「訓練有素」Ｘ 林禹伸-下集

「你怎麼設定你的訓練目標的？」 「如果只有三十分鐘，你會練什麼？」 第二季第二集一起來聽「陽明大學解剖碩士」林禹伸 分享他的訓練吧！ 🔆禹伸小百科 姓名：林禹伸-Senpai教練 年齡：28歲 職業：練健康 肌力教練 量級：73kg 舉重年資：約3年3個月 舉重教學年資：約11個月 師承：無師自通 🚑受傷史 2015/7 車禍 2015/9 逐漸發現膝蓋母湯，似乎在車禍後就有受傷 2015/9-2016/7 保守治療 2016/11/11 開刀：膝蓋開刀是半月板部分切除手術，其他嚴重的部分是關節囊裂開 2017/10 回健身房訓練，開始舉重跟深蹲 ⏱時間軸 ▪️00:40「Total 300計畫」、目標設定 ▪️02:11如何規劃訓練 ▪️04:26目前的總和進度 ▪️06:16理想的訓練模式與頻率 ▪️08:06如果只能練30分鐘會練什麼 ▪️09:02禹伸的訓練小習慣 -- 雙手合十 👇🏻更多喬力這邊走👇🏻 🔺舉重訓練小日常Instagram https://www.instagram.com/Cheri_Training 🔺深入喬力舉重Facebook https://www.facebook.com/CheriTraining/