第五季 第一集 Try Something New for 30 Days – Matt Cutts

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🎯 1. Try Something New for 30 Days – Matt Cutts
摘要： Matt Cutts 鼓勵大家嘗試 30 天的自我新挑戰，做一些新鮮事，不僅能打破自己無聊的生活模式，也能建立好的新習慣。
1. I feel like I was stuck in a rut.
* rut：常規、慣性、慣例 *stuck in a rut：陷入一成不變的生活
 - 西方思維：反思生活狀態、自我覺察（self-awareness）
2. Think about something you’ve always wanted to add to your life, and try it for the next 30 days

• try it 嘗試新事物 (give it a shot：試試看)

- 西方思維：主動行動，先做再說，強調小小行動的重要性。
 3. It turns out, 30 days is just about the right amount of time to add a new habit or subtract a habit.
*add a habit：建立習慣 *subtract a habit：戒除習慣
- 西方思維：30天是可衡量的行動設計（measurable goals）
 4. Small, sustainable changes were more likely to stick.
 * sustainable changes：可持續的改變  * stick：黏住、持續下去（引申為習慣留下來）
 - 西方思維：可持續性比一時衝動更能留下來
5. The next 30 days are going to pass whether you like it or not.
- 西方思維：時間主權、自我負責（take ownership of time）與其虛無度日，不如改變自我。
6 . What are you waiting for? 
  - 西方思維：行動導向 / 不拖延（take action now）
 影片連結: https://youtu.be/UNP03fDSj1U
感謝大家收聽English Angel在師大，希望這個演講已經改變部分的你，我們演講越聽越多，你就越來能掌握英文的微妙之處!  See you next time. 

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