditação no Kundalini Yoga

Entenda como organizamos a prática de meditação no Kundalini Yoga. Conexão, assentamento, meditação e encerramento.

4 min
02/09/2020

9. INTRODUÇÀO à meditação l 5 passos para organizar sua rotina de meditação

Então você decide meditar, como fazer isso? Se organizando com antecedência em 5 passos, fica mais fácil : )

5 min
02/09/2020

8. INTRODUÇÀO à meditação l Quanto tempo é preciso ficar meditando?

Há um tempo mínimo de prática? Que diferença faz meditar menos ou mais tempo?

5 min
02/09/2020

7. INTRODUÇÀO à meditação l Onde meditar

Qual é o melhor local para praticar a meditação?

4 min
02/09/2020

6. INTRODUÇÀO à meditação l Quando meditar

Qual é o melhor horário para a meditação? Existe um melhor horário, afinal?

6 min
02/09/2020

5. INTRODUÇÀO à meditação l Postura de meditação

Como acomodar seu corpo na postura de meditação. Existe uma postura apenas? Será preciso ser super flexível e sentar como um monge???

12 min

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Áudios de meditação guiada, yoga nidra e outras ferramentas de autoconhecimento e elevação.

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Patricia Lugokenski
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10. INTRODUÇÀO à meditação l Como é o momento de meditação no Kundalini Yoga

9. INTRODUÇÀO à meditação l 5 passos para organizar sua rotina de meditação

8. INTRODUÇÀO à meditação l Quanto tempo é preciso ficar meditando?

7. INTRODUÇÀO à meditação l Onde meditar

6. INTRODUÇÀO à meditação l Quando meditar

5. INTRODUÇÀO à meditação l Postura de meditação

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8. INTRODUÇÀO à meditação l Quanto tempo é preciso ficar meditando?

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6. INTRODUÇÀO à meditação l Quando meditar

5. INTRODUÇÀO à meditação l Postura de meditação

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