C21-2：壓力是類固醇的惡魔｜從媒體到自媒體｜韻竹的採訪整理輸出斜槓力 | 韻竹 x 自媒體 x 健康體重管理師

🎧  C21-2：壓力是類固醇的惡魔｜從媒體到自媒體｜韻竹的採訪整理輸出斜槓力 | 韻竹 x 自媒體 x 健康體重管理師

在現代社會，「斜槓」不再只是多一份收入的手段，而是許多人探索自我、平衡生活的重要選擇。本集《不想上班實驗室》邀請到身兼媽媽、媒體人、小編與體重管理師等多重身份的韻竹，分享她如何在多重角色中找到平衡，並在體重管理、飲食習慣與壓力調適的過程中體悟到屬於自己的節奏。
韻竹坦言，從研究所時期的體重起伏，到疫情期間外送文化帶來的飲食挑戰，她逐漸理解「減重不是自虐，而是找到自在可持續的生活方式」。她形容壓力就像「類固醇的惡魔」，能瞬間放大飢餓感與身體浮腫，唯有學會調整生活節奏，才能避免陷入惡性循環。
在談到斜槓時，她強調每個角色在她眼中都是「正職」，無論是媽媽、小編還是接案工作，都承載著完整的價值。她認為斜槓不應該被視為妥協，而是價值的放大：有人因為收入不足而兼差，但更多人藉由斜槓確認自己真正適合的方向，甚至提升了在本職工作的自信與能力。
本集帶給聽眾的不只是關於「如何減肥」或「如何經營副業」的技巧，而是一種心態的轉換：做自己快樂且有意義的事，找到屬於自己的平衡，讓斜槓成為幸福的延伸，而不是焦慮的來源。

本集摘要
體重管理的關鍵是「自在且可持續的平衡」，而非短期極端手段。
疫情期間外送文化與低消政策，讓許多人無意間熱量超標。
小調整就能帶來身體變化，不必進行大幅度改革。
控制血糖震盪能避免飯後嗜睡，改善生活品質。
減重不只是外表改變，更是情緒與生活習慣的重建。
陪伴孩子與客戶的過程，讓韻竹找到「做對別人有幫助」的價值感。
她將每個角色視為「正職」，而非正職+斜槓的分裂。
斜槓不是妥協，而是價值的放大，能增加人生完整性。
興趣與收入可以並存，小孩才做選擇。
自媒體經營核心在於「做功課、整理、輸出」的基本功。
採訪與內容整理能力，是跨產業都適用的斜槓技能。
法規與社會觀念，會影響媒體與健康產業的表達方式。
網紅現象帶來正向學習氛圍，但也可能引發焦慮。
回到「自我定位與獨立思考」是現代人最需要的能力。


本集語錄
「壓力是一種類固醇的惡魔，會讓你浮腫、變胖。」
「體重管理不是把你拉到不平衡，而是幫你找到自在的平衡。」
「做對自己快樂之外，更要做對別人有幫助的事情。」
「我每一個身份都是正職，而不是誰才是副業。」
「小孩才做選擇，興趣跟收入可以並存。」
「在這個時代，沒有一定要怎麼做，你只要在自己的tempo裡就好。」
「斜槓不是妥協，而是讓個人價值被放大。」
「嘗試不同角色，反而能讓你更了解自己真正適合什麼。」
「做小編要有勇氣，因為現在的小編什麼都要會。」
「沒有必要全盤接收別人的模式，你只需要選擇自己認同的部分。」

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