676 bölüm
Besin Piramidi Bora Demircioğlu
-
- Sağlık ve Fitness
-
-
4,5 • 11 Oy
-
ACE Sertifikalı Personal Trainer ve Fitness Nutrition Uzmanı Bora Demircioğlu' ndan sağlıklı beslenmeyle ilgili bir podcast
-
Bölüm 676: Kadınlarda protein alımı
Bir kadın için günlük 46 gram protein alımının yeterli olacağına dair görüş, ağırlık çalışması yapan kadınlar için de geçerli mi?
-
Bölüm 675: Kadınlarda aç karnına kardiyo zamanlaması
Kadınlar menstrual döngünün hangi evrelerinde aç karnına, hangi evrelerinde tok karnına kardiyo yapmalıdırlar?
-
Bölüm 674: Steroidler ve Böbrek Hasarı
Vücut geliştirme sporcularının kullandığı steroidlerin böbrekler üzerindeki etkileri nelerdir?
-
Bölüm 673: Aralıklı Oruç ve Kalp Hastalığı
Aralıklı orucun kalp hastalığı riskini artırması mümkün mü?
-
Bölüm 672: Antrenmanda sıkça yapılan 3 hata
Egoya yenik düşmek, hareket formuna aşırı odaklanmak ya da küçük kas gruplarına fazlasıyla önem vermek gelişimi nasıl sekteye uğratır?
-
Bölüm 671: Çinkonun kadın libidosundaki rolü
Kadınlarda cinsel işlev bozukluğunda rol oynayan faktörler nelerdir? Çinko desteği bu konuda nasıl bir fayda sağlar?