EP.108 飲食睡眠全攻略？你累是因為忽略這些嗎？🍽️🛏️

~~超新手精力管理營~~
你覺得自己一直很累嗎？🛌 研究顯示，超過60%上班族習慣性睡眠不足，結果精力、情緒、體重全失控！⚡
血糖不穩、愛亂吃、飲料咖啡停不了？統計指出，穩定飲食的人專注力提升20%，健康投票你今天做了哪些？🥗
運動總是半途而廢？其實輕柔活動就行，研究證明每週多走3000步，心血管健康立即加分！你找到屬於自己的節奏了嗎？🏃‍♀️
呼吸、喝水也是健康本錢？只要每次用餐慢下來、深呼吸，科學實驗發現壓力大減，腦袋更清楚！😮‍💨
快來聽聽怎麼靠小習慣輕鬆打造穩定精力和強健身心，每天10分鐘，讓健康好輕鬆！🥗✨
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🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎
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