怪獸肌力及體能訓練中心 Powered by Firstory Hosting
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6 天前
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6月17日
andariel0613
之前有上過俱樂部,後續自行訓練及複習,很感謝老師們錄這麼多有用的知識,常常在訓練的時候一邊聽,讓訓練過程變得有趣,也是一種運用時間吧😌但聽到很多有趣的部分會不小心笑出來,請大家特別注意一下🤣
Ian Cho0525
何博士、Josh哥好,我是有兩個孩子的爸爸,平常是兩天重量訓練加兩天泰拳專項訓練(會參加業餘比賽),但有時候會因為另一半及孩子的事情處理比較晚導致無法進行訓練,每當預設好訓練卻無法進行時心情就會很焦慮,想知道要怎麼調適這種焦慮感?還是我就這樣放過自己反正不是職業選手輕鬆一點也沒關係?
6月18日
鼓山宅一生
老師好,我想請問推拉轉走的轉,之前說過專項運動員才需要做,目前想到可以用地雷管訓練,請問還有其他器材或動作可以訓練嗎?是否只要專注在爆發力(30-60%的1rm就好),還是一樣要先提升轉動的最大肌力再提升爆發力?謝謝老師。
6月15日
😸😆
謝謝你們讓我學到這些知識!
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