Ep108 性學家的書櫃 — 《只有愛永遠不夠》伴侶關係中的認知扭曲

本週小小聊一下艾倫貝克的這本就的新書《只有愛永遠不夠》
艾倫貝克Aaron Beck是認知治療之父，也就是認知治療學派的創始人
他最著名的就是發現憂鬱症的患者有許多自發的負面想法產生，認為這些扭曲的認知思維是帶給他們負面情緒的來源
貝克在這本書中利用許多案例介紹了伴侶關係常見的問題與自動性思維和認知扭曲的關聯
也告訴我們可以怎麼利用「認知治療」在改善伴侶關係的問題上

一起跟賽維格和小艾認識貝克和這本書吧！

(00:00:00) 節目開始
(00:09:30) 書名《只有愛永遠不夠》的意思是？
(00:14:26) 認知就是我們思考的方式
(00:17:31) 不滿足和不安全感的同時存在
(00:23:53) 認知影響著我們的情緒和行為
(00:34:27) 伴侶之間的不快樂來源
(00:41:50) 如果是經典，為什麼賽維格現在才看？


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