Eat & Train de Podcast

Laura Bleeker
  • 0.0 (0)
  • HEALTH & FITNESS
  • UPDATED TWICE WEEKLY
Eat & Train de Podcast Podcast

Je weet heel goed wat gezond eten is en wanneer je teveel eet. Toch krijg je dat afvallen niet voor elkaar en ben je goed klaar met dat balen van jezelf en constant met wel/niet of gezond/ongezond eten bezig zijn. In deze podcast leer ik (Laura) je dat overeten niet gaat om wát je eet. Het gaat om wáárom je eet. Ik deel praktische tips, waardevolle inzichten en geef je zo af en toe een liefdevolle schop onder je kont. Je hebt geen nieuw dieet nodig, je hebt een nieuwe mindset nodig.

  1. #190 Over alcohol, afvallen en intuitief eten.

    3 HR AGO

    #190 Over alcohol, afvallen en intuitief eten.

    #190 Over alcohol, afvallen en intuitief eten.

    26 min
  2. #189 Ik voel me dik

    19 SEPT

    #189 Ik voel me dik

    Ik voel me dik!  Wie heeft het niet weleens tegen zichzelf (of hardop tegen een ander 😅) gezegd? Maar dik is eigenlijk geen gevoel… Niet in de zin van een emotie.  Dus wat is er dan aan de hand? Daar heb ik het over EN ik geef je een super waardevolle oefening, die (niet alleen bij je dik voelen) heel goed helpt! Kun je mijn hulp gebruiken?Je kunt me altijd een bericht sturen via Instagram https://www.instagram.com/eatandtrain.nl/  of mailen naar hallo@eatandtrain.nl Tot volgende week!

    17 min
  3. #188 Zorgt de manier waarop je tegen jezelf praat ervoor dat je niet afvalt?

    12 SEPT

    #188 Zorgt de manier waarop je tegen jezelf praat ervoor dat je niet afvalt?

    Ben jij iemand bent die eten (weleens) gebruikt om jezelf even een lekker gevoel te geven?(Dat zijn we praktisch allemaal ;-) ) Waarom praat je dan zo lelijk tegen jezelf als het met eten even niet zo gaat zoals je van plan was? Hoewel je nu misschien denkt dat dat nodig is, omdat je door ‘alles maar best te vinden’ niet in actie komt, is het belangrijk dat je je selftalk wel goed onder de loep neemt. Want misschien denk jij jezelf te motiveren door streng te zijn tegen jezelf, maar ben je jezelf eigenlijk aan het saboteren. Luister snel, dan leg ik het uit. Meer weten over mij of mijn programma’s?Check www.eatandtrain.nl

    19 min
  4. #187 Alle info en de FAQ over het Transformatie Groep Traject

    5 SEPT

    #187 Alle info en de FAQ over het Transformatie Groep Traject

    Het zal je niet ontgaan zijn. Het Transformatie Groep Traject start bijna!Op 20 september starten we en op de dag dat deze podcast live gaat, kunnen de mensen die op de interesselijst staan al instappen. Vandaar vandaag geen normale aflevering, maar 1 specifiek over de TGT. Ik vertel je exact hoe het traject eruit ziet én beantwoord de meest gestelde vragen. Heb je na afloop nog steeds vragen?Mail dan naar laura@eatandtrain.nl of stuur me een DM op Instagram: https://www.instagram.com/eatandtrain.nl/

    49 min
  5. #186 Leren omgaan met emoties

    29 AUG

    #186 Leren omgaan met emoties

    Of het nou gaat om het ongemak van een craving doorstaan of je rot, moe of blij voelen… Uiteindelijk zijn we allemaal emotie-eters. Als je de cirkel van overeten - aankomen - dieten  en opnieuw wil doorbreken zul je overeten bij de kern moeten aanpakken. Which means: leren omgaan met emoties. Dat is essentieel! Anders lukt het (wellicht!) wel om af te vallen, maar eet je die kilo’s er zo weer aan. Weten hoe? Dat leer ik je in deze aflevering. Wil je je aanmelden voor de interesselijst van de TGT (Transformatie Groep Traject)? klik dan hier: https://www.eatandtrain.nl/tgt-interesselijst Wil je me een DM sturen? Dat kan hier: https://www.instagram.com/eatandtrain.nl/

    28 min
  6. #185 Als je geen zin hebt om te kijken naar wáárom je wil eten

    22 AUG

    #185 Als je geen zin hebt om te kijken naar wáárom je wil eten

    Je weet inmiddels dat het helpt om te kijken naar wáárom je iets wil eten. Maar soms heb je gewoon echt geen zin om na te denken over waarom je nu wéér naar die koekjes of chips grijpt. Terwijl je weet dat dit het moment is waarop je jezelf steeds weer saboteert… In deze aflevering ga ik het hebben over hoe je dat kunt doorbreken en hoe je zorgt dat die waarom-vraag niet als de ‘eet-politie’ voelt, maar hoe je hem inzet om ervoor te zorgen dat je niet wéér met een schuldgevoel in bed ligt nadat die halve zak chips toch ineens verdwenen is. Leren hoe je eindelijk rust vindt rondom eten? Zodat afvallen het logische en blijvende resultaat wordt? Dan is het Transformatie Groep Traject (TGT) iets voor jou. Samen met een groep vrouwen die precies hetzelfde doormaken, leer je hoe je duurzaam kunt afvallen zonder diëten of restricties. We starten in september en de interesselijst is nu open! Meld je aan en krijg exclusieve bonussen en korting én de mogelijkheid om als eerste in te stappen. Dit is de link: https://www.eatandtrain.nl/tgt-interesselijst   Die lijst sluit binnenkort en er zijn beperkt plekken voor de TGT dus wacht niet te lang!

    17 min

  7. 15 AUG

    #184 Rust in je hoofd rondom eten – met Milou

    In deze aflevering praat ik met Milou, over haar ‘gedoe met eten’, zelfbeeld, gedragsverandering en haar ervaring met het Transformatie Groep Traject (TGT). We hebben het onder andere over: - Het belang van focussen op het proces van gedragsverandering in plaats van op het resultaat - Hoe je meer ruimte creeërt om naar je eigen behoeften te luisteren en jezelf te accepteren - Het belang van reflecteren en schrijven - De rare dingen die we doen met eten en het taboe dat daarop heerst - Omgaan met ongemak in je dagelijks leven - Begrijpen hoe je brein werkt en paniekreacties rondom eten herkennen Het was een super leuk gesprek en ik weet zeker dat je er heel veel aan gaat hebben. Enjoy! Wil je je aanmelden voor de interesselijst van de TGT en de kans krijgen je als eerste aan te melden zodra de deuren open gaan én om zo meer korting en meer bonussen te krijgen? Klik dan hier! https://www.eatandtrain.nl/tgt-interesselijst

    1h 0m

  8. 8 AUG

    #183 Over verzadiging, overeten en ‘Team Always Hungry’

    Ik kan altijd eten. Ik ben ‘Team Always Hungry’ Zijn dit dingen die jij had kunnen zeggen? En vraag je je af hoe dat eten tot verzadiging precies werkt als je helemaal geen of niet echt een verzadigingsgevoel hebt? Je kunt gewoon dooreten? Of je je nou soms een bodemloze put voelt of toch geregeld nét teveel eet, deze aflevering is voor jou. Ben je benieuwd naar de hongerschaal waar ik het over heb in deze aflevering?Ga naar mijn instagram: https://www.instagram.com/eatandtrain.nl/En stuur een DM met het woord ‘hongerschaal’ en ontvang hem direct in je inbox! 📨 Benieuwd naar mijn programma? Hier lees je alles over de het Transformatie Groep Traject. https://www.eatandtrain.nl/tgt-interesselijst

    37 min
See All (186)

About

Je weet heel goed wat gezond eten is en wanneer je teveel eet. Toch krijg je dat afvallen niet voor elkaar en ben je goed klaar met dat balen van jezelf en constant met wel/niet of gezond/ongezond eten bezig zijn. In deze podcast leer ik (Laura) je dat overeten niet gaat om wát je eet. Het gaat om wáárom je eet. Ik deel praktische tips, waardevolle inzichten en geef je zo af en toe een liefdevolle schop onder je kont. Je hebt geen nieuw dieet nodig, je hebt een nieuwe mindset nodig.

Information

  • Creator
    Laura Bleeker
  • Years Active
    2021 - 2024
  • Episodes
    186
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Laura Bleeker
  • Show Website
    Eat & Train de Podcast

You Might Also Like

To listen to explicit episodes, sign in.

Stay up to date with this show

Sign in or sign up to follow shows, save episodes and get the latest updates.
Select a country or region

Africa, Middle East, and India

Asia Pacific

Europe

Latin America and the Caribbean

The United States and Canada