防疫心生活

高雄廣播電臺

高雄廣播電臺設有AM1089、 FM94.3兩個頻道，AM1089kHz成立於民國71年6月28日，FM94.3MHz於民國80年開播，發射範圍涵蓋恆春半島至嘉南平原，包括高雄市、臺南市及屏東縣，是南臺灣公共服務資訊專業電臺。 節目名稱：防疫心生活 主持人：智元 原本看似和全球身處在平行世界的台灣，安逸的生活一夕之間瓦解。隨著本土疫情急遽升溫，相信過去這段期間，可能很多人都活在緊張和焦慮之中。 既然最好哪裡都不要去，就請盡量待在家裡，好好保護自己。防疫『心』生活 節目，將邀請不同領域之專家，分享各種療癒身心之方法、舒心放鬆等資訊，以撫慰您焦慮不安之思緒。 -- Hosting provided by SoundOn

  1. 防疫心生活-整理不是目的，而是方法！

    28/12/2022

    防疫心生活-整理不是目的，而是方法！

    「其實，整理只是『方法』而已，並非『目的』。 真正關鍵的是：整理完畢後，你想過什麼樣的生活！」 相信你我都有整理的經驗， 但大多數的人恐怕都只是暫時性🤭 過一陣子又打回原形🤣 近年來，只要提及整理， 肯定離不開斷捨離， 難道整理就僅有一種方式、就一定要丟東西？ 宇彤說：以往的整理術，都是教大家用一個理想數字作為判斷標準，但那並非適合所有人，每個人都有其自在及舒適的整理方式。若能找到自己「心動」的標準，才能永久維持整齊舒適的環境。

    21 min
  2. 防疫心生活-開啟健康體態的原力鑰匙

    28/12/2022

    防疫心生活-開啟健康體態的原力鑰匙

    「心，是打開你健康體態的原力鑰匙！」 你知道心態可以改變體態嗎？ 或許，你需要的不只是減去身體重量，而是重塑身心狀態。 從內在強化到習慣建立， 讓諮商心理師帶你由心出發，打造健康美好的自己！ 琮祺說：「基本上沒有復胖這回事，復胖都是因為你沒有讓方法變成習慣。」 只要探索到肥胖的生理與心理成因，再搭配心理學有效的應用與小技巧，並持續練習養成合適的習慣，​就能成功塑造理想的體態與健康的自己，讓你從此不需再為減肥而減肥！

    18 min
  3. 防疫心生活-療癒的飲食與斷食

    15/12/2022

    防疫心生活-療癒的飲食與斷食

    老化與年齡無關，而是身體的使用進入了一種僵化、失去彈性的局面。 長期緊繃、飲食失衡🫣身體發炎、過敏，皆是造成老化的原因，而生活習慣的調整，飲食必是關鍵。 不同的生長發育階段、不同的營養需求、不同的代謝障礙及體質，都有合適的飲食。即便是同一個人，在不同階段也會有其合適的飲食😋 近年來斷食議題夯，究竟斷食有哪些限制？有哪些注意要點？又該如何進行？ 本集節目邀請到 #營養師 #守純， 來跟大家聊聊療癒的飲食與斷食。

    16 min
  4. 防疫心生活-冥想，從零開始！

    05/12/2022

    防疫心生活-冥想，從零開始！

    疫情期間，每個人的工作、上課 以及生活模式都雖之改變 在我們失去了人與人之間連結的同時， 不但增加了認識自己的機會， 亦增加了與自己對話及思考的時間 或許，每天透過幾分鐘冥想 能讓自己靜心，降低緊繃已久的神經 本集節目邀請到能量療癒師澤誼 將與您聊聊冥想的好處及從零開始的步驟

    16 min
  5. 防疫心生活-居家用藥安全與廢棄藥物處理

    02/12/2022

    防疫心生活-居家用藥安全與廢棄藥物處理

    疫情期間，不少家庭都備有常備藥保健品 疏於保存或保存不當，導致變質或過期 那這些藥品及保健品該丟去哪呢？ 徐偉捷藥師將來跟大家聊聊 居家用藥安全要點以及廢棄藥品回收步驟 處理剩餘或過期藥品的NG行為 轉送他人：剩餘藥品可能會隨時間變質，加上個人病情與體質有異，轉送別人可能害人傷身又延誤病情！ 沖到馬桶：汙染水源及大自然生態！ 廚餘處理：會影響食物鏈！ 正確處理剩餘或過期藥品3步驟 1.將剩餘的藥丸、藥水及清洗藥水罐的用水倒入夾鏈袋中 2.放入泡過的茶葉、咖啡渣或擦手紙等至夾鏈袋中 3.密封夾鏈袋，就可隨一般垃圾清除囉 如果不知道該如何處理家中的廢棄藥物，可以找住家附近社區藥局的藥師幫忙，或將藥物帶回原就診醫療院所藥局，向專業藥師諮詢。 記得，乾淨的藥袋和藥水罐可依垃圾分類回收喔！

    14 min
  6. 防疫心生活-不倒翁健走運動

    28/11/2022

    防疫心生活-不倒翁健走運動

    「器官會老化，但肌肉💪可以「玩」回來！」 老年人做肌力訓練和年輕人一樣有效， 先規律運動3週，感受體力明顯進步， 再花3個月從肌少症，鍛鍊出健康的神經與肌肉的協調性。 有些長輩走不穩其實需要柺杖， 但出門怕顯老，堅持不用拐杖， 寧可走很慢或宅在家中避免活動。 又有些長輩用拐杖還能走， 但因為怕跌倒骨折，就直接坐輪椅。 過與不及都會減少運動鍛鍊的機會。 郭健中醫師 運用「健走杖」， 設計出13階段52個動作的 #不倒翁健走運動， 透過輔助訓練動作， 強化自身體能狀態😁 本集節目邀請 #郭健中醫師 來跟大家聊聊 #健走杖 運動之好處及不倒翁學校創立之初衷。

    16 min
  7. 防疫心生活-暫停情緒風暴

    18/11/2022

    防疫心生活-暫停情緒風暴

    孩子的情緒常像一場暴風雨，說來就來， 一不小心就席捲了整間教室或家庭。 當我們想要解決問題時，方法卻又常常不奏效， 反而讓孩子更歇斯底里，和大人更加對立。 當孩子的情緒被點燃時，大人如何切斷反應的連結， 為親子創造一個緩衝空間； 並且不被孩子的暴衝、挑釁， 甚或是攻擊打倒，陪伴孩子一同走過這場情緒風暴。 本集節目特別邀請 #臨床心理師 #陳品皓，來跟大家聊聊

    23 min
  8. 防疫心生活-居家芳療好生活

    10/11/2022

    防疫心生活-居家芳療好生活

    人類運用 #芳香植物、#精油， 或是香草植物的歷史淵遠流長， 在古埃及，製作木乃伊會使用 沒藥 和 #雪松 來防腐或殺菌； 在神殿裡，有薰香； 埃及豔后喜愛玫瑰香味的軼聞也千古流傳。 直至今日，芳香療法也成為了許多現代人 紓解生活壓力的方法之一。 🌹什麼是芳香療法？ 🌹居家芳療的好處？ 🌹居家芳療必備推薦 本集節目特別邀請 #生活芳療師 #丸子， 將於空中與您聊聊居家芳香療癒這件事

    13 min
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