Polvo y Aliento

Dr. Carlos Gerardo Quijada

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MENTAL HEALTH

Polvo y Aliento Podcast

Temas de psicología y salud mental con un toque de espiritualidad y de fe.

23/11/2023

Episodio 18: Actitud de Gratitud

Reflexionemos un poco sobre el agradecimiento, sobre la importancia y los beneficios de cultivar una actitud de gratitud. El ser agradecidos nos hace bien y le hace bien a los que nos rodean. Así que, detente, contempla, aprecia, disfruta, y agradece.

17 min
13/10/2023

Episodio 17: La Serendipia del Pendejismo

¿Porque será más fácil hacernos pendejos que cambiar? Aquí reflexiono sobre la disonancia cognitiva, el Chavo del Ocho, San Pablo, la complejidad de la motivación humana, y la serendipia del pendejismo.

20 min
19/09/2023

Episodio 16: Un viaje de mil distancias…

“Un viaje de mil millas comienza con el primer paso.” El texto original de donde supuestamente proviene esta frase dice algo similar pero un poco diferente. Dice que un viaje de mil distancias empieza debajo de nuestros pies. Pero para mí, este proverbio habla de un sentido de agencia… de tener conciencia de que puedo iniciar, ejecutar, y controlar mis propias acciones. De que el cambio o el progreso o el crecimiento está debajo de mis pies. Por tanto, depende de mí dar ese primer paso. Y de ese primer paso depende todo lo demás .

14 min
26/08/2023

Episodio 15: 70 veces 7

Vivir con resentimiento es cargar con peso muerto y este peso nos cansa, nos infecta, y nos mata poco a poco. Obviamente no nos mata de forma literal, pero sí nos convierte en muertos vivientes, en zombies. Nos hace feos pues… Gracias a Dios hay una solución y esta solución se llama perdón. El perdón es el proceso a través del cuál nos liberamos del resentimiento. Perdonando es como soltamos ese peso muerto y aprendemos a vivir de forma más liviana.

31 min
10/08/2023

Episodio 14: Retroceder

En el ámbito psicológico, retroceder implica aprender a decir “no”, aprender a decir “no quiero”, aprender a decir “ya no puedo”, “esto no es para mi”, es aprender a pintar una raya que no estamos dispuestos a cruzar, es aprender a alejarse, es aprender a soltar, es aprender a perdonar y decir adiós

20 min
21/07/2023

Episodio 13: Enfrentar

Hay situaciones que tenemos que enfrentar con valentía. Agarrar el torro por los cuernos. Dejar de evadir y procrastinar.

16 min
07/07/2023

Episodio 12: Enfrentar, Retroceder, Esperar, o Ceder

Reflexionemos acerca del estrés… que es la voz del alma impulsándonos a la introspección y a la acción. El estrés es nuestro aliado si es que le hacemos caso, y nuestro enemigo si no.

28 min
07/07/2023

Polvo y Aliento Trailer

Bienvenidos a Polvo y Aliento Podcast. Aquí hablo de temas de psicología y salud mental pero con un toque de espiritualidad y de fe.

2 min

07/07/2023

Polvo y Aliento Trailer

Bienvenidos a Polvo y Aliento Podcast. Aquí hablo de temas de psicología y salud mental pero con un toque de espiritualidad y de fe.

07/07/2023

•

2 min

Temas de psicología y salud mental con un toque de espiritualidad y de fe.

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Dr. Carlos Gerardo Quijada
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