【聲音筆記】大衛‧JP‧菲利浦斯《你的人生,他們六個說了算!》——掌控情緒自主性,調出專屬自己的幸福配方

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{我想與你分享}    

在《你的人生,他們六個說了算!》這本科普書中,大衛‧JP‧菲利浦斯介紹了六種神經傳導物質——多巴胺、催產素、血清素、皮質醇、腦內啡和睪固酮。這六種物質,不僅影響我們的健康,甚至還能夠決定我們人生的勝敗。   

有些時候,我們可能做出令自己懊悔的行為。例如:感到壓力大或處理困難工作時,特別想吃垃圾食物;為了放鬆而滑手機,結果卻越滑越疲倦;因為即將面對陌生的客戶,而想好好表現時,卻食不下嚥、精神緊繃……。   

我們往往以為,這是我們的「自由意志」所做的決定,並且因此而責怪自己。可是,這其實是細胞和身體激素共同作用的結果。也就是說,你的意志並不真的是你的意志,而是你身體裡的這六種物質,指揮你做了這樣的選擇。   

如果我們知道了這六種物質,對應了哪些心情和動能,並且學習到調控這些物質的方法,就等於掌控了自己情緒的自主性。   

《你的人生,他們六個說了算!》就是從作者的親身經歷出發,告訴我們,如何像調酒一樣,調製出符合自己需求、專屬於自己的配方。(產品企劃 王子懿)   

延伸聆聽:      

你的人生,他們六個說了算!:決定你一生的六種物質        

錄音師:謝佩妤    製作人:林文珮     

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