防疫心生活-不倒翁健走運動

「器官會老化，但肌肉💪可以「玩」回來！」

老年人做肌力訓練和年輕人一樣有效，

先規律運動3週，感受體力明顯進步，

再花3個月從肌少症，鍛鍊出健康的神經與肌肉的協調性。

有些長輩走不穩其實需要柺杖，

但出門怕顯老，堅持不用拐杖，

寧可走很慢或宅在家中避免活動。

又有些長輩用拐杖還能走，

但因為怕跌倒骨折，就直接坐輪椅。

過與不及都會減少運動鍛鍊的機會。

郭健中醫師 運用「健走杖」，

設計出13階段52個動作的 #不倒翁健走運動，

透過輔助訓練動作，

強化自身體能狀態😁

本集節目邀請 #郭健中醫師 來跟大家聊聊 #健走杖 運動之好處及不倒翁學校創立之初衷。