情緒管理到底在管什麼？（下）Could You Stay With Me？

接續上集談到情緒在生物層面的意義，以及恢復平靜的方法，這集我們要朝全然不同的方向展開，我們要學習好好跟情緒共處，並從中替自己找到引發情緒可能的因素，看見情緒背後反應的個人需求，最後最重要的是，如何安全地進行這個過程。

其實關於情緒還有好多可以談的，不論是上集提到的好表現不需要平常心而是心流經驗，或是我們常常覺得想通了就該改變情緒，但為什麼做起來這麼困難，諸如此類，情緒與我們的生活就是這樣密不可分的融入在每個空間裡，下次有機會再來多談一點，下次。

本集內含：

1. 把情緒開關按掉的必要性，以及需要思考的問題
2. 在允許自己與情緒共處之前，必須先搞清楚的安全問題
3. 辨識情緒的重要性，以及好上手的練習方式
4. 與情緒共處的tips：別踩油門，停下來，然後順其自然
5. 與情緒共處能帶給我們什麼？讓不被看見的能夠被注意到
6. 一個並非舉例的小故事：悲傷的意義
7. 久違的朗讀時間，但我總覺得這首唸過了

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