診間下午茶

周周醫師
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  1. EP119-跑步跑出人生哲理？覺知＋運動＝練功人生！跑出好生活(上) ft.褚衍強中醫師

    3 DAYS AGO

    EP119-跑步跑出人生哲理？覺知＋運動＝練功人生！跑出好生活(上) ft.褚衍強中醫師

    「在沒有辦法控制環境的時刻，我們唯一能控制的就是自己。」 ——來賓 褚衍強中醫師 今天請到了中醫傷科厲害、 跑步也很厲害的褚衍強醫師來作客！ 褚醫師說 人類天生是最適合跑步的生物 真的嗎？！ 為什麼軒哥跟大部分人一樣都沒有這種感覺？ 有關那些運動與跑步的迷思 快聽聽褚醫師以臨床與親身經驗來說明！ 跑步會傷膝蓋？！ 不不不，跑步會讓半月板更健康！ 如果人體設計很適合跑步，為什麼我們還會有運動傷害？ 什麼？！都是身體代償的錯？ 必須透過訓練才能恢復原本的人體功能？ 可是——跑步這麼累、這麼無聊 到底還有什麼好處啊？ 快來聽聽褚醫師是如何鼓勵剛開始跑步的周周醫師， 以及還沒開始培養運動習慣的軒哥吧！ 收聽完這集之後 如果有產生任何一點點想要培養運動習慣的想望， 現在開始都還來得及！ 1.🤕運動傷害🆚中醫傷科🆚西醫 2.🏃跑步迷思&基本功 3.🦿功能性訓練 4.💭覺知：困境中控制自己 5.⌚跑步的最佳時機 【本集小辭典】 Hyrox 足弓塌陷 代償 「日養陽，夜養陰」 幾分速 生物力學 跑野、馬拉松、三鐵 半月板 膝關節 髖關節 本體感覺 本集留言｜留言連結 診所資訊｜永育中醫診所 預約看診｜LINE官方帳號 粉絲專頁｜診間下午茶 幕後花絮｜診間下午茶@Threads 私訊我們｜LINE官方帳號 Powered by Firstory Hosting

    29 min
  2. EP118-甘願選擇後不再壓力山大！取回人生主導權！面對壓力(下) ft.Rachel教練

    31 AUG

    EP118-甘願選擇後不再壓力山大！取回人生主導權！面對壓力(下) ft.Rachel教練

    「這些情緒背後，你真正需要的是什麼？」 —–來賓 Rachel教練 這週要繼續請Rachel教練 來為我們說明關於壓力的真相 比如—— ——為什麼我們總想著「解決」壓力，卻老是失敗？ 又到底要如何活用壓力， 將重擔變成人生驅動力呢？ 別再說你沒得選，因為就連「沒得選」也是一種選擇！ Rachel 教練將在這集教大家獨創的「TENSE」五步驟， 讓一團亂的情緒毛線球整理清楚～ 取回你對人生選擇的主導權！ 1.📋覺察&拆解壓力 2.➕劃分重要&緊急象限 3.🖐️ＴＥＳＮＳＥ五步驟 4. 👌三個建議：寫、找、小行動 5.🕹️坦然為選擇負責=找回主導權 【本集小辭典】 Ｔ觸發點(Trigger) Ｅ情緒(Emotion) Ｎ需求(Need) Ｓ拉扯點(Split) Ｅ能量轉換(Energy) 本集留言｜留言連結 診所資訊｜永育中醫診所 預約看診｜LINE官方帳號 粉絲專頁｜診間下午茶 幕後花絮｜診間下午茶@Threads 私訊我們｜LINE官方帳號 Powered by Firstory Hosting

    33 min
  3. EP117-壓力是訊號？也是升級的開關！面對壓力(上) ft.Rachel教練

    24 AUG

    EP117-壓力是訊號？也是升級的開關！面對壓力(上) ft.Rachel教練

    「其實壓力也只是告訴我們說我們真的很在乎這個東西。」 —–來賓 Rachel教練 認識新職業系列又來啦～ 周周醫師的朋友—–Rachel（胡逸榆）教練/顧問 今天來訪診間下午茶！ Rachel教練要來幫助大家面對壓力 也會告訴大家—— 「教練」與「顧問」兩種身分的最大差別！ 有人說「顧問給答案，教練給問題」 也有人說「顧問來救火、教練陪練功」 啊教練到底會不會只是在旁邊喊「加油」？ 顧問是不是就像ChatGPT，問什麼馬上都能有答案？ 就像大家都很想問—— 壓力到底是什麼？ 為什麼生活中會產生壓力呢？ 最近造成周周醫師和軒哥感受到壓力的事件是什麼咧？ 快來聽聽主持群以自身經歷作為例子 讓大家更能將自己代入壓力情境中～ 1.🏌️‍♀️教練🆚顧問 2.🎒壓力≠負擔 3.🪐高抗壓的影響 4.🌌轉化後的壓力 5.🏋️壓力🆚張力 6.🎭自我覺察與選擇 本集留言｜留言連結 診所資訊｜永育中醫診所 預約看診｜LINE官方帳號 粉絲專頁｜診間下午茶 幕後花絮｜診間下午茶@Threads 私訊我們｜LINE官方帳號 Powered by Firstory Hosting

    37 min
  4. EP116-生理用品的流言終結者！別緊張，妳的身體很正常！婦科迷思(下) ft.謝筱芸醫師的泌密診療室

    17 AUG

    EP116-生理用品的流言終結者！別緊張，妳的身體很正常！婦科迷思(下) ft.謝筱芸醫師的泌密診療室

    妳知道嗎？ 其實妳的身體比妳想得還要健康跟堅強 謝筱芸醫師將於本週的節目中 繼續為廣大女性同胞 破除這些私密處迷思！ 衛生棉條比妳知道的更好用？ 置入性生理用品其實很安全跟衛生？ 私密處的分泌物很多，是不是生病了？ 如何避免私密處長痘痘或悶熱發炎？ 勤換內褲或護墊有用嗎？ 其實_____內褲才是最好的？！ 小Baby都需要曬屁屁預防尿布疹了 女性們當然也要讓祕密花園透氣、預防潮濕悶熱發炎長痘啊！ 讓我們一起放下執念、破除迷思！ 1.🩲內褲≠守護私密處 2.⛱️勤換護墊≠絕對衛生 3.🧺置入性生理用品用途多 4.📅調經之後別緊張 5.🧼分泌物說一切正常 【本集小辭典】 衛生棉條 月經杯/月亮杯 月經碟片 白帶 【推薦收聽】 EP4-經前症候群 EP5-月經是好朋友 EP39-女性泌尿問題(上) EP40-女性泌尿問題(下) 本集留言｜留言連結 診所資訊｜永育中醫診所 預約看診｜LINE官方帳號 粉絲專頁｜診間下午茶 幕後花絮｜診間下午茶@Threads 私訊我們｜LINE官方帳號 Powered by Firstory Hosting

    26 min
  5. EP115-預防尿道感染？女廁衛生要注意！婦科迷思(上) ft.謝筱芸醫師的泌密診療室

    10 AUG

    EP115-預防尿道感染？女廁衛生要注意！婦科迷思(上) ft.謝筱芸醫師的泌密診療室

    謝筱芸醫師本週回訪診間下午茶！ 說好的婦科帶狀課程之一來啦！ 這次要請筱芸醫師替收聽本頻道廣大女性聽眾 破除各種婦科迷思！ 上完廁所一定要擦到最乾淨？最好要用消毒濕巾？ 妳真的知道要怎麼擦拭私密處才有效嗎？ 使用公廁有可能會得到菜花嗎？？？ 免治馬桶要怎麼用，才最不會感染？ 是誰？蔓越莓在它面前不能自稱女性聖品！ 沒有大破何來大立？ 今天筱芸醫師就要協助大家 大破婦科迷思、大立保養觀念！ 1.🚽女廁衛生指南 2.🙅拒絕過度清潔 3.🧻正確清潔手法 4.🚿免治馬桶怎麼用 5.🍬婦科保養要吃對 【本集小辭典】 骨盆底肌 大腸桿菌 甘露糖 【推薦收聽】 EP39-女性泌尿問題(上) EP40-女性泌尿問題(下) EP78-健康如廁法(上) EP79-健康如廁法(下) 本集留言｜ 留言連結 診所資訊｜永育中醫診所 預約看診｜LINE官方帳號 粉絲專頁｜診間下午茶 幕後花絮｜診間下午茶@Threads 私訊我們｜LINE官方帳號 Powered by Firstory Hosting

    33 min
  6. EP114-針好睡～美顏針讓你像嫩嬰舒適放鬆！

    3 AUG

    EP114-針好睡～美顏針讓你像嫩嬰舒適放鬆！

    細小的美顏針 可以為全身帶來大大的放鬆！ 睽違一年半的美顏針第二彈！ 而今天的軒哥不是主持人 將以來賓的身分回答周周醫師對美顏針的所有好奇 你以為美顏針只是為了變漂亮嗎？ 男性也需要美顏針？ 美顏針能解決的不只是臉部美觀？ 肩頸緊繃也可以靠美顏針放鬆？！ 壓力、失眠、落枕也能得到改善？！ 快來聽軒哥說明 美顏針為何是從外到內的全方位保養吧！ 1.😪美顏針改善失眠 2.👁️提升眼鼻循環 3.💆‍♀️緩解壓力、緊繃不再 4.⛲自律神經平衡協調 5.🕰️成為長效的日常保養 【本集小辭典】 留針 眼輪匝肌 迎香穴 顳顎關節 咬肌 筋膜 脊椎小面關節 睫狀肌 闊頸肌 【推薦收聽】 EP36-美顏針第一彈 本集留言｜留言連結 診所資訊｜永育中醫診所 預約看診｜FB messenger 粉絲專頁｜診間下午茶 幕後花絮｜診間下午茶@Threads 私訊我們｜FB messenger Powered by Firstory Hosting

    28 min
  7. EP113-你也缺乏耐性嗎？用三秒提高溝通效能！高能量溝通(下) ft.哲維說書

    27 JUL

    EP113-你也缺乏耐性嗎？用三秒提高溝通效能！高能量溝通(下) ft.哲維說書

    「先把每一個人當成貴人，但要帶著底線」 ——來賓 哲維老師 一起在線上邊享用下午茶邊閱讀《高能量溝通》的時間 也要來到最後一集了～ 你知道嗎？壓抑情緒更有害溝通！ 要如何交到新朋友呢？先為對方付出，是最好的交友方式？ 面對來者不善時，我們要如何守住自己的底線？ 處理孩子的教養困擾，也可以應用《高能量溝通》？ 哲維老師帶來的許多新點子 讓周周醫師和軒哥每次都聊到停不下來！ 收聽之後，我們一起練習看見生命裡更多的善意💛 1.🤑把每個人都當貴人對待 2.🤲全力付出識朋友 3.⏱️三秒鐘的第二念 4.🧒先問原因再教養 5.🥂讓自己多一些餘裕 節目最後老話一句 聽不夠的，就讀個夠👇 【高能量溝通】 博客來 金石堂 誠品 或者前往距離最近的實體書店！ 【哲維說書】 YouTube頻道 哲維說書 Podcast頻道 OH MY BOOK 哲維說書 【延伸收聽】 EP105-捨得自己(上) EP106-捨得自己(下) 本集留言｜留言連結 診所資訊｜永育中醫診所 預約看診｜FB messenger 粉絲專頁｜診間下午茶 幕後花絮｜診間下午茶@Threads 私訊我們｜FB messenger Powered by Firstory Hosting

    30 min
  8. EP112-溝通第二步要想得通！面對情緒先慢～下～來～高能量溝通(中) ft.哲維說書

    20 JUL

    EP112-溝通第二步要想得通！面對情緒先慢～下～來～高能量溝通(中) ft.哲維說書

    經過了一週～ 大家備好書了嗎？ 是否曾經遇見這種時刻： ①話才剛說出口，對方就炸鍋？ ②明明決定要好好溝通，聽到對方開口就上火？ 歡迎回到診間下午茶 今天周周醫師和軒哥也要繼續和來賓哲維老師一起 邊喝下午茶邊分享《高能量溝通》的精華！ 繼上一集聽得懂以後要做什麼？ 想得通到底要想什麼？ 情緒人人都有，要怎麼樣才能好好溝通？ 沒有說話得最好、只有說得最符合人事時地物？ 溝通就是雙贏局面？ 這集將分享許多生活中會遇到的例子，讓大家更懂得應用！ 打開耳朵、慢慢思考，練習把話說進對方心裡吧！ 1.🥤溝通前提：空杯之道 2.☔想得通：接住情緒→降低焦慮→滿足需要 3.👄說得好：情境動態平衡 4.🤝互惠的共贏思考：善意解讀 【高能量溝通】 博客來 金石堂 誠品 或者前往距離最近的實體書店！ 【哲維說書】 YouTube頻道 哲維說書 Podcast頻道 OH MY BOOK 哲維說書 【延伸收聽】 EP105-捨得自己(上) EP106-捨得自己(下) 本集留言｜留言連結 診所資訊｜永育中醫診所 預約看診｜FB messenger 粉絲專頁｜診間下午茶 幕後花絮｜診間下午茶@Threads 私訊我們｜FB messenger Powered by Firstory Hosting

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