EP119-跑步跑出人生哲理？覺知＋運動＝練功人生！跑出好生活(上) ft.褚衍強中醫師

「在沒有辦法控制環境的時刻，我們唯一能控制的就是自己。」
——來賓 褚衍強中醫師

今天請到了中醫傷科厲害、
跑步也很厲害的褚衍強醫師來作客！

褚醫師說
人類天生是最適合跑步的生物
真的嗎？！
為什麼軒哥跟大部分人一樣都沒有這種感覺？

有關那些運動與跑步的迷思
快聽聽褚醫師以臨床與親身經驗來說明！

跑步會傷膝蓋？！
不不不，跑步會讓半月板更健康！
如果人體設計很適合跑步，為什麼我們還會有運動傷害？
什麼？！都是身體代償的錯？
必須透過訓練才能恢復原本的人體功能？

可是——跑步這麼累、這麼無聊
到底還有什麼好處啊？

快來聽聽褚醫師是如何鼓勵剛開始跑步的周周醫師，
以及還沒開始培養運動習慣的軒哥吧！

收聽完這集之後
如果有產生任何一點點想要培養運動習慣的想望，
現在開始都還來得及！

1.🤕運動傷害🆚中醫傷科🆚西醫
2.🏃跑步迷思&基本功
3.🦿功能性訓練
4.💭覺知：困境中控制自己
5.⌚跑步的最佳時機

【本集小辭典】
Hyrox
足弓塌陷
代償
「日養陽，夜養陰」
幾分速
生物力學
跑野、馬拉松、三鐵
半月板
膝關節
髖關節
本體感覺

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