喜滋滋ϟϟ｜EP80 專注力也是個被忽略的訓練變項？#管控專注力提升訓練效率

巨人和菲菲一起參加了威廷教練的跑步班，在練習過程中發現，跑步的律動與呼吸息息相關。而教學中採用的「一次專心做一件事」的訓練方式，也讓巨人注意到訓練中「專注力」如何的影響訓練品質。
本集就來聊聊，專注力在備賽訓練當中扮演著什麼樣的角色。
當時間和體力有限、想學的事情又很多時，要怎麼做出清楚的目標決策？
備戰多場賽事時，又該如何安排訓練與分配體力？
除了巨人分享他的備賽經驗，菲菲也帶來她提高專注的小秘訣。
如果你也常覺得時間不夠、腦袋太亂，來聽聽這集，或許能帶給你一些新的方向。
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｜主持｜喜茲體能總教練 楊嘉憲(巨人)、肉雞小編 菲菲
｜導演｜黃瓊瑤
｜製作｜果實映像工作室
｜執行製作｜黃瓊瑤(Fifi)
｜設計剪輯｜涂劭筠(Amina)
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⧉ #本集重點 ⧉
(00:00:21) 一起參加了威廷的跑班：律動＋呼吸是關鍵
(00:05:38) 想學的東西好多！時間與體力不夠該怎麼辦？
(00:12:19) 備多種賽事時，要學會的訓練技巧是？
(00:17:16) 面臨不同屬性賽事接踵而至，該怎麼分配時間？
(00:22:30) 高專注度在訓練中能起到哪些幫助？
(00:30:48) 菲菲提高專注力的小秘訣分享
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⧉ #喜茲體能 ⧉
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