68 集
Abby營養師修熄示 Abby營養師
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- 健康與瘦身
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5.0 • 48 則評分
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「要怎麼吃才能增肌減脂？」
「168 斷食可是卻沒瘦是為什麼？」
我是 Abby 營養師，同時也是一名健身教練
從事營養師十多年經驗
時常幫大家找出減肥、健康相關的疑難雜症
希望藉由PODCAST 分享給更多需要的朋友～
修正、熄滅、示範!
這裡是✦Abby營養師修熄示✦
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EP-66【吃減肥餐不開心😭｜幫助快樂的營養有哪些？｜斷食+空腹運動LDL卻很高？】
🙏真的很抱歉！
08:34~17:58 這一段我沒轉到 MAC 的麥克風，音質突然有落差，聽起來可能些微不舒服，還請多見諒啊～Sorry >”
本集分享：
1. 熱量太低讓身體失去電力
2. 別讓大腦重複回憶糟糕的事
3. 提高快樂激素的方法
4. 你也喜歡聽我的笑聲嗎XD
5. 複習膽固醇的知識
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EP-65 【白頭髮還能黑回去嗎？｜維持黑髮怎麼做？｜指甲易斷跟益生菌有關嗎？】
本集分享：
1. 心態決定行動力
2. 多多走路的幾個辦法
3. 白髮的兩大原因
4. 壓力大白頭髮長得快！
5. 保健營養品的必要性？
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EP-64【運動過度無法燃脂？｜多吃飯反而降體脂？｜吃太少產生節能反應】
本集分享：
1. 飲控迷思要段捨離
2. 每天不要吃低於1200大卡？
3. 過度運動讓甲狀腺素下降？
4. 能量缺乏影響免疫力
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【短分享#2】從一天吃四萬大卡學到的事！
明天就要出國啦！趕緊錄一集頂著先！
感恩❤收到新的五星評論，謝謝大家幫忙給星星
• 「熱量密度」是體態控制的必學心法！
• 改變表情、用語跟姿勢來洗腦～
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EP-63【最幫助體態的運動是重訓嗎？｜椎間盤突出的恢復｜感冒不能吃水果？】
本集分享：
1. 醫生說不能運動＝免死金牌？
2. 椎間盤突出的復健之路
3. 中醫說感冒不能吃水果嗎？
4. 關鍵在於最大化！
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EP-62【更年期成功減8公斤、腰圍少12公分！｜減脂過程的三種速度｜吃宵夜也不復胖】
本集分享：
1. 多跟教練互動的好處？
2. 減肥有一半的時間是維持
3. 數字以外的改變很重要！
4. 如何做到不復胖？
5. 修熄示的由來
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客戶評論
全方位的健康實踐者
上過她的課，追過她的Instagram, 再聽聽她的podcast, 你會發現她隨時隨地都在實現她的健康理念…用功的專業加上累積的心得，絕對值得推薦！
有在健身的你必聽
很專業又很有趣的營養師，每次聽都有很大的收穫，然後點頭如搗蒜的被說中的感覺，非常適合想要增肌減脂、建立正確飲食觀念的專業頻道
覺得療癒
親切且自然不做作的口氣，聽了很紓壓～
開車時一邊聽，能放鬆又能學到東西，還有點好笑XD
喜歡～