7 個單集

不只是營養,越尬越營養。
最好的醫院是廚房,最好的藥物是食物,最好的醫生是自己。
我們都知道健康很重要,吃得很重要,家人很重要,自己很重要。
其實家中只要有一個人懂營養,就可以照顧全家人的健康!
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不只是營‪養‬ 高菲尬欣怡

    • 營養健康
    • 4.9 • 15 則評分

不只是營養,越尬越營養。
最好的醫院是廚房,最好的藥物是食物,最好的醫生是自己。
我們都知道健康很重要,吃得很重要,家人很重要,自己很重要。
其實家中只要有一個人懂營養,就可以照顧全家人的健康!
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    【不只是營養 Ep.07】你知道夠"色"才健康嗎?| 蔬果界不同顏色的防禦功能

    【不只是營養 Ep.07】你知道夠"色"才健康嗎?| 蔬果界不同顏色的防禦功能

    2021牛轉乾坤、新年快樂(先來拜個年希望不嫌晚XD)我們終於要來更新拉!
    今天要來聊聊我以前最困擾的問題,蔬果一天到底要怎麼吃才夠“色 "
    你知道蔬果的顏色,跟古老神話一樣,
    神話的各個海域有不同的神在掌管,
    而蔬果的各個顏色都掌管著不同的功效。
    我們工作生活跟打怪一樣,你需要不同顏色的防禦能力!

    摘錄:
    ✿ 蔬果579,病痛遠離我 只是喊口號?
    ✿ 蔬菜計算量:到底要算熟的一碗?還是生的?
    ✿ 果皮、蔬菜有農要殘留疑慮,可以不要吃嗎?
    ✿ 國小營養午餐一個禮拜只有 $6 的經費!!(Firstory Hosting

    • 22 分鐘
    【不只是營養 Ep.06】天使與惡魔就在一線之隔 | 不可忽略的脂肪

    【不只是營養 Ep.06】天使與惡魔就在一線之隔 | 不可忽略的脂肪

    今天我們沒有要來聊聊如何挑選伴侶吼,我們要來聊聊不可忽略的脂肪,
    啾抖馬得 我知道你聽到脂肪就想要按暫停 轉台了!
    大家聽到脂肪跟現在聽到covid-19 一樣,能逃多遠就多遠,
    但是千萬千萬要繼續聽下去,因為不聽你會後悔喔!

    摘錄:
    ✿ 你知道選好油跟選伴侶一樣重要嗎?
    ✿ 其實很多人都缺油,到底哪裡缺?
    ✿ 身體缺油檢測法(超迅速!)
    ✿ 飽和 . 不飽和脂肪酸 | 好油 369 比例怎麼吃
    ✿ 怎麼選好油|該吃什麼油|老師都用什麼好油炒菜
    ✿ 三大好油吃起來:魚油|卵磷脂|橄欖油 (居然比萬精油還萬用)
    ✿ 體檢報告上怎麼看: HDL高密度酯蛋白膽固醇 | LDL 低密度脂蛋白膽固醇

    滿滿乾貨,各年齡層都需要補好油,快一起聽起來!
    -
    我們可以一起交流一起成長一起變健康(好油~)
    要記得最好的醫院是廚房,最好的藥物是食物,最好的醫生是自己 不只是營養,越尬越營養。
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    • 23 分鐘
    【不只是營養 Ep.05】不給"醣"就搗蛋 | 傻傻分不清楚的 酉字醣、米字糖 到底差在哪!

    【不只是營養 Ep.05】不給"醣"就搗蛋 | 傻傻分不清楚的 酉字醣、米字糖 到底差在哪!

    今天我們來聊聊
    傻傻分不清楚的酉字醣|米字糖!到底這兩個有什麼不同啊 ?


    摘錄:
    ✿ 減肥減重完全不吃醣,居然會變老變笨?
    ✿ 生酮飲食與醣類的關係
    ✿ 糖有關的迷思 |糖尿病是因為吃太多米字糖所導致的嗎?
    ✿ 最快讓一個人得到糖尿病的方式(你可能常做!)
    ✿ 避免糖尿病口訣:遠三白、近三黑
    -
    我們可以一起交流一起成長一起變健康,
    要記得最好的醫院是廚房,最好的藥物是食物,最好的醫生是自己 不只是營養,越尬越營養。
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    • 8 分鐘
    【不只是營養 Ep.04】人體建築師比牛仔還忙 A 蛋白質!啊到底是多萬用?

    【不只是營養 Ep.04】人體建築師比牛仔還忙 A 蛋白質!啊到底是多萬用?

    今天就告訴你 " 你知道你的身體是用蛋白質做的嗎? "
    蛋白質真的太萬用了!一堆小症狀居然都跟他有關!!


    摘錄:
    ✿ 小孩姿勢不良|老人駝背 居然跟蛋白質有關!
    ✿ 什麼是亞健康?
    ✿ 胃下垂、子宮、膀胱傾斜|各種器官下垂的原因?
    ✿ 胃脹氣、懷孕or平常愛水腫 居然有解?
    ✿ 同場加碼:教你怎麼計算蛋白質!
    ✿ 完全蛋白質|不完全蛋白質,xx時間內居然可以截長補短?
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    要記得最好的醫院是廚房,最好的藥物是食物,最好的醫生是自己 不只是營養,越尬越營養。
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    • 19 分鐘
    【不只是營養 Ep.03】基礎營養素全局觀 - 你今天的飲食扇形了嗎?(下集)

    【不只是營養 Ep.03】基礎營養素全局觀 - 你今天的飲食扇形了嗎?(下集)

    基礎營養素全局觀-下集
    沒聽過全局觀生活版的你快一起聽起來!
    全身上下都是萬用蛋白質做的,猜猜只有哪兩個不是?


    ► 高菲送你免費電子書 - 飲食習慣查核表: https://bit.ly/tallfei_check30
    -
    摘錄:
    ✿(00:00:33) 你總是吃你愛吃的|那你的細胞呢?
    ✿(00:00:56) 酵素是身體專門把營養素剪成小分子的剪刀|脹氣消化不良都跟酵素有關係
    ✿(00:03:43) 肝臟像中藥掌櫃的抽屜|存放營養素
    ✿(00:08:30) 醣還是糖|傻傻分不清楚
    ✿(00:12:06) 吃好的油跟選伴侶一樣重要
    -
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    • 20 分鐘
    【不只是營養 Ep.02】基礎營養素全局觀 - 你今天的飲食扇形了嗎?(上集)

    【不只是營養 Ep.02】基礎營養素全局觀 - 你今天的飲食扇形了嗎?(上集)

    你知道咱們的政府超級貼心,跟住海邊一樣管很寬
    怕你飲食不均衡亂吃,還特地製作每日飲食指南欸!
    身為台灣人你不能沒看過吼!

    ► 衛福部每日飲食指南手冊:https://bit.ly/38JcKog
    ► 高菲送你免費電子書 - 飲食習慣查核表: https://bit.ly/tallfei_check30
    -
    摘錄:
    ✿ 究竟啥是 均衡飲食?
    ✿ 蔬果579?彩虹飲食?植化素能吃?
    ✿ 全穀雜糧類 - 胚芽米、糙米、米飯哪個好?
    ✿ 蛋白質類 - 豆魚蛋肉類怎麼吃?
    ✿ 乳品類 - 國人鈣缺乏!BUT 鮮奶不要喝太多的原因!
    ✿油脂+堅果類 - 你缺的是好油!不要再吃椰子油了!
    -
    快一起加入吃扇形飲食&彩虹飲食的行列吧!
    16分鐘學營養,身體一起變健康!
    -
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    • 16 分鐘

客戶評論

4.9(滿分 5 分)
15 則評分

15 則評分

沒有新訊息

感謝這個好節目!

這節目真的非常實用又好聽!

littledanny19937

期待下一集的內容

口條非常好耶

我愛彌豆子

請問什麼時候出第二集?

太棒了,一般人聽了也很容易懂!

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