趙小僑很有‪事‬ 趙小僑＠ｉ聽聽

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可利用一些常備在家的中藥材，如當歸、何首烏、甘草、茯苓、枸杞等，煮茶煮湯，改善身體的氣血水循環，適時保衛身體健康。從飲食、運動等日常習慣開始，平衡身體的陰陽、臟腑、氣血、寒熱、虛實等方面，以減少患病的機率，邁向健康人生。

書名：⁠中醫對症調理 居家養生寶典：藥膳食療X外治秘方X穴道按摩，羅明宇博士的30年醫案筆記&日常保健療法⁠

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中醫師教大家認識不同體質，以及 五臟六腑與季節的養生對應。什麼季節該怎麼補，聽這集準沒錯！

書名：中醫對症調理 居家養生寶典：藥膳食療X外治秘方X穴道按摩，羅明宇博士的30年醫案筆記&日常保健療法

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每個女性一輩子會經歷兩個重要的階段，分別是青春期和 更年期，此時生理和心理都會產生巨大的改變，經過這兩個階 段的洗禮，會蛻變成更成熟、更有魅力的自己。

由於荷爾蒙的改變，使整個身體必須承受全新的運轉模 式，這個改變是非常巨大的，導致不少人會累積各種情緒和心 理壓力。女性真的很偉大，年輕的時候為了要生兒育女，每個 月都要來一次經期，維持生育的體質，生小孩時又得在鬼門關 前走一遭。到了更年期的時候，又會遇到因為荷爾蒙改變帶來 的種種困擾，然而此時體力已經大不如前，特別需要補充足夠 營養，才能夠面對荷爾蒙分泌減少帶來的身體改變。現代女性 有必要認識女性更年期會缺乏的營養有哪些，以及要怎麼補充 才能安然度過更年期。

書名：暖氣藥師的用藥攻略：量身打造居家藥品及保健處方

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以行星為占星起點，我們會發現，一個人依照出生時刻繪製的本命盤，就是他出生當下的太陽系行星位置圖。行星有各自的意識，組成了每個人生命內在意識的軸線，而意識，會造就一個人的現實。一旦了解各自的行星意識與星座元素，就更能掌握自己的生命課題、先天與後天的特質與優勢，進而協助生命的運轉。

書名：太陽系行星意識：掌握占星奧祕，完滿人生課題

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人生很難，總總的生活壓力讓你不得不吃、就是想吃、隨便亂吃！會變胖大多是因為身心失衡的緣故，從「食」傾聽心理真正的缺乏，讓營養師陪你把飲食生活砍掉重練，個個擊破容易讓你致胖的心魔關卡！無論你是胖體質、各種壓力肥、防疫在家變胖都有解，把減重過程想像成美好的登山之旅，而營養師就是你的專業登山嚮導，透過本書陪你建立起信心以及舒適的減重步調，讓你徹底擺脫脂肪、吃出瘦體質，從「心」享受不一樣的輕盈人生。

書名：21天代謝回正飲食：從「食」傾聽心理真正的缺乏，吃好吃對，打破代謝負循環！

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她，曾任職於元大證券、荷蘭銀行、澳盛銀行等金融機構超過14年，擁有人人稱羨的職業光環及看似一帆風順的人生。曾經期許自己做個職場上的強人，卻在實現了多數人渴求的理想生活後，開始討厭自己！尤其是在兩個孩子陸續出生之後，她更深陷在憂鬱、自我苛責的深淵裡。在接受自己之後，從人生低谷走出來。她確立了人生更重要的目標──立志成為家喻戶曉的大明星──於是孤注一擲放棄穩定的收入、離開原本的跑道，展開她的追夢之旅。一路上，她積極面對每一次的挫折與變化，看似追夢，後來才知道，其實是在追尋自己。

書名：你不該討好全世界，卻冷落了自己：接受真實的你，活出不糾結的人生