EP.104 姊熬的不是夜是「自由」，睡前自由是在偷你的健康！？⏳📺

~~每周健康小行動~~
研究指出，睡前兩小時內避免螢幕藍光，能讓入睡時間縮短25%、深層睡眠比例提升38％！但你做得到嗎？
一追劇就是天亮，結果換來的是記憶力下降、甲狀腺抗體拉警報，怎麼辦才不會又老又胖又累？😵💫😲
你的滑手機人生，是身體養分還是健康殺手？你昨晚有認真放下螢幕、好好睡覺嗎？
快收聽今天的節目，學會用簡單儀式，告別「手機黏TT」，解鎖零壓睡前新生活，讓你的甲狀腺跟皮膚都會感謝你！🥗✨
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