每月一讀 EP6｜如果做事情只靠意志力，那百分之百會失敗 ft. 傑報集團總經理 Clint

為什麼每年立下的目標總是不了了之？
減肥、學英文、運動計畫通通失敗？
問題不在你的意志力不夠強！
本集邀請傑報集團總經理Clint
用腦神經科學破解習慣密碼
從3個月瘦15公斤的減重秘訣
再到完成全馬的訓練歷程
Clint親身實證《衝破慣性》的10大模組
教你建立「不用意志力」的成功系統
讓改變從痛苦變享受！

精華時間軸
03:22 什麼是慣性？從腦神經科學角度解釋習慣形成原理
04:38 為什麼新年願望總是失敗？神經迴路vs意志力的關鍵差異
08:07 改變慣性的核心概念：從目標導向轉為刺激反應
09:50 十大模組介紹開始：心理技能可以被訓練
11:50 實用模組分享：

• 正向模組：樂觀看待事情
• 放大鏡模組：放大微小進步
• 廣角鏡模組：多角度思考

14:01 驅動模組：設定大目標激勵自己前進
15:00 吸心大法：隨時隨地練習的重要性
17:16 考試緊張怎麼辦？壓力驅動vs鼓勵驅動的差別
19:58 成功三要素：正面心態、分段目標、自我獎勵
21:12 總結：任何事情都是慢慢累積的過程
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