4分鐘恐懼時的正念冥想

有時候，恐懼會突然跑出來，讓人心慌、呼吸都亂了。
在這一集，我會陪你一起，用簡單的呼吸，慢慢安住下來。
你不用對抗恐懼，只要跟它待在一起，然後發現：你並不孤單。
--
Hosting provided by SoundOn