00:23 开场曲歌词：
时间有多无情只有你老了才会知道/但已经晚了
年轻时那些无比遥远的梦想依旧遥远/而你却无力在走远
所有你觉得没有被浪费的时间其实浪费了
当你发现你能触摸到的收获你都无法带走
当你发现你曾想一起旅行的朋友已经白了头
你也许会后悔你退过的每一张机票
01:23 薇薇开场，简单介绍薇薇主播的播客Slightly Open
03:33 薇薇、五哥和八老师三个人的渊源
04:29 本期播客的缘起
06:00 五哥在南非旅行时的受伤故事
07:05 三个人分享各自印象中最艰苦的旅行经历
07:45 五哥在新西兰的徒步故事
08:46 音乐：Metallica：Master of Puppets
10:56 五哥为八老师拍摄的照片
12:23 八老师在乌干达看银背山地大猩猩的经历，图为八老师和向导团队合影
13:05 八老师和她的向导合影以及山地大猩猩的照片
15:40 薇薇在斐济腰伤发作
16:48 薇薇潜水视频截图
23:33 年龄增长带给三人的心态变化
28:32 何谓为社交媒体旅行
31:00为什么我们会说再不玩就老了
33:18 美国人很好奇，为什么中国人都知道帕劳
36:43 三人回忆在南非追逐沙丁鱼迁徙时的精彩故事
39:40 南非之旅的图片，图一为五哥拍摄水下和座头鲸擦肩而过，其余图片为同行的德国摄影师老冯作品
40:00 三人分享旅途中遇到的麻烦，薇薇讲述了自己在希腊行李被入室盗窃一空的惨痛经历
41:50 和早年相比，现在的旅行成本是高了还是低了
44:45 浅谈一下东西方年轻人旅行习惯的不同
45:45 让五哥最难忘的旅程：加拿大哈德逊湾追逐北极熊之旅
48:57 五哥给年轻人的初旅行建议，但八老师却不同意
49:29 薇薇讲述了在瓦努阿图遇到的一位女性美国常年旅行者的故事
52:05 五哥认为旅行者自身是旅行体验的核心要素
53:10 旅行会影响人生吗，三人分享了打动他们的旅途瞬间
53:23 八老师的非洲之旅分享
55:00 五哥从旅行中收获了自信
57:16 薇薇从旅行中学会了敬畏自然，尊重世界的复杂性和多样性
58:43 薇薇在瓦努阿图拜访的原始部落
64:27 五哥借助旅行让自己变成一个有趣的人
66:20 能够在一起旅行的人最适合维持那类关系：合作伙伴、朋友还是情人
72:14 薇薇分享了带一位八十岁老人出行的感悟
74:28 你咋不上天呢，五哥薇薇畅想自己的老年旅行目标
79:20 旅行是一种能力
82:22 旅伴的重要性远远大于线路设计
84:23 八老师分享在西西里旅行趣事，图片使用某品牌国产手机拍摄
86:48 五哥在非洲修手机的故事
90:14 薇薇、五哥和八老师总结本期播客的主要内容
92:22 因为衰老和死亡是人生唯一结局，我们才应该多看看这个世界
93:25 薇薇以SO的遗愿清单专题做了结语，真的，去玩吧，再不玩就老了
94:12 片尾曲歌词 ：
倒不是没见过这个世界的角角落有什么遗憾
只是说，我们放弃了这些旅行也并没有带给自己太多快乐
还不如就去了，去看了，哪怕最后还是忘了
为记忆而活又有什么意义呢
就在这一刻我走在路上感到了秋意微凉
云开雾散的瞬间我被阳光晃湿了眼眶
就在这一刻我要把这一生的这几天
只留给我自己