凱熙陪你吃早餐

好食・好時
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  • NUTRITION
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好食·好時相信身心滿足的幸福是生命的終極目標，而健康是幸福的基石。 因此，好食·好時致力於發展結合精力管理、荷爾蒙與免疫平衡，從飲食、營養、睡眠、抒壓的角度提供個人化的健康管理方案。 同時，整合功能醫學醫療與精準健身等健康管理資源，提供個人化健康諮詢、一對一/小班制健康管理課程、講座和讀書會等服務，期待透過深入淺出的知識，以及有趣又容易執行的方式，幫助你找到屬於自己的健康第一步，陪伴你邁向幸福。 在這個節目裡，我們將分享過往累積的知識和經驗，陪伴你在忙碌的生活中找到健康的第一步，一同找回愜意生活自信人生。 免責聲明： 《凱熙陪你吃早餐》節目之資訊僅提供參考，不應用於自我診斷，也不能代替醫學檢查、治療、診斷、處方或建議，相關醫療需求請以專業醫療人員所提供之醫囑為準。 《每週一到週五早上8：00，準時與你說早安！》 -- Hosting provided by SoundOn

  1. 7 HR AGO

    EP.109 A流又來？開學週全中鏢!!牛肉湯快斷炊？台南人怎麼辦！🐂🍲

    ~~健康新聞時事~~📰 秋天將至，氣候多變？呼吸系統最怕這一波！🍂😮‍💨 開學人多，流感悄悄傳？口罩勤戴你準備好了？😷📚 小班升中班，卻先中斷?肠病毒讓家長全崩潰！👶🦠 台南牛肉湯，口味要變？少了黃牛還能正宗嗎？🥩🍲 青年課程，竟然全免費？錯過名額只能搥心肝！📖✨ 秋天挑戰一波波，免疫、飲食、情緒全都要顧！快來收聽今天的健康早餐！🍳☀️ - 台北市政府青年局「青年學堂」第四季課程來囉！這次推出情緒覺察系列和IP產業系列，15到45歲的青年都能免費參加。更多課程資訊，快上青年局粉絲專頁或官網查詢！ 👉台北市政府青年局課程免費報名連結:https://tcyd.pse.is/tpyd_emotion - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉凱熙陪你吃早餐 - 好食光社群:https://reurl.cc/04WXEA 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時 粉絲團:https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

    13 min

  2. 1 DAY AGO

    EP.108 飲食睡眠全攻略？你累是因為忽略這些嗎？🍽️🛏️

    ~~超新手精力管理營~~ 你覺得自己一直很累嗎？🛌 研究顯示，超過60%上班族習慣性睡眠不足，結果精力、情緒、體重全失控！⚡ 血糖不穩、愛亂吃、飲料咖啡停不了？統計指出，穩定飲食的人專注力提升20%，健康投票你今天做了哪些？🥗 運動總是半途而廢？其實輕柔活動就行，研究證明每週多走3000步，心血管健康立即加分！你找到屬於自己的節奏了嗎？🏃‍♀️ 呼吸、喝水也是健康本錢？只要每次用餐慢下來、深呼吸，科學實驗發現壓力大減，腦袋更清楚！😮‍💨 快來聽聽怎麼靠小習慣輕鬆打造穩定精力和強健身心，每天10分鐘，讓健康好輕鬆！🥗✨ - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉凱熙陪你吃早餐 - 好食光社群:https://reurl.cc/04WXEA 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時 粉絲團:https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com - 🗣️來賓 精力管理教練 Jennifer 👉加入「超新手的21天精力管理陪跑計劃」VIP等候名單:https://cocoonlink.kit.com/howjiawaitlist 🔖主婦的精力管理研究所 🔖Threads:https://www.threads.net/@mamasweapons 🔖IG:https://www.instagram.com/mamasweapons -- Hosting provided by SoundOn

    18 min

  3. 4 DAYS AGO

    EP.107 夜裡心跳快飆高？脾氣與失眠同步爆走！🌡️😴

    ~~每周健康小行動~~ 研究發現，臥室維持在26–28度、濕度50–60%時，深層睡眠可提升30%以上！你的房間最近會讓你起床秒爆炸嗎？ 為什麼年過35，早上越來越容易心悸、難醒，或者賴床更久？原來溫度變化會誘發肾上腺皮質醇暴衝，破壞自律神經和好心情！你還在靠意志力對抗天氣嗎？🌤️💥 你會用哪招守住生理時鐘？⏳ 你的臥室一定夢想過「和煦陽光灑落床前」、現實卻是「熱醒亂跳」嗎？原來室溫顧對才是美夢美覺的根本！現在就盤整你的冷氣、除濕、遮光和床墊，讓每一晚都好眠！🌙 - 加入「凱熙陪你吃早餐 - 好食光」LINE社群，開啟健康新一天！ 期待在健康的路上，我們可以一起探索、成長、接納與創造無限可能!! 投稿期限：每週五晚上22:00前 https://reurl.cc/04WXEA - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時 粉絲團:https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

    8 min

  4. 28 AUG

    EP.106 皮蛇纏身中風風險更高!!拉麵多吃健康加倍風險？🍜⚡

    ~~健康新聞時事~~📰 最近高溫爆表，你的身體撐得住？熱傷害其實比你想像還危險！☀️🥵 皮蛇發作，竟讓中風率飆三成？你敢忽視這種健康警訊嗎？🐍⚡ 愛吃拉麵，每週三次？ 死亡風險高達1.52倍！🍜😨 捐血一袋，不只救人還救自己？健康加分你怎能錯過！🩸💡 快來收聽今天的節目，學會夏天必備的自保招數！🎧💦 - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉凱熙陪你吃早餐 - 好食光社群:https://reurl.cc/04WXEA 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時 粉絲團:https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

    23 min

  5. 27 AUG

    EP.105 曬太陽提升幸福感？原始健康法你試過沒？👶🔋

    ~~超新手精力管理營~~ 你有多久沒真正踏上草地、沙灘或土壤了？👣 研究發現，腳踩大地30分鐘，可緩解身體發炎，這招你敢試試嗎？ 曬太陽只是維他命D吸收？不！美國、澳洲研究證明，住家多種10棵樹，幸福指數等同年薪多30萬，21棵樹更有60萬的加薪感！🌳 赤腳走路被說土味？其實是回歸大地之母的神奇療癒術，從情緒紓壓到肌力提升都有科學根據，你信嗎？💚 沒空去山林？在家種一盆綠色植物、陽台曬個太陽，也能擁有防老抗壓的魔法！這些好處你都體驗過了嗎？🏠🌱 大人小孩一起放電更開心！放任小孩瘋跑，同時自己踩地恢復能量，這樣的天然自癒力你願意跟上嗎？🎉 快來聽聽怎麼靠大自然的力量輕鬆放鬆、療癒與補電，大人小孩一起變健康！🥗✨ - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉凱熙陪你吃早餐 - 好食光社群:https://reurl.cc/04WXEA 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時 粉絲團:https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com - 🗣️來賓 精力管理教練 Jennifer 👉加入「超新手的21天精力管理陪跑計劃」VIP等候名單:https://cocoonlink.kit.com/howjiawaitlist 🔖主婦的精力管理研究所 🔖Threads:https://www.threads.net/@mamasweapons 🔖IG:https://www.instagram.com/mamasweapons -- Hosting provided by SoundOn

    18 min

  6. 24 AUG

    EP.104 姊熬的不是夜是「自由」，睡前自由是在偷你的健康！？⏳📺

    ~~每周健康小行動~~ 研究指出，睡前兩小時內避免螢幕藍光，能讓入睡時間縮短25%、深層睡眠比例提升38％！但你做得到嗎？ 一追劇就是天亮，結果換來的是記憶力下降、甲狀腺抗體拉警報，怎麼辦才不會又老又胖又累？😵💫😲 你的滑手機人生，是身體養分還是健康殺手？你昨晚有認真放下螢幕、好好睡覺嗎？ 快收聽今天的節目，學會用簡單儀式，告別「手機黏TT」，解鎖零壓睡前新生活，讓你的甲狀腺跟皮膚都會感謝你！🥗✨ - 加入「凱熙陪你吃早餐 - 好食光」LINE社群，開啟健康新一天！ 期待在健康的路上，我們可以一起探索、成長、接納與創造無限可能!! 投稿期限：每週五晚上22:00前 https://reurl.cc/04WXEA - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時 粉絲團:https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

    11 min

  7. 21 AUG

    EP.103 基因魔法糖尿病能治癒!!新生兒染腸病毒？家長慌不慌👶😱

    ~~健康新聞時事~~📰 糖尿病竟能逆轉？醫學刷新紀錄！基因編輯像外掛？人體能開無限模式？🧬⚡ 打針就能瘦？還能顧健康？肥肉要搬家？藥廠笑到合不攏嘴？😂🔥 C肝2030要消滅？台灣卻說更快？全球都還在苦惱，我們要提早畢業？🌍🎓 嬰兒發燒是感冒？還是病毒偷襲?家長一疏忽，小小生命可能大危機？👶⚠️ - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉凱熙陪你吃早餐 - 好食光社群:https://reurl.cc/04WXEA 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時 粉絲團:https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

    13 min

  8. 20 AUG

    EP.102 水量過多竟然排光健康？小習慣讓你水噹噹！⏰💦

    ~~超新手精力管理營~~ 你也屬於750cc一整天都喝不完的懶人嗎？💧研究顯示，成年人平均每日建議水量約2000cc，喝不夠可能讓專注力下降高達20%！那你今天喝幾杯水了？🥤 起床先滑手機還是先喝一杯水？📱💦 有統計指出，養成清晨喝水習慣，不只穩定情緒，還能預防頭腦宕機！你願意挑戰早晨第一口改喝水嗎？ 嘴饞想吃零食，還是其實體內缺水？🍩 研究表示，口渴常被誤認為肚子餓。下次想吃零食，不如先喝杯水再決定！ 喝水靠定時提醒還是靠「場景切換」？上個廁所就順手補一杯水，這招辦公室新手必學！🚽💪 喝水選專屬杯杯還是花草茶？每天一點小儀式，讓身體自動記得補水。你有自己獨特喝水小撇步嗎？😃 - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉凱熙陪你吃早餐 - 好食光社群:https://reurl.cc/04WXEA 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時 粉絲團:https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com - 🗣️來賓 精力管理教練 Jennifer 👉加入「超新手的21天精力管理陪跑計劃」VIP等候名單:https://cocoonlink.kit.com/howjiawaitlist 🔖主婦的精力管理研究所 🔖Threads:https://www.threads.net/@mamasweapons 🔖IG:https://www.instagram.com/mamasweapons -- Hosting provided by SoundOn

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