Bienestar con Noli

Noelia
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  • ALTERNATIVE HEALTH
Bienestar con Noli Podcast

El podcast de Noli es un breve espacio para ti. Escucharás propuestas para poder reducir el estrés, la ansiedad, lograr atención positiva y más. Son ejercicios rápidos y prácticos que podrás escuchar a cualquier hora del día, incluso en tu lugar de trabajo o en cualquier lugar en donde estés,pues te ayudarán a relajarte en el momento y te permitirán tomar mejores decisiones. Espero disfrutes el podcast con todos los episodios !Bienvenidos amigos!

Episodes

  1. 07/12/2021

    Cordón de conexión

    Vamos a practicar una visualización se llama cordón de conexión, es simple y fácil. Es una excelente manera de conectarnos al aquí y al ahora. Lo puedes utilizar en cualquier momento del día. Especialmente cuando te sientas agotado (a). Todo lo que necesitas es respirar y la intención de relajarte.

    3 min

  2. 30/11/2021

    Respiración en tres partes

    Hoy vamos a hacer un ejercicio de respiración en tres partes, sirve para relajar y para afrontar los desafíos emocionales en el día a día.

    3 min
  3. Calma tu cuerpo

    23/11/2021

    Calma tu cuerpo

    Cuando tengas dificultades para dormir o cuando necesites renovar tu cuerpo y estimular tu mente, haz este ejercicio.

    2 min
  4. Respiración círculo

    16/11/2021

    Respiración círculo

    Beneficios: - Esta es una respiración particularmente útil cuando se sienten emociones fuertes o cuando hay necesidad de tener más energía.

    2 min
  5. La estrella

    09/11/2021

    La estrella

    Beneficios: - Provoca que el cerebro y el cuerpo se mantengan en una disposición positiva para dar lo mejor. - Ayuda a que las respuestas que tengas sean firmes y hechas en plenitud de recursos. - Acelera el aprendizaje. - Aumenta la creatividad.

    1 min

  6. 02/11/2021

    Un minuto para relajarte

    Ahora vamos a hacer una técnica de respiración que dura 1 min, simplemente es concentrarse en la respiración por un minuto. Es una técnica muy efectiva para relajarse sobretodo durante la noche, relaja nuestra atención ,nuestros pensamientos y nuestro cuerpo, y calmamos nuestro sistema nervioso.

    2 min
  7. Cambio de significado

    26/10/2021

    Cambio de significado

    Beneficios:  - Al cuestionarte puedes cambiar tus emociones, el enfoque de tú cerebro y lograr atención positiva para mejorar alguno aspectos de tu vida. - Las preguntas ayudan a optimizar nuestro proceso de solución de problemas.

    2 min
  8. Ejercicio tensar-distensar

    19/10/2021

    Ejercicio tensar-distensar

    Ejercicio para: - Bajar niveles de estrés  - Lograr mayor concentración  - Lograr atención cerebral

    1 min

  9. 11/10/2021

    Respiración de globo

    Beneficios: - Respiración abdominal  tranquiliza.  - Es una forma poderosa de calmar el sistema nervioso simplemente respirando con el abdomen.  - Esta técnica también se conoce como respiración diafragmática.

    2 min

  10. 11/10/2021

    Bienestar con Noli (Trailer)

    Bienestar con Noli

    1 min

Trailer

About

El podcast de Noli es un breve espacio para ti. Escucharás propuestas para poder reducir el estrés, la ansiedad, lograr atención positiva y más. Son ejercicios rápidos y prácticos que podrás escuchar a cualquier hora del día, incluso en tu lugar de trabajo o en cualquier lugar en donde estés,pues te ayudarán a relajarte en el momento y te permitirán tomar mejores decisiones. Espero disfrutes el podcast con todos los episodios !Bienvenidos amigos!

Information

  • Creator
    Noelia
  • Years Active
    2020 - 2021
  • Episodes
    10
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Noelia
  • Show Website
    Bienestar con Noli

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