下班後也能有效率讀書的3個方法

你是否也曾面對下班後的疲憊感，明明想讀書卻總是力不從心，書本一打開就腦袋當機？別擔心，你並不孤單！這集節目，建霖教練將為你揭露專為公職國考生設計的下班後高效讀書秘訣。我們將分享3個經過無數考生實證有效的方法，幫助你快速切換心態、輕鬆啟動讀書模式，並大幅提升學習專注力與續航力。無論你是全職考生或兼職上班族，只要跟著我們的步驟，就能在有限的時間內創造無限的學習成果，讓你不再為時間不足而焦慮，備考實力穩健提升！

📌 本集重點
1️⃣ 打造下班的儀式感：建立「切換心態」的開關，幫助大腦從工作模式迅速轉入讀書模式。
2️⃣採用最小可行的讀書單位：降低學習阻力，透過「行為啟動效應」輕鬆展開學習，從少量開始累積豐碩成果。
3️⃣善用定時專注工具（番茄工作法）：運用簡單卻高效的時間管理技巧，切割讀書與休息時間，提升專注度與備考續航力。

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每次拿到題目，總是開始腦袋空白嗎？
你可能也遇過這些情況：

• 👉「不知道要寫什麼」→ 看題目像看天書
• 👉「寫到一半就卡住」→ 思緒亂、結構亂
• 👉「寫太多時間不夠」→ 一題還沒寫完，鐘就響了

這些問題不是只有你有，每年都有成千上萬的考生卡在申論題上，無法上榜。但卻有一群考生，用對方法，一路從低分爬到高分。

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