沒什麼聊(療)不起 Vicky&萃文/台美生活/自我成長/關係/ 心理/時事
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- 社會與文化
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Vicky & 萃文。美國 VS 台灣。
無所不聊、百無禁忌。
與各位朋友一起坦然面對人生、療癒人生!
談論主題:台美生活經驗、自我成長、關係、心理與時事等。
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EP32 我Covid確診了!全台「災情不斷的線上上課」之迷圖分析不正經版🤣
Vicky美國躲了疫情三年後,終於...也確診兩條線了!
本想正經地聊聊確診經驗,
沒想到岔題聊到牙套&線上上課疫情迷圖,
整集又聊得爆笑不正經(已成為本節目特點😂)
總之請各位朋友安心服用,博君一笑。
祝福各地的朋友一切健康安好~❤️
p.s. 歡迎各位朋友留言分享:你的牙套經驗 or 家裡線上上課的「災情」🤣🤣
📌本集重點&時間軸
02:25 Vicky戴牙套,女兒笑翻天?
03:10 萃文當過牙套妹?!
06:15 戴牙套竟可以瘦身?!
11:50 Vicky確診了!什麼症狀&後遺症?
23:40 美國後疫情現況?
30:45 線上上課災情1:爸媽要當「班主任」?
31:50 線上上課災情2:是家長在上課?!
34:00 迷圖1:「你停課14天,我減壽14年」
35:15 迷圖2:「停課才幾天,家裡跟垃圾堆一樣」「電視又被砸壞了」
37:30 迷圖3:「媽媽...我的東西在哪裡??」
39:40 迷圖4:「讓我靜一靜」「不要攔我,讓我揍一下」
40:05 迷圖5:「老婆,剛剛老師看到我穿內褲了」
45:50 迷圖6:「他們剛剛了安靜了10分鐘?」
46:30 迷圖7:「老公!換你顧小孩了!」
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EP31 聊聊「母親」這件事:為人母的苦與樂 - 一個母親的真實告白
「沒什麼聊(療)不起」滿週年了!
感謝各位朋友一路的陪伴與支持 🥰
這集我們想要來聊聊「母親」這件事。
母愛是「天性」?
每位媽媽都很enjoy育兒的過程?
媽媽就該「無私」「無怨無悔」?
「母親」是最辛苦的工作之一,
從懷孕起,全世界就開始告訴母親應該如何如何,
「母親」承受了許多的壓力與期待,
努力做個「好媽媽」甚至是「完美媽媽」。
到底一個母親有哪些苦與樂?
哪些是媽媽手冊沒有告訴我們的事?
一起來聽聽Vicky作為一個母親的真實心聲與告白。
📌本集重點&時間軸
08:00 當媽媽的快樂?
12:50 當媽媽的辛苦?
22:25 母性是天生?
30:30 什麼是好媽媽?壞媽媽?
37:05 台灣還有「模範母親」?!選拔標準很傻眼?!
40:40 母親是凡人,不是聖人
41:35 歐洲母親有照養選擇權?!
49:30 當媽媽後人生更完整?
50:45 不完美的媽媽也OK?
52:55 愛孩子也要「愛自己」
55:20 Netflix「失去的女兒」描繪了母親的掙扎與糾結
※更正:錄音時將影片名稱口誤為「遺忘的女兒」,正確應為「失去的女兒(Lost Daughter)」
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EP30 你是高敏感人嗎?高敏感人有哪些特點?如何自在的生活?一起聽起來
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你討厭吵鬧?容易受他人影響?喜歡獨處?
或許你是「高敏感」一族喔!
想知道自己是不是「高敏感人」(Highly Sensitive Person)嗎?
線上高敏感量表馬上做起來 !👇👇
https://www.suncolor.com.tw/event/books/highlysensitive/quiz.html
高敏感人到底有什麼特質?
哪些是高敏感人的困擾?
哪些又是高敏感人擅長的事情?
如果你是高敏感人,該如何自處呢?
跟著我們一起聽起來,更認識自己或更認識他人!😊
📌本集重點&時間軸
01:40 什麼是「高敏感人」?
03:20 高敏感≠內向
06:50 高敏感人的特徵?
07:50 高敏感人容易肚子餓生氣🤣
10:30 高敏感人容易被藝術感動?
13:15 高敏感人喜歡獨處?
18:45 高敏感人常遇到的挑戰或困擾?
22:00 高敏感人的優點有哪些?
26:45 高敏感人的人際關係不錯?
29:35 高敏感人如何自處?
29:45 優先處理易觸發敏感的事物
31:50 接納自己的特質
33:35 留給自己獨處的時間(me time)
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EP29 向「暴力溝通」說不!提出「請求」的健康心態是什麼?如何提出「請求」?人際關係的關鍵在哪裡?有效又友善的非暴力溝通一起聽起來!
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當你向對方提出你的需求時,
你自認有好好說話,但溝通後,反而雙方激烈衝突,關係更糟了,為什麼會這樣?
你的溝通中,用的到底是「請求」(request)還是「要求」(demand)?
該如何好好地提出你的「請求」?
如何做到「互相成全」雙贏的目標?
非暴力溝通最終話,我們一起聽起來!
📌本集重點&時間軸
01:15 如何做到「明確」、「正向」、「具體」的請求?
04:35 夫妻有一方不想生小孩怎麼辦?
07:15 「請求」建立在能接受對方說「不」
10:10 「尊重」對方的決定
11:15 如何獲得友善的親子關係?
13:00 對方說「不」時,該如何回應?
15:40 夫妻關係關鍵在於「互相成全」
17:50 不同的需求目標,並沒有對錯
19:05 將彼此放在彼此的心裡 -「如何成全你,也成全我」
20:50 人有壓力的時候特別容易衝突
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EP28 向「暴力溝通」說不!你知道你內心真正的「需要」是什麼嗎?為什麼釐清內心的需要有助你的關係與溝通?讓我們一起聽起來!
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你知道自己的「需要」是什麼嗎?
你真的知道你「想要」什麼嗎?
想要與對方有效且友善的溝通,
關鍵在於,找到你內心真正的「需求」以及對方真正的「需求」是什麼?
若能學習「自己去滿足自己的需求」,將主導權重新賦予自己,
或許你的溝通會更不一樣喔!
📝補充資料:
📚馬歇爾.盧森堡(2019)。《非暴力溝通:愛的語言》。光啟文化出版。https://www.books.com.tw/products/0010831754
📚賴佩霞(2020)。《我想跟你好好說話:賴佩霞的六堂「非暴力溝通」入門課》。早安財經出版。https://www.books.com.tw/products/E050069229
📌本集重點&時間軸
04:00 你知道你內心的「需要」(needs)是什麼嗎?
05:30 人類是很需要「連結」的社交動物
06:25 「生命自始至終都在尋求滿足」
08:50 每一個抱怨,背後都有某個需求沒有被滿足
12:00 對自己人講話可以比較隨便、不客氣?!
13:40 自己的需要靠自己來滿足!
15:45 賦權(empower):將主導權交給自己
16:30 「當我們學會掌握自己的需要,也等於掌握了自己的人生」
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EP27 向「暴力溝通」說不! 「有效且友善的溝通」?四個步驟讓你與他人的關係更和諧更愉快!(上)
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Wish for World Peace🙏
你常常覺得不知道怎麼好好地跟另一半/家人/小孩/朋友/同事/上司溝通嗎?
你常常覺得跟人吵架或衝突很心累嗎?
你常常覺得你每次的「溝通」好像並沒有得到想要的結果,反而關係越來越差?
「好好說話」真的不容易!
到底要怎麼樣「有效且友善」的溝通,可以不傷感情又得到想要的效果?
四個步驟我們一起學起來!
📌本集重點&時間軸
06:00 「暴力溝通」是什麼?
07:30 「溝通」應是有效、舒服、友善、溫暖的
11:40 「非暴力溝通」第一步驟:觀察(observation)--客觀陳述事實
12:35 重點1:「不帶評判」,評判只會激發對方防禦
14:40 重點2:「耐心」是所有愛的基礎
17:50 衝突常起於一時的「不耐煩」
18:30 「非暴力溝通」第二步驟:感受(feelings)--誠實、勇敢、清楚地說出感受
19:15 重點1:描述「自己的」內心感受
20:30 重點2:用「清楚的」字眼表達情緒
21:55 華人文化普遍忽略情感教育
23:45 「家醜不外揚」?「男兒有淚不輕彈」?
25:20 展現脆弱與感受有助好的關係
31:00 “你剛剛講○○○,我覺得很不舒服”
📝補充資料:
📚啟點文化-心理敲敲門-關係裡的「不耐煩」,可以怎麼解?
https://www.koob.com.tw/video/c541dD9B5250Fb279E87
📚馬歇爾.盧森堡(2019)。《非暴力溝通:愛的語言》。光啟文化出版。https://www.books.com.tw/products/0010831754
📚賴佩霞(2020)。《我想跟你好好說話:賴佩霞的六堂「非暴力溝通」入門課》。早安財經出版。https://www.books.com.tw/products/E050069229
(書中提到有助辨識情緒感受的詞彙,我們節錄在臉書文章的留言區喔)
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客戶評論
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很舒服的節目,女性為觀點帶給聽眾許多共鳴😊