4 集
Emma營養慢談 營養師 陳韻帆
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- 健康與瘦身
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5.0 • 4 則評分
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營養不只枯燥的熱量計算；
養身不只是吃一大堆保健品；
健康也不應只追求健檢沒有紅字。
日常生活裡的一點不適，常是容易被輕忽的信號；當我們只是吞顆止痛藥，解決的只是表面。頭痛醫頭、腳痛醫腳，卻不知頭痛可能是身體另一塊出問題了。
擁有20年臨床經驗的Emma營養師，在這裡用最白話的方式，帶你讀懂身體、吃對營養。
「好好吃對一餐」，累積出真正健康的身心。
當三餐成為你的良藥、用食物找回身體自癒力，藥品便不會成為你的日常。
每週一、三、五，用15分鐘，好好和自己的身體相處。
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EP3【50+養生】健康沒有SOP，先從了解你自己開始
這種情況你是不是很熟悉：「最近覺得腸胃不好，我買點益生菌來吃」
或是，「啊，最近比較累，多吃一點B群」
但其實補充營養素雖有幫助，
你的器官「運作機能」卻無法獲得完整修復，甚至持續退化。
所以最重要應該回到——「好好吃一餐」
好好吃一餐，能夠讓你的腸胃道好好運作起來，獲得它真正需要的營養。
打好基礎，再輔以營養品，才能在效果上互相加乘！
但這一餐怎麼好好吃，你的身體需要補充的營養是什麼？
歡迎點開這一集《Emma營養慢談》！
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EP2【50+養生】沒有釐清家族史，養生治標不治本
當身體出現小病小痛，或者想要減重，
我們真的找對問題根源了嗎？
減重，如果只是算卡路里，
會不會就忽略背後隱藏的血糖、甲狀腺代謝問題？
如果把家族疾病史的觀點加進來，
在個人健康上就會有更深層的理解與剖析，
才能「擒賊先擒王」，把最核心問題解決掉。
但假如，一時之間沒有預算找營養師諮詢，
也有一個很簡單的方法先來自我調理，這個方法是什麼呢？
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EP1【50+養生】不只延緩老化，更要「健康老化」
現在的你開始思考「老化」這件事情了嗎？
本集節目中，我們一起來思考一下什麼是「好好老去」。
有些人說要優雅老去，
而從營養師角度，我們說要「健康老化」
那健康老化的第一步是什麼呢？
歡迎點開這一集！
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【開播】營養生活哲學慢慢講 —— Podcast 紅海，資深營養師為何還要跳進來？！
Emma營養師，擁有20年的臨床經驗
過去這10年，更是帶領團隊，努力推廣她透過臨床經驗累積出來的營養知識系統。
她的知識系統中，有個核心概念：
「調身體不能只看你這個人，還要把你的家族史一起看進來」
擒賊必先擒王，解決身體問題就要全盤審視、抓到關鍵原因。
所以，有個案說 Emma 談營養很過癮 ，
因為能夠看進問題核心：
也有人說，聽 Emma 說營養有療癒感，
因為那不只是營養學，而是讓營養回歸好好生活的慢哲學。
在這集開播集中，我們就先來聽聽 Emma 為什麼要一腳踏入這片 Podcast 紅海吧！
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