療癒。瑜伽

Ivy欣蓉老師

療癒，需要連結回你自己，覺察感受自己到底發生了什麼事，利用瑜伽裡的呼吸法與靜心，練習自己療癒自己。 Powered by Firstory Hosting

  1. 3 DAYS AGO

    憤怒轉化冥想

    憤怒會儲存在我們的肝臟 憤怒生氣並不是壞事，越是壓抑越會和自己遠離 憤怒是一種強烈的生命力能量，當生命力被壓抑的時候，我們會感到生氣 學習讓這股能量轉化，成為自己的動力 每一種情緒都值得被你看見、轉化、療癒 一起來練習轉化憤怒情緒的方式 找一個安靜的地方，讓自己放鬆，去好好和自己在一起 如果想要更深入你的情緒 可以和我預約 精油情緒療癒 個案 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckj10a7zvaqt608541ezl08bv/comments STAY CONNECTED WITH ME! ========================= FB : https://www.facebook.com/healinyoga​​​​ IG: https://www.instagram.com/ivylin.tw/​​ ​email: ivylin0802@gmail.com website: https://ivylin.tw/​​​​ ========================= Powered by Firstory Hosting

    7 min

  2. 2 JUN

    喝酒也能配冥想？Ivy老師超愛的自然酒冥想！

    你知道什麼是自然酒嗎？自然酒是一種以最低人為干預方式釀造的葡萄酒，從不施化學藥劑的葡萄園，到不加工業酵母、不過濾、甚至不添加二氧化硫的釀造過程，強調保留最真實的風土與葡萄風味。它不是一種風格，而是一種回歸自然的釀酒哲學。 因此，自然酒搭配冥想，可以幫助我們放慢節奏、回到身體感受，透過酒液中的自然酵母與風土氣息，引導注意力回到此時此刻。少了過度加工的刺激，自然酒的溫潤、真實與不可預測性，反而成為一次次品飲中的「內在覺察練習」，讓人更容易釋放緊張、沉澱情緒，進入放鬆與專注的狀態，是一種融合感官與心靈的微醺冥想旅程。 歡迎大家晚上在家休息前，給自己倒一杯自然酒，跟著Ivy老師一起冥想，好好放鬆~ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckj10a7zvaqt608541ezl08bv/comments STAY CONNECTED WITH ME! ========================= FB : https://www.facebook.com/healinyoga​​​​ IG: https://www.instagram.com/ivylin.tw/​​ ​email: ivylin0802@gmail.com website: https://ivylin.tw/​​​​ ========================= Powered by Firstory Hosting

    11 min

  3. 11/07/2023

    心的療癒冥想

    你了解你自己的心嗎？ 如果你心是一個房間的話會是什麼樣子呢？ 我們常常希望別人了解自己、伴侶更愛自己 但我們自己了解自己？愛自己嗎？ 這個冥想帶你走入你的內心 去感受在這個房間裡有什麼 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckj10a7zvaqt608541ezl08bv/comments STAY CONNECTED WITH ME! ========================= FB : https://www.facebook.com/healinyoga​​​​ IG: https://www.instagram.com/ivylin.tw/​​ ​email: ivylin0802@gmail.com website: https://ivylin.tw/​​​​ ========================= Powered by Firstory Hosting

    7 min

  4. 21/05/2023

    睡眠瑜珈：身體掃描練習

    失眠的時候，越要自己放鬆越困難 因為頭腦的聲音已經太大聲 超過你對身體的感覺 身體掃練習讓我們專注在身體的感覺 有些身體感覺是非常細微的 從這些細微的感受，讓自己的注意力從頭腦的喧鬧轉至身體內在裡。 這個練習是從躺姿開始 可以在睡前進行 也可以當瑜珈大休息式前的準備。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckj10a7zvaqt608541ezl08bv/comments STAY CONNECTED WITH ME! ========================= FB : https://www.facebook.com/healinyoga​​​​ IG: https://www.instagram.com/ivylin.tw/​​ ​email: ivylin0802@gmail.com website: https://ivylin.tw/​​​​ ========================= Powered by Firstory Hosting

    8 min

  5. 29/12/2022

    預見未來的你冥想

    當你遇到困難時，讓自己靜下來，把自己的意念帶到未來理想自己的維度 記得未來自己的感覺，在你被挑戰的時候，問你自己：「未來的自己會怎麼做？」 讓這個感覺帶領你。 改變，從感覺開始改變 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckj10a7zvaqt608541ezl08bv/comments STAY CONNECTED WITH ME! ========================= FB : https://www.facebook.com/healinyoga​​​​ IG: https://www.instagram.com/ivylin.tw/​​ ​email: ivylin0802@gmail.com website: https://ivylin.tw/​​​​ ========================= Powered by Firstory Hosting

    9 min

  6. 09/04/2022

    內在小孩療癒冥想

    情緒不會消失，壓抑的情緒化作能量儲存在我們的身體裡面，等待有一天我們看見、陪伴、療癒他們。 當生命出現重複模式，無力感越來越沈重，停止重蹈覆徹，我們要理解到重複模式並非來自外在，而是來自於內在的選擇：來自內在的情緒尚未被看見，這些情緒大多是在童年時就開始累積，當我們不知道如何面對這樣的情緒，求生模式便開始啟動（與人對戰、逃避、對感受凍結麻木），這個重複模式在關係中、工作上、親子間重複發生。 內在情緒療癒，讓自己回到內在小孩，用冥想的方式去陪伴、去看見他，這個小孩沒有長大，他躲在你的心裡，等待有一天你能夠愛他，當我們看見這個小孩，療癒就發生了。 你不需要解決任何問題，只需要全然感覺，情緒只是震動而非問題需要解決，持續深呼吸 你的內在有源源不絕的愛可以給出，療癒那個躲在你身體裡的孩子，向他作出承諾，只要他需要你，你隨時都會回來。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckj10a7zvaqt608541ezl08bv/comments STAY CONNECTED WITH ME! ========================= FB : https://www.facebook.com/healinyoga​​​​ IG: https://www.instagram.com/ivylin.tw/​​ ​email: ivylin0802@gmail.com website: https://ivylin.tw/​​​​ ========================= Powered by Firstory Hosting

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  7. 13/12/2021

    腹式（橫隔膜）呼吸練習

    ＃腹式呼吸是什麼？ 我們都知道要放鬆要練習腹式呼吸，但到底腹式呼吸是什麼呢？＃其實呼吸是到不了腹部的，呼吸到肺部，肺部擴張時，會下推肺部底下的橫隔膜，橫隔膜下推到腹腔的消化系統，而讓整個腹腔膨脹，這個過程，我們稱之為腹式呼吸。 練習深度的腹式呼吸，流程 1.手放在肋骨，呼吸感覺肋骨被推開 2.感覺肋骨間的肺部膨脹 3.橫隔膜推開 4.手移動到腹部，感覺腹腔膨脹 當橫隔膜下推至腹腔時，在腹腔內的消化系統會被按摩，當消化系統放鬆時，也會影響我們的神經系統放鬆，讓整個人能夠放鬆下來。 並且利用解剖圖觀想體內橫隔膜的升降，在腹式呼吸的過程中身體取得深度的連結。 ========================= FB : https://www.facebook.com/healinyoga​​​​ IG: https://www.instagram.com/ivylin.tw/​​ ​email: ivylin0802@gmail.com website: https://ivylin.tw/​​​​ ========================= Powered by Firstory Hosting

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  8. 30/08/2021

    白光淨化冥想

    當身心疲累的時候，觀想性質的冥想是很有幫助的，能量可以很快的得到重新啟動： 觀想白色的光從頭頂沿著脊椎淨化全身，把陳舊的能量交給白光做清理 適合在需要放鬆、煩躁的時候的練習 STAY CONNECTED WITH ME! ========================= FB : https://www.facebook.com/healinyoga​​​​ IG: https://www.instagram.com/ivylin.tw/​​ ​email: ivylin0802@gmail.com website: https://ivylin.tw/​​​​ ========================= Powered by Firstory Hosting

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