35 episodes

พอดแคสต์ซีรีส์ใหม่ที่ต่อยอดมาจาก 'STEP LIFE: Running Guide For Your First 10K' กับเป้าหมายใหม่ในระยะท้าทาย นั่นคือ 21 กิโลเมตร หรือ ฮาล์ฟมาราธอน

ต๊ะ พิภู ร่วมกับ ป๊อก อิทธิพล และหมอเมย์ สมิตดา จะมาให้ ‘คู่มือ’ ที่ครบเครื่องที่สุดสำหรับคนอยากวิ่งฮาล์ฟมาราธอนแรกในชีวิต ต้องรู้ ต้องซ้อม ต้องเตรียมตัวเตรียมใจอะไรบ้าง พอดแคสต์นี้มีคำตอบ

STEP LIFE: First Half Marathon THE STANDARD

    • Running
    • 4.8, 140 Ratings

พอดแคสต์ซีรีส์ใหม่ที่ต่อยอดมาจาก 'STEP LIFE: Running Guide For Your First 10K' กับเป้าหมายใหม่ในระยะท้าทาย นั่นคือ 21 กิโลเมตร หรือ ฮาล์ฟมาราธอน

ต๊ะ พิภู ร่วมกับ ป๊อก อิทธิพล และหมอเมย์ สมิตดา จะมาให้ ‘คู่มือ’ ที่ครบเครื่องที่สุดสำหรับคนอยากวิ่งฮาล์ฟมาราธอนแรกในชีวิต ต้องรู้ ต้องซ้อม ต้องเตรียมตัวเตรียมใจอะไรบ้าง พอดแคสต์นี้มีคำตอบ

Customer Reviews

4.8 out of 5
140 Ratings

140 Ratings

Ken_NL ,

ถ้าอยากเริ่มวิ่ง เริ่มวันนี้เลยครับ

เริ่มฟัง podcast นี้ตั้งแต่กันยายน 2018 จากก่อนหน้านี้ไม่เคยคิดว่าจะวิ่งได้ 10k มาก่อน ทำตามมาเรื่อยๆ ตอนนี้วิ่ง 10k ได้ทุกสัปดาห์มาได้สองเดือนแล้วครับ ฟัง podcast ซ้ำๆ ทุกครั้งที่วิ่ง ไมาเบื่อเลยครับ ล่าสุดลงมินิแรกไว้เมษายนนี้ ขอบคุณพี่ป๊อก คุณต๊ะ และทีมงานทุกคนครับ ใครที่อยากเริ่มวิ่ง แนะนำเข้ามาฟังเลยครับ เป็นกำลังใจให้ทุกท่านครับ ^^

narat_art ,

ภารกิจวิ่ง 10 กิโลเมตรแรกสำเร็จจากพอดแคสต์นี้!!!

แวะมาบอกพี่ป๊อก K. ต๊ะ และทีมงานพอดแคสต์ Step Life ว่า โชคดีมากที่มีพอดคาสต์นี้ขึ้นมาในช่วงที่กำลังจะฝึกวิ่งพอดี ตอนแรกลองวิ่งเองก็สาหัส ไปลองหาข้อมูลต่างๆ จากทั้งอินเทอเน็ตและหนังสือก็ยังไม่ลงตัว ได้แต่ฝึกวิ่งเองไปเรื่อยๆ แต่ยังไม่คืบหน้าไปไหน

จนได้มาฟังพอดแคสต์นี้ และเริ่มฝึกตามตั้งแต่ต้น คือเริ่มเดิน และพยายามมีวินัยฝึกตามคำแนะนำทุกเอพิโสดอย่างเคร่งครัด

ฝึกจนถึงเอพิโสดสุดท้าย ก็ยังไม่แน่ใจว่าจะวิ่ง 10 กิโลเมตรแรกได้รึเปล่า

จนวันนี้ (17 พ.ย. 2561) วันที่ทีมงานจัดงาน ‘Your First 10K Running Challenge’ ขึ้น และได้สมัครเข้าร่วมวิ่งด้วย

ทำได้แล้วครับ 10 กิโลเมตรแรก!!!

ได้ถ่ายรูปกับพี่ป๊อกและหมอเมย์ด้วย ^ ^

ขอบคุณทุกๆ แรงบันดาลใจ และวิธีฝึกวิ่ง พร้อมเพลงที่ช่วยสร้างบรรยากาศให้การวิ่งเป็นเรื่องสนุกในพอดแคสต์นี้มากๆ เลยครับ

ใครที่กำลังเริ่มต้นฝึกวิ่งอยู่ แนะนำเลยครับ
ได้ทั้งโค้ชและเพื่อนวิ่ง พร้อมเพลงเพราะๆ ไปในคราวเดียวกัน :)

Patchara's iPhone4 ,

ช่วยได้จริงๆ

เห็นด้วยเลย. ฝึกคนเดียวไม่มีเบื่อนะ ชวนๆๆๆๆ ฟังๆๆๆๆ ใครอยากฝึกวิ่งแล้วไม่มีเพื่อน. มาเลยๆๆๆๆ 👍👍👍

Listeners Also Subscribed To