【聲音筆記】大衛‧JP‧菲利浦斯《你的人生，他們六個說了算！》——掌控情緒自主性，調出專屬自己的幸福配方

｛我想與你分享｝    

在《你的人生，他們六個說了算！》這本科普書中，大衛‧JP‧菲利浦斯介紹了六種神經傳導物質——多巴胺、催產素、血清素、皮質醇、腦內啡和睪固酮。這六種物質，不僅影響我們的健康，甚至還能夠決定我們人生的勝敗。   

有些時候，我們可能做出令自己懊悔的行為。例如：感到壓力大或處理困難工作時，特別想吃垃圾食物；為了放鬆而滑手機，結果卻越滑越疲倦；因為即將面對陌生的客戶，而想好好表現時，卻食不下嚥、精神緊繃……。   

我們往往以為，這是我們的「自由意志」所做的決定，並且因此而責怪自己。可是，這其實是細胞和身體激素共同作用的結果。也就是說，你的意志並不真的是你的意志，而是你身體裡的這六種物質，指揮你做了這樣的選擇。   

如果我們知道了這六種物質，對應了哪些心情和動能，並且學習到調控這些物質的方法，就等於掌控了自己情緒的自主性。   

《你的人生，他們六個說了算！》就是從作者的親身經歷出發，告訴我們，如何像調酒一樣，調製出符合自己需求、專屬於自己的配方。（產品企劃 王子懿）   

延伸聆聽：      

你的人生，他們六個說了算！：決定你一生的六種物質        

錄音師：謝佩妤    製作人：林文珮