Monthly Book Club: Why We Sleep von Matthew Walker (#235)

Wusstest du, dass ein Schlafdefizit von nur einer Nacht unsere Reaktionsfähigkeit genauso verschlechtert wie Alkohol? Das ist nur eine von vielen Erkenntnissen die Neurowissenschaftler Matthew Walker in seinem Buch "Why We Sleep" durchleuchtet. Er startet mit den Basics, allem voran warum Schlaf eigentlich so wichtig ist. Natürlich erklärt er auch wie Schlafen eigentlich funktioniert und was passiert, wenn man zu wenig schläft. Am Ende gibt's noch ein paar Tipps & Tricks wie man besser schläft. Eine absolute Leseempfehlung für jeden!

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