每月一讀 EP5｜運動不只強身還能健腦：職場人不可不知的執行力鍛鍊法 ft. 傑報集團總經理 Clint

運動不只讓你身體變好，也能讓你腦袋變強？
最新一集《傑酒意》來點科學＋汗水
我們邀請總經理 Clint 分享他閱讀《原來大腦可以這樣訓練》的心得
以及他親身從不太運動到跑馬拉松、橫渡日月潭的轉變

從書中的研究出發，我們聊了：

• 為什麼有些人更容易衝動生氣？
• 記憶力差、控制力低、負面思考，其實可以「訓練」？
• 哪些運動最能提升大腦力？你猜猜保齡球還是高爾夫？

精華時間軸
05:13 運動不只是健身，還能讓你頭腦更好
06:26 為什麼有些人很容易生氣？關鍵竟然是「它」在搗蛋
10:00 情緒控制不好，是因為大腦真的受傷了：真實案例解析
13:02 記憶、控制、認知彈性，是你職場生存的三大腦力
14:01 減肥失敗不是因為你懶，是你的大腦抑制力太弱了
16:48 有運動的老人家 vs 年輕人，誰的大腦反應比較快？
26:30 總經理親身經歷：跑馬、游泳、爬山如何幫助我變得更正向
33:26 沒運動習慣怎麼辦？靠這三招讓你動起來又持久

運動可以練腦，是科學不是雞湯。這集超實用，快來聽聽看！
--
Hosting provided by SoundOn