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223 集
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Vitamind 一起冥想 Vitamind
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- 健康與瘦身
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4.8 • 1,004 則評分
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🌙 Vitamins for your mind 🌙
這是 Vitamind 製作的正念冥想節目
我們相信 心理健康來自於日常補給
陪伴你度過每個分心焦慮
「每週日更新」歡迎隨時服用
一天一顆 Vitamind,關照自己成為習慣
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【Vitamind 七日冥想挑戰】Day 6 培養專注
Day 6
倒數第二天囉!也許之前認識冥想都是以放鬆、舒壓為主,不過其實對於收攏紛雜的思緒,培養專注力也是很有效的。今天的練習方式比較不同,不需要閉上雙眼,觀察看看對於集中注意力有沒有什麼不一樣的體驗?
記得每天我們的 Instagram @itsvitamind 上面會有相關小任務,只要在 8/10(日) 前分享心得到限動或貼文並且 tag 我們 @itsvitamind 及 #Vitamind冥想挑戰,就自動獲得抽獎資格。有機會抽中來自峇里島的小禮物。
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【Vitamind 七日冥想挑戰】Day 5 睡前放鬆
Day 5
第五天啦!今天是 Vitamind 最受歡迎的睡前放鬆冥想。另外也分享了一些關於習慣養成的技巧,希望可以一起慢慢戒掉睡前滑手機的習慣,獲得更深沈的睡眠。
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喜歡今天的睡前冥想嗎?如果希望獲得時數更長、更多的睡前冥想
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【Vitamind 七日冥想挑戰】Day 4 找回平靜
Day 4
歡迎來到第一屆 Vitamind 七日冥想挑戰第四天!今天的主題是平日時間不夠時,要如何找回平靜。讓自己的呼吸完整、慢慢延長。
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【Vitamind 七日冥想挑戰】Day 3 重新開始
Day 3
今天是 Vitamind 七日冥想挑戰的第三天!今天透過細細觀察呼吸感受去體會每一次呼吸,都可以重新開始、重新調整。
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【Vitamind 七日冥想挑戰】Day 2 身體掃描
Day 2
歡迎來到第一屆(?) Vitamind 七日冥想挑戰!第二天我們來試試看身體掃描這個技巧的冥想,記得在感受的過程中保持呼吸平穩。
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【Vitamind 七日冥想挑戰】 Day 1 呼吸練習
Day 1
歡迎來到第一屆(?) Vitamind 七日冥想挑戰!每天都會有不同主題,不管你是第一次接觸冥想,還是過去斷斷續續練習、希望可以培養冥想習慣,都歡迎你一起參加。 人多一起比較好玩~
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客戶評論
五星推薦Tiffany
最棒的冥想 Podcast,幫助我放鬆心情及順利入眠,不論是配樂或是語調都很讚!
喜歡午休的冥想💕💕
因為要很早起工作而有睡午覺習慣,但我午覺睡過頭而感到更疲憊,也常常為了快速補眠、壓力更大QQ
午休的podcast讓我可以安心放鬆地進入睡眠。一開始聽的時候,還是會調鬧鐘避免自己睡過頭
但很神奇的是,Tiffany透過控制音量大小的方式,讓我總能在鬧鐘響前就無痛慢慢甦醒,而且覺得精神飽滿~~~喜歡
維持身心健康的良伴
謝謝作者,很喜歡妳的聲音跟語調,很舒壓!