106 集
10分療癒 城旭遠
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- 健康與瘦身
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4.9 • 17 則評分
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一集10分鐘
簡單測出本之運勢，給你的一段心靈話語輕鬆聊天
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EP105 時機配合改變・說話前停頓兩秒鐘・袒露心聲・善用你的力氣
我的新書《終於願意善待自己的人》
5/7 開始預購・5/15 正式發行
迷惘、失落時刻，但願這本書可以成為你的陪伴者。
這裡有45則卡關的人生故事和治癒回應。
讓每一段低潮苦悶的訴說，都能成為完整自我的開端。
本週想跟你說：
在我們要開始怪自己時，先給自己一聲肯定，做得不夠好沒關係，至少你盡力了。
本集歌單：理想混蛋，不是因為天氣晴朗才愛你
https://youtu.be/9_068Ekk_fs?si=HTyIkRBz3iHAhpcT
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EP104 別這麼固執・和自己對話・時時感恩・跳脫此刻看法
本週想對你說：
人生不需要這麼多比較級，只想著「哪裡不夠好」並不會讓自己變更好。
實用／地震來了該躲哪裡？
https://www.cna.com.tw/news/firstnews/201802075005.aspx
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EP103 本週提醒：感性理性須兼具。勿逼太緊。精打細算。耐心是解藥
本週想對你說：
愛是霸道的，真心不是均分籌碼，是押上勇氣孤注一擲。無需難過一個人，兩個人孤單寂寞，不如一個人孤獨平靜好好了解自己。
本週推薦歌曲：陳勢安，走心的歌
—— 誰說童話裡面都是騙人的
https://youtu.be/_jeGm6ePMRM?si=Jp0tpZqQoy4E4MW-
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EP102 先別為難自己了・注意平衡・不過度勉強・儘量樂觀・說出來
新書二校完成！
期待作品早日問世：）
本週想跟你說：
沒有一種「努力」規定人非得要執著不休息，沒有一種「上進」是把心裡拚到無力感爆發。
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EP101 聚焦在初衷・說出真實想法・做個不沾鍋・關心家人
天佑台灣。
願家園早日恢復。
本週想跟你說：
早點逃脫折騰你的人和環境，差勁的人不值得你投注耐心和力氣。
別對自己的無力感視而不見，在自己身上多花時間，多給自己安全感和貼心，你一直都是重要的，要清楚人生的路由自己掌握，方向盤一直在你手裡，在迷惘裡找到方向之後，你依然是堅定勇敢的你。
本週推薦歌單：李玖哲，圍牆。
https://youtu.be/pjw12MM4m5c?si=yyni81KAw-WCrSKE
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EP100【10分療癒】見招拆招！白紙黑字保護自己，停止沒必要的事～冷靜看待人事物。
10分療癒100集啦！
快聽聽想跟你分享的心情～
本週想跟你說：
生命的階段會變化，我們是一面改變、一面過下去的人，這也是更認識自己的契機。改變努力的模式不是壞事，保留一點空隙，日子會過得舒心自在些，開始為自己著想了，擁有的心境也會逐漸好轉。
本週推薦歌單：五月天，因為你 所以我
https://youtu.be/_s8Iot-uo7s?si=ZUpDgQyjIjyOM3PP
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客戶評論
平日上班通勤最佳陪伴
每天上班前聽一下，不管抽到好的還是壞的牌，都可以當作一天的提醒，很療癒，很讚