Mental Vinder Bjarne Nielsen

”When you walk on court, both players have a chance of winning
I have tried to rewire my brain, so it does not matter whether I am the favourite or the underdog before a match.
I have one mental ritual before a match – listening to Beethoven sonata 14
If you put in the work, I am sure that some day you will reach your dream, and I hope I can be that kind of inspiration.”
 
This is second part of the interview with Mads Christophersen. In episode #153 you can hear the first part of our conversation. (There is a 15 second long introduction in Danish)
5.30 Mads tells about his change in attitude regarding being a favourite or being the underdog before a match.
9.00 Mads shares three tips to become mentally stronger
Work with your breathing and stay in the present
Try focusing on what you can do something about
Reading books. Just write to Mads if you want tips to relevant books
 
Preparing for a match – you will hear how Mads prepares physical, mental and how he eats, so he can perform his very best at the upcoming match.
Beethoven has also become a part of his prematch routines. You can hear Beethoven Sonata 14 here: https://www.youtube.com/watch?v=9EGdL_P2iXE
The 4 P’s and the R of Mads as a Mental Winner. Power, Patience, Precision, Present and Relax.
Hear how he uses the letters to improve his game.
 
25.30 Mads tells about his Instagram adventure: @madsdrostchristophersen, where he now has more than 135.000 followers. It helped him finding sponsors and in 2023 he started earning money helping other badmintonplayers develop their game.
 
Mads tells about being in flow:
You are just so present, that you dont pay attention to anything else; than the shuttle and your opponent.
 
Mads would like to invite Magnus Ditlev - one of the worlds best triathlets - in the Mental Winner studio to a talk about mental strength.
 
Mads encourages you – dear listener to keep fighting for your dreams, and he shares a funny story which involves H. K. Vittinghus.
 
Other podcast episodes in English:
Mads Christophersen #153 part 1: https://www.podbean.com/ew/pb-gjsti-161000a
World Class badminton coach Ron Daniels #69 – https://www.podbean.com/ew/pb-nuw5q-126777a
Explore your inner Mental Power #55 - https://www.podbean.com/ew/pb-z8pg9-11e7ece
 
This episode's partner is YONEX, which is my preferred supplier when it comes to sports equipment for racquet sports.
http://yonex.dk/Cms/
https://www.instagram.com/yonexscandinavia/ 
https://www.facebook.com/Yonexdk

”Why am I not getting any feedback from the nationalcoach?
I dream about becoming as good as I can get. I really love to practice.
I dont see myself as a pure natural badmintonplayer, but I see myself as a practice talent. I have a body that can go through a lot of pain without getting injured.”
The words above come from my guest in this weeks episode.
 
In this episode you will meet one of the most dedicated badmintonplayers, I have ever met.
He is training at the National Training Center in Copenhagen and his name is Mads Christophersen.
 
He is current European Team Champion and he is pursuing his dream about becoming one of the best badmintonplayers in the World.
Enjoy this first part of the conversation, I had with Mads where we talk about music, having a turntableplayer, Mads’ badmintonjourney in Denmark as a child and having a mental coach.
14.00 Mads shares his first years in his twenties, where he was under the wings of Peter Gade at Peter Gade Academy and his first trainings together with national coach Kenneth Jonassen at the National Training Center.
23.00 Mads shares his great experience with the collaboration of his mental coach.
25.30 Mads shares his experience with having many coaches at the same time to relate to. And how it helped him to develop his playing style.
30.45 Mads learned a new way to lift six months ago preparing for the Scottish Open. Maybe that was the reason why he won the title in Scotland. 😉
34.45 Hear about the biggest achievements of Mads. And a talk about the proces versus the results.
40.30 Hear Mads’ definition of a Mental Winner; Be honest with yourself, be curious, go your own way and be playful.
Which behaviour and mindset does a ”Mental Looser” have?
You can hear the rest of the interview with Mads in episode #154.
 
At the end you will hear a short outro in Danish and a thank you to Yonex.
Other podcast episodes in English:
Listen to World Class coach Ron Daniels #69 – https://www.podbean.com/ew/pb-nuw5q-126777a
Explore your inner Mental Power #55 - https://www.podbean.com/ew/pb-z8pg9-11e7ece
 
This episode's partner is YONEX, which is my preferred supplier when it comes to sports equipment for racquet sports.
http://yonex.dk/Cms/
https://www.instagram.com/yonexscandinavia/ 
https://www.facebook.com/Yonexdk

Hvordan får jeg livet som forælder til spille godt sammen med at være et selvstændigt menneske med karriere og personlige interesser?
I 2020’erne føler mange et enormt pres på at skulle præstere på (for) mange arenaer og være online 24/7, have et hjem der shiner og være den overskudsagtige forælder der lige bager en kage til klassen.
Dagens gæst Lone Carmel er familierådgiver og ekspert i hverdagsrelationer. Hun driver relazion.dk og hjælper familier, par, individer og virksomheder med at få bedre og stærke relationer.
Det handler om mennesker hver dag, når Lone  står ud af sengen. Og de første, som hun tænker på, er hendes børn - har de det godt.
Glæd dig til en spændende samtale, hvor Lone på en elegant og inviterende måde giver gode tips til bedre relationer i familien og i livet generelt. Lone svarer på spørgsmålet:  Hvilke råd har du til familie- og karrieremennesket for at kunne fungere i 2020’erne?
Vi kommer vidt omkring: Snapchat, ”Smiley-dørmåtten, ”Tik Tok, Piet Heins ”Ting tager tid”, Jesper Juuls bog: ”Her er jeg, hvem er du”, læsestund, idræt, alkohol, træk vejret og selvværd vs selvtillid.
Det er en dårlig ting kun at møde mennesker, der ligner dig selv.
Lone har skrevet bøgerne ”Hverdagsrelationer” og ”Demens, dilemmaer og stjernestunder”.
I virkeligheden er vi nogle gange ikke glade for os selv. Det er lidt ærgerligt, for vi har jo os selv med hele tiden.
Hvorfor elskede min far og mor mig ikke. Hvorfor overholder de ikke aftaler?
Alle har brug for at være god til noget.
Man er god nok som man er, uanset hvad.
Piet Heins tre T’er: Ting tager tid
Når nærværet er taget ud af familien eller tempoet er hæsblæsende på ens job, så får vi ikke refleksionen med. Og så bliver vi bliver nogle gange lidt dumme og kommer lidt op i det røde.
Det er rigtigt vigtigt at grine; humor er en sindssyg vigtig ting, for at vi trives.
Mor og far har ansvaret for stemningen i familien, det gælder også for lederen på jobbet.
Få ”Nu skal min familie have det bedste af mig” og ”Hvad er det egentlig jeg gør for mig selv?” til at gå hånd i hånd.
Vær et ordentligt menneske.
Vær dig selv, du er god nok. Kram din nabo.
Der er en god grund til, at folk handler som de gør. Det er ikke altid hensigtsmæssigt, men det skyldes at vi har nogen skyggesider, som gør at vi handler.
3 gode råd:
Træk vejret, find dine skyggesider, vær nysgerrig og giv noget af dig selv.
Lone vil gerne invitere Laura Carmel og Lillian Gregersen i Mental Vinder studiet.
Vil du lære Lone bedre at kende:
Hun har skrevet bøgerne ”Hverdagsrelationer” og ”Demens, dilemmaer og stjernestunder”. Du finder Lone på hendes hjemmeside: https://relazion.dk/ eller på Facebook: https://www.facebook.com/relazionroskilde.
 
Har du feedback til podcasten, så skriv gerne til hej@mentalvinder.dk. Abonnerer du endnu ikke på Mental Vinders podcast, vil jeg anbefale dig at gøre det. Så får du altid den nyeste episode, når den udkommer. Og du kan nemt afmelde dig igen. 
Denne episode er en genudsendelse af episode #58.

Oscar Wilde siger det så rigtigt:
Vær dig selv, alle andre er alligevel optaget.
Du er dig selv, når du er spontan og naturlig.
Det er den måde, vi er på, når vi ikke føler frygt. Alene eller sammen med mennesker, vi stoler på. 
Forudsætningen for at "være dig selv" er, at du finder ud af dig selv, eller finder ind i dig selv. 😊🧐🤔💖
»At prøve at finde sig selv er noget af det bedste, man kan gøre. Kun hvis man reflekterer over, hvem man er, og hvorfor man har de værdier, man har, kan man skabe en sammenhæng mellem de valg, man træffer, og de mål, man sætter sig i livet«, siger Erik Bendtsen, ekstern lektor i filosofi ved Roskilde Universitet.
I denne episode stiller jeg dig tre spørgsmål til øget selvindsigt.
Og vi dykker ned i spontanitetens tre fjender.
God lyttelyst.
Del endelig podcast'en med venner og familie, når du føler dig påvirket på den fede måde. Husk du fortjener det bedste liv og det samme gælder for de mennesker du har omkring dig. 🥰🙏
Vil du gerne være mentalt stærkere? Så har du muligheden for at investere i forløbet: Mentalt stærkere på 7 uger - læs mere her på min hjemmeside.
 
Denne episode er en genudsendelse af episode #80. Jo flere gange, jeg lytter til noget, jo flere nuancer opfanger jeg, og jeg mærker bedre og bedre og bedre, hvad der føles rigtigt for mig.
 
Hvordan er det for dig? ☺️
 
God lyttelyst!
 

”Hvis målet i livet er at skulle undgå at blive skuffet, kan det jo kun blive et halvt liv.” Citatet er fra dagens gæst. 
Dagens gæst er Henrik Mathiasen, som er manden bag optimisten.dk. Han er drevet af at få mere glæde og optimisme ind i menneskers liv.
Hør Henrik fortælle om, hvad han er mest stolt af have opnået i sit liv.
Henrik fortæller om baggrunden for sit virke og Optimist Award showet, som er en årligt tilbagevendende begivenhed.
10.00 Hvad er en Mental Vinder?
13.00 Har du altid været mentalt stærk, eller har der været episoder i dit liv, som har styrket din mentale styrke? Henrik fortæller om sin stammen, da han var yngre.
16.00 En snak om parforholdet og vigtigheden i at prioritere kærestetid.
20.00 Henrik vurderer sig selv på 1-10 skalaen i at have et Mental Vinder mindset, både når han er på scenen og ikke på scenen.
22.30 Henrik deler sit syn på stress. Og hvilke regler der er i Henriks soveværelse.
25.30 Henrik fortæller om sin mentale opladning inden han skal holde et foredrag.
30.30 Henrik giver tre gode råd til os, der gerne vil være mentalt stærkere.
38.00 Hvad kendetegner en person med et Mental Taber mindset? Et menneske, der halter mentalt. Vi taler om begrænsende overbevisninger. Og hvordan Henrik overvandt sit stammeri.
44.30 Lytter spørgsmål fra Tommy Jørss: Hvordan bliver du ved med at få gode idéer til at lave videoer, der rammer seerne med et knivskarpt budskab?
47.20 Lytter spørgsmål fra Hans Elmegaard: Hvilken serviet vil du lægge ved hver tallerken til en 10 personers forretningsfrokost?
51.10 Henriks råd til sit yngre jeg som teenager. Husk på: du er god nok som du er.
52.20 Henriks råd til sit ældre jeg i midten af 60’erne: Husk at bevare den glade dreng, som du har indeni dig selv.
53.30 Henrik vil gerne invitere ledelses filosof Michael Andersen ind i Mental Vinder studiet.
Vil du forbindes med Henrik finder du ham på LinkedIn og Facebook. Søg blot på Henrik Mathiasen fra optimisten.

Hasse Brolev er et meget hjælpsomt og omsorgsfuldt menneske, der trods egne udfordringer altid står klar til at hjælpe de mennesker der er omkring ham.
”Verdensmester blev jeg aldrig, men jeg var en god kammerat og god til at varme bænken”, fortæller Hasse om sin tid i Rødovre Ishockey.
Glæd dig til at møde et følsomt og hjertevarmt menneske, der trods udfordringer på egen krop - han blev ramt af piskesmæld i 1999, og har tabt sig 30 kg for at få to nye knæ - ønsker det bedste for os andre. Hans piskesmæld gjorde, at han ikke kunne passe et normalt arbejde.
Hasse er en rollemodel for alle frivillige i forenings Danmark.
Hør hvorfor Hasse skrev:  ”Winners never quit Quitters never win” på sine krykker, da han skulle genoptræne sine nye knæ.
Og så skal vi høre, hvorfor han har fået tilnavnet ”Onkel - Legenden fra Albertslund".
Der bliver både grinet og grædt i denne episode, hvor vi taler om Dolle, Tine Baun, Camilla Pedersen og Cykling uden alder. Bjørn Borg, brækkede tennisketsjere og holdlederen Karen fra tennisklubben, der hjalp Hasse til at blive mentalt stærkere.
 
9.10 Hvad er en Mental Vinder for Hasse?
12.00 Hasses indtog i idrætslivet som frivillig, startende i Brøndby IF.
15.30 Historien om tilnavnet - onkel, legenden fra Albertslund
19.00 En hyldest til alle frivillige i Danmark og en flirt med en dame på 90 år
22.00 Tre brækkede tennisketsjere og hjælpen fra holdlederen Karen
28.50 Hvad kendetegner en person med et mentalt taber mindset?
35.00 Forløbet med at få to nye knæ og vægttabet op til operationen. Og opholdet på genoptræningscentret Montebello.
41.15 Historien om F16 piloten Marcus og Marie kiks træningen. Gør tingene for dig selv.
46.55 Hasses tre gode råd til at blive mentalt stærkere.
50.00 Vigtigheden i at rumme hinanden
51.00 Hasses råd til sit yngre jeg - vær taknemmelig for de små dagligdags glæder
55.20 Hasses råd til sit ældre jeg - vær i nuet og nyd naturen - ikke for meget elektronik
1.00.00 Hvem vil Hasse invitere ind i Mental Vinder studiet? En af fysioterapeuterne fra Pro Treatment Maria, Benno Gotschze eller Nikolaj Lund Mortensen fra behandlersystemet eller Debbie Lynch.
1.03.30 Hasses afsluttende bemærkning: En opfordring til dig om at gøre noget for dig selv og for dem du elsker.
 
Tak for at du lytter med. Del gerne denne episode med et kæmpe stort TAK til en frivillig i dit netværk.
Hvis du ikke allerede abonnerer på podcasten, vil jeg opfordre dig til at gøre det. Så er du sikker på, at du er en af de første, der får mentale vitaminer, når vi sender en ny episode ud i æteren. 
 
Denne episode er en genudsendelse af episode #28 - 1 % bedre hver dag.